Copierea de continut din prezentul site este supusa regulilor precizate in Termeni si conditii! Click aici.
Prin utilizarea siteului sunteti de acord, in mod implicit cu Termenii si conditiile! Orice abatere de la acestea constituie incalcarea dreptului nostru de autor si va angajeaza raspunderea!

X

Te trezesti obosita? Iata care ar putea fi cauza!

de Raluca Garbea la 2019-04-18

Te trezesti obosita? Iata care ar putea fi cauza!

Odihna este esentiala pentru sanatatea organismului deoarece celulele se refac atunci cand dormi.

Cand te trezesti, te simti obosita, de parca nu ai fi dormit deloc?

Iata care sunt cauzele!

1. Nu dormi suficient

Daca te simti zilnic obosita si iti este greu sa te concentrezi la locul de munca, atunci inseamna ca ai nevoie de mai mult somn, in special somn odihnitor, adica de calitate.

Totusi, daca consideri ca dormi suficient, insa tot nu te simti odihnita, acest lucru arata faptul ca nu ai parte de un somn de calitate si probabil te trezesti de multe ori in timpul noptii.

2. Bei multa cafea

Daca bei multa cafea, nu vei putea sa dormi bine noaptea.

Incearca sa bei doar o cafea pe zi, iar, daca simti nevoia de cafea, incearca sa bei altceva: ceai matcha, smoothie, ceai mate sau apa de cocos.

3. Camera in care dormi nu este aerisita

Este important sa te asiguri ca incaperea in care dormi este aerisita corespunzator, pentru a te odihni mai bine.

4. Nu ai o rutina de pregatire

Incearca sa iti faci un program de odihna si sa renunti la anumite activitati, cum ar fi: verificarea telefonului inainte de culcare.

Totodata, se recomanda sa ai o cina usoara si sa eviti alcoolul inainte de culcare.

>> Daca ti-a placut articolul, iti recomandam - De ce ai mereu senzatia de foame

Sursa foto: pixabay.com

Exclusiv - beneficiati acum de Oferta Speciala de mai jos:
50 de exercitii yoga pentru relaxare Ghid practic pentru incepatori

50 de exercitii yoga pentru relaxare Ghid practic pentru incepatori

Te-ai gandit vreodata ca yoga ar putea fi solutia pentru problemele tale Solutia pentru a fi sanatos Pentru a avea un corp armonios o minte linistita si un spirit mereu tanar Ei bine yoga chiar este solutia pe care o cauti si chiar iti poate oferi toate aceste lucruri Yoga iti pune la dispozitie modalitati practic nelimitate de a-ti...

Oferta Speciala
valabila 48h

DA, vreau produsul | Detalii si Cuprins

Cat de utila va este aceasta informatie? Noteaza folosind stelele

Rating:

Nota: 3.73 din 5 - 24 voturi.

Ti-a placut acest articol? Da Like sau trimite-l prin WhatsApp prietenilor tai!

Oboseala
Somn

Articole similare

De ce trebuie sa mancam mai des spanac

De ce trebuie sa mancam mai des spanac
Spanacul face parte din familia chenopodiaceae din care amintim sfecla rosie si loboda. Este foarte apreciat pentru proprietatile sale nutritive.[detalii]

Dr. Oz: Alimentul secret care combate cancerul

Dr. Oz: Alimentul secret care combate cancerul
In emisiunea sa, "The Dr. Oz Show", celebrul doctor a dezvaluit care este alimentul care intareste imunitatea organismului si combate ... [detalii]

Prunele uscate, excelente pentru pierderea in greutate

Prunele uscate, excelente pentru pierderea in greutate
Un grup de cercetatori de la Universitatea din Liverpool sustin ca prunele uscate pot fi extrem de utile in regimurile de slabire. Ca si alte fructe ... [detalii]

Semnele depresiei pe care nu trebuie sa le ignori

Semnele depresiei pe care nu trebuie sa le ignori
In ultimii ani, depresia este una dintre afectiunile cel mai des intalnite. Cauzele sunt multiple, insa problema generala este faptul ca semnele pe ... [detalii]

Cum te afecteaza lipsa de socializare

Cum te afecteaza lipsa de socializare
Oamenii sunt fiinte sociale, iar comunicarea reprezinta un beneficiu pentru sanatatea oricarei persoane.[detalii]

Ultimele articole

TOP alimente pentru raceala: Remedii naturale pentru lupta impotriva virozelor

TOP alimente pentru raceala: Remedii naturale pentru lupta impotriva virozelor
Sezonul rece aduce valuri de viroze, raceli si congestii nazale. Simptomele racelilor pot afecta semnificativ calitatea vietii, provocand oboseala, ... [detalii]

Cum sa va mentineti mintea tanara si agera la orice varsta

Cum sa va mentineti mintea tanara si agera la orice varsta
Opt ore pe zi la locul de munca sau chiar mai multe pot deveni intr-o perioada scurta de timp o rutina care va secatuieste de orice forta. Va simtiti ... [detalii]

Cum recunoastem deficitul de fier: cauze, simptome si solutii

Cum recunoastem deficitul de fier: cauze, simptome si solutii
Fierul este un mineral esential pentru organism, joaca un rol important in formarea hemoglobinei, proteina responsabila pentru transportul oxigenului ... [detalii]

