Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri.
Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri. Sunt de acord cu politica de cookie

Alimente care combat astenia de toamna

Alimente care combat astenia de toamna
Printre primele semnale ale dereglarilor fiziologice si psihice cu care corpul se confrunta la inceput de toamna se numara somnolenta, slabiciunea fizica, lipsa de energie, melancolia si predispozitia pentru raceli si infectii. Cercetatorii au ajuns la concluzia ca toate acestea sunt provocate de dificultatea de adaptare a corpului la diferentele de temperatura dintre zi si noapte.


Astenia de toamna se manifesta la toate categoriile de varsta, de la copii pana la cei mai in varsta. Simptomele difera in functie de organismul si stilul de viata al fiecaruia.
Cum se manifesta astenia de toamna?
Printre primele semnale ale dereglarilor fiziologice si psihice cu care corpul se confrunta la inceput de toamna se numara somnolenta, slabiciunea fizica, lipsa de energie, melancolia si predispozitia pentru raceli si infectii.
Medicul imunolog Tania Bejan, intr-un comunicat remis Mediafax spune ca este important "sa acordam atentie deosebita unei alimentatii bogate in vitamine si proteine, dar si sa respectam un program regulat de somn. Multe dintre persoanele care sufera de astenie se confrunta cu o deficienta de serotonina (hormon considerat a influenta pozitiv starea de spirit) asociata cu oboseala excesiva, chiar daca au un program disciplinat de somn."
In continuare vom discuta despre alimentele care amelioreaza simptomele asteniei de toamna.
Dovleac
Consumat crud, copt sau fiert, dovleacul este util pentru sanatatea sistemului nervos. Are un efect usor sedativ si este adesea recomandat pentru combaterea insomniilor, a starilor depresive si anxietatii.

Exclusiv - beneficiati acum de Oferta Speciala de mai jos:
Teste REZOLVATE pentru reusita la examenul de titularizare in invatamantul prescolar - EDUCATORI


Anunt momentan inscrierile pentru Examenul de Titularizare au fost amanate "Vom anunta noul calendar prin Ordin de ministru imediat ce va inceta Starea de Alerta" a explicat Monica Anisie ministrul Educatiei Practic ca sa vedem partea plina a paharului asta inseamna mai mult timp pentru a ne pregati inaintea examenului Asa ca...

Oferta Speciala
valabila 48h

Prin continutul de betacaroten si vitamine mentine sanatatea psihica, protejeaza impotriva stresului oxidativ si reduce starrea de oboseala excesiva. Iata o reteta din caietul bunicii: placinta cu dovleac!
Cereale integrale
Medicul Tania Bejan spune ca cerealele integrale sunt de mare ajutor in combaterea oboselii. "Datorita continutului bogat in glucide, cerealele ofera energia necesara pentru functionarea corecta a organismului. In plus, acestea sunt bogate in tiamina, o vitamina apartinand complexului B, care favorizeaza transformarea glucidelor in energie, ameliorand astfel starile de letargie si extenua".
Citrice
Organismul tau are nevoie in acest sezon de citrice, sursa excelenta de vitamina C. Nutrientii din compozitia lor asigura in mod natural un sistem imunitar puternic.
"O singura portocala contine peste 170 de fitonutrienti diferiti, care ofera o multime de beneficii organismului: inhiba formarea de cheaguri de sange, au proprietati antitumorale, alergenice si nu in ultimul rand imunomodelatoare. In plus, citricele sunt si o sursa bogata de flavonoide, care au rol antiseptic si actioneaza asemenea unor antibiotice naturale impotriva infectiilor virale si bacteriene cu care ne confruntam adesea toamna", a mai spus medicul Tania Bejan.
Lactate
Pentru intarirea sistemului imunitar nu ar trebui sa lipseasca de pe lista de cumparaturi lactatele. Acestea contin probiotice care actioneaza ca un antibiotic natural in neutralizarea infectiilor virale si bacteriene. Potrivit medicilor, probioticele au o actiune benefica asupra florei intestinale si indeparteaza si efectele nedorite ale antibioticelor, care distrug bacteriile bune din organism.
Peste
Acizii grasi omega 3 si omega 6 asigura buna functionare a sistemului nervos. Ofera multiple beneficii pentru sanatate si nu trebuie sa lipseasca dintr-o dieta echilibrata.
Miere
Mierea actioneaza ca un stimulent si este foarte eficienta in starile de oboseala si stres. Mentine psihicul intr-o stare excelenta.
Ceaiuri din plante medicinale
Nu in ultimul rand, ceaiurile din plante medicinale sunt excelente in acest sezon. Ajuta la combaterea oboselii si a durerilor de cap, avand proprietati energizante.




Cat de utila va este aceasta informatie?
Noteaza folosind stelele



Rating:


Nota: 3.38 din 5 - 4 voturi.

Ti-a placut acest articol?
Da Like, Printeaza sau trimite prin WhatsApp si Email!

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre cereale integrale

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre citrice

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre ceaiuri din plante medicinale

Spune-ne opinia ta despre "Alimente care combat astenia de toamna"

Pentru a putea comenta trebuie sa fiti de acord cu Termeni si conditiile site-ului.


2 + 9 =

Cele mai citite articole

Tratamentul cu Remdesivir pentru combatarea si inlaturarea Covid-19 are acum pret, dupa ce compania ...
"Esti ceea ce mananci", nu? Acest proverb este cat se poate de adevarat si aplicabil pentru ...
Vesti bune pentru cei interesati de arta, chiar si atunci cand panemia inca nu ne-a parasit. ...

Comentarii articole

Spune-ti parerea
Prima data sa-l citesc
Nr. 5- Mancatul inainte de somn este total neindicat! Mancatul seara este neindicat doarece in ...
Slabeste rapid si scapa de toxine!
 
Detoxifiere sanatoasa. Ghid complet pentru femei
 
Citeste zilnic GRATUIT totul
despre sanatate, frumusete, stil!
 
Adauga mai jos adresa de e-mail pentru a primit Ebook-ul gratuit
Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentul UE 679/2016
0