Categorii
Cand te trezesti, te simti obosita, de parca nu ai fi dormit deloc?
Iata care sunt cauzele!
1. Nu dormi suficient
Daca te simti zilnic obosita si iti este greu sa te concentrezi la locul de munca, atunci inseamna ca ai nevoie de mai mult somn, in special somn odihnitor, adica de calitate.
Totusi, daca consideri ca dormi suficient, insa tot nu te simti odihnita, acest lucru arata faptul ca nu ai parte de un somn de calitate si probabil te trezesti de multe ori in timpul noptii.
2. Bei multa cafea
Daca bei multa cafea, nu vei putea sa dormi bine noaptea.
Incearca sa bei doar o cafea pe zi, iar, daca simti nevoia de cafea, incearca sa bei altceva: ceai matcha, smoothie, ceai mate sau apa de cocos.
3. Camera in care dormi nu este aerisita
Este important sa te asiguri ca incaperea in care dormi este aerisita corespunzator, pentru a te odihni mai bine.
4. Nu ai o rutina de pregatire
Incearca sa iti faci un program de odihna si sa renunti la anumite activitati, cum ar fi: verificarea telefonului inainte de culcare.
Totodata, se recomanda sa ai o cina usoara si sa eviti alcoolul inainte de culcare.
>> Daca ti-a placut articolul, iti recomandam - De ce ai mereu senzatia de foame
Sursa foto: pixabay.com
Exclusiv - beneficiati acum de Oferta Speciala de mai jos:
Ghid privind aplicarea dreptului la educatie pentru copiii cu dizabilitati din Romania
De ce copiii cu dizabilitati sunt marginalizati sau chiar exclusi intr-o forma sau alta din sistemul national de educatie Nu e suficient ca acesti copii duc deja o lupta cumplita cu ei insisi De ce trebuie sa duca inca una cu autoritatile cu institutii indiferente care de fapt sunt obligate prin lege sa le faciliteze accesul la educatie ...
Oferta Speciala
valabila 48h
valabila 48h
Newsletter GRATUIT SuntFericita
Aboneaza-te acum GRATUIT si primesti imediat Raportul Special "Retete de detoxifiere pe baza de fructe si legume"
RSS Flux RSS 2.0 
Sitemap XML 
