Categorii
Cand te trezesti, te simti obosita, de parca nu ai fi dormit deloc?
Iata care sunt cauzele!
1. Nu dormi suficient
Daca te simti zilnic obosita si iti este greu sa te concentrezi la locul de munca, atunci inseamna ca ai nevoie de mai mult somn, in special somn odihnitor, adica de calitate.
Totusi, daca consideri ca dormi suficient, insa tot nu te simti odihnita, acest lucru arata faptul ca nu ai parte de un somn de calitate si probabil te trezesti de multe ori in timpul noptii.
2. Bei multa cafea
Daca bei multa cafea, nu vei putea sa dormi bine noaptea.
Incearca sa bei doar o cafea pe zi, iar, daca simti nevoia de cafea, incearca sa bei altceva: ceai matcha, smoothie, ceai mate sau apa de cocos.
3. Camera in care dormi nu este aerisita
Este important sa te asiguri ca incaperea in care dormi este aerisita corespunzator, pentru a te odihni mai bine.
4. Nu ai o rutina de pregatire
Incearca sa iti faci un program de odihna si sa renunti la anumite activitati, cum ar fi: verificarea telefonului inainte de culcare.
Totodata, se recomanda sa ai o cina usoara si sa eviti alcoolul inainte de culcare.
>> Daca ti-a placut articolul, iti recomandam - De ce ai mereu senzatia de foame
Sursa foto: pixabay.com
Exclusiv - beneficiati acum de Oferta Speciala de mai jos:
Strategia Business4Edu - Educatie cu mindset de leadership
Strategia Business4Edu – Educatie cu mindset de leadership va ofera instrumente clare pentru a transforma procesul de invatare intr-o experienta mai placuta mai eficienta si mai relevanta pentru copii si pentru comunitatea scolara In acest moment lucrarea & 39;Strategie Business4Edu - Educatie cu mindset de leadership& 39; este in curs...
Oferta Speciala
valabila 48h
valabila 48h
Newsletter GRATUIT SuntFericita
Aboneaza-te acum GRATUIT si primesti imediat Raportul Special "Retete de detoxifiere pe baza de fructe si legume"
RSS Flux RSS 2.0 
Sitemap XML 