Bauturile care te deshidrateaza cel mai mult vara

Bauturile care te deshidrateaza cel mai mult vara
In timpul verii, hidratarea corecta este esentiala pentru mentinerea sanatatii si bunastarii. Temperaturile ridicate si expunerea prelungita la soare ... [detalii]

Smochinele - TOP 10 beneficii pentru organism

Smochinele - TOP 10 beneficii pentru organism
Smochinele nu sunt doar delicioase, ci si extrem de benefice pentru sanatate. De la imbunatatirea digestiei si sustinerea sanatatii inimii, pana la ... [detalii]

Mai multe articole despre oboseala

Articole similare

Cum sa scapi de starea de oboseala

Cum sa scapi de starea de oboseala
Din ce in ce mai des te simti epuizata si nu stii de unde vine aceasta mare oboseala. Uneori, cauzele sunt organice: gripa, anemie, ... [detalii]

Cum sa te porti cu prietenii care nu au (inca) copii

Cum sa te porti cu prietenii care nu au (inca) copii
Desi trecute de 30 de ani, ele sunt prietenele tale de-o viata care inca nu vor sa se aseze la casa lor si nici nu simt nevoia sa aiba copii. Inca ... [detalii]

Cum imbunatatim productivitatea la birou: 7 alimente recomandate

Cum imbunatatim productivitatea la birou: 7 alimente recomandate
Dieta, exercitiile fizice si somnul au potentialul de a influenta sanatatea creierului si functia mentala. aceasta ridica posibilitatea ca ... [detalii]

4 plante pentru o piele sanatoasa si radianta

4 plante pentru o piele sanatoasa si radianta
Toate femeile isi doresc o piele sanatoasa, care radiaza de frumusete. Prima modificare pe care o puteti face este sa va schimbati dieta si stilul de ... [detalii]

Migrenele pe intelesul tuturor

Migrenele pe intelesul tuturor
Pe langa durerea care pare sa-ti despice craniul in doua, cand ai migrena esti asaltata si de alte simptome. Identificarea semnelor comune ale ... [detalii]

Ultimele articole

TOP alimente pentru raceala: Remedii naturale pentru lupta impotriva virozelor

TOP alimente pentru raceala: Remedii naturale pentru lupta impotriva virozelor
Sezonul rece aduce valuri de viroze, raceli si congestii nazale. Simptomele racelilor pot afecta semnificativ calitatea vietii, provocand oboseala, ... [detalii]

Dieta cu struguri: 4 sfaturi pentru a obtine cele mai bune rezultate

Dieta cu struguri: 4 sfaturi pentru a obtine cele mai bune rezultate
Strugurii sunt bogati in apa (aproximativ 80% din compozitia lor) si fibre, ceea ce ii face un aliment perfect pentru detoxifiere si pierderea in ... [detalii]

Constipatia la copii: cauze si solutii

Constipatia la copii: cauze si solutii
Constipatia, adica eliminarea rara si dificila a scaunelor, este o problema frecvent intalnita in randul copiilor. Aceasta se poate manifesta prin ... [detalii]

Dieta perfecta: Cum sa slabesti fara sa renunti la dulciuri

Dieta perfecta: Cum sa slabesti fara sa renunti la dulciuri
Da, este posibil sa slabesti si sa te bucuri de deserturile preferate, atat timp cat urmezi cateva principii de baza si faci alegeri inteligente. ... [detalii]

Ce poti face ziua pentru a dormi mai bine noaptea

Ce poti face ziua pentru a dormi mai bine noaptea
Energia, productivitatea, echilibrul emotional si chiar greutatea sunt influentate de calitatea somnului. Cu toate acestea, multi dintre noi nu ... [detalii]

Mai multe articole despre somn

Cele mai citite articole

Surse de proteine vegetale - cu ce alimente sa inlocuiesti carnea

Proteinele, pentru majoritatea oamenilor inseamna o portie de carne carne, sursa sigura pe care ...

5 ceaiuri care protejeaza rinichii

Pietrele la rinichi, infectiile de tract urinar sau cancerul renal sunt doar cateva dintre ...

Top 5 condimente care te ajuta sa iti imbunatatesti digestia

Imbunatatirea digestiei este un proces de durata, care presupune o grija si o atentie amanuntita in ...

Cele mai citite articole
Ghidul lunii Noiembrie

Ce este Tai Chi si cum iti imbunatateste sanatatea fizica si psihica

Preparate culinare pentru diabetici

Atac de panica - simptome pe care trebuie sa le cunosti

3 Remedii naturiste impotriva racelii

Investigatii de facut in mod regulat pentru femei

Raceala si gripa: Ce vitamine sunt esentiale pentru intarirea imunitatii

Ceaiul de macese: 5 beneficii pentru sanatate

TOP alimente pentru raceala: Remedii naturale pentru lupta impotriva virozelor

Tai Chi si armonia interioara: Cum iti imbunatateste viata aceasta practica

Probleme cu tiroida? Afla cum sa iti echilibrezi viata si sanatatea!

© 2024 SuntFericita.ro. Toate drepturile rezervate.

Slabeste rapid
si scapa de toxine!

Iti oferim un Raport Special GRATUIT
"Retete de detoxifiere pe baza de fructe si legume"

Citeste zilnic GRATUIT totul despre sanatate, frumusete, stil!

Adauga mai jos adresa ta de email
si primesti Raportul Gratuit