Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri.
Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri. Sunt de acord cu politica de cookie

Astenie de primavara? Iata 5 sfaturi pentru mai multa energie si vitalitate

Astenie de primavara? Iata 5 sfaturi pentru mai multa energie si vitalitate
Astenie de primavara? Iata 5 sfaturi pentru mai multa energie si vitalitate

In momentul in care vremea se raceste sau se incalzeste brusc, foarte multe persoane acuza dureri de cap, astenie, stare de oboseala acuta, o stare de somnolenta continua cu toate ca se odihnesc corespunzator. Pentru a creste tonusul psihic este important sa avem o dieta bogate in fructe, legume, lactate si cereale interale, care sa inlature depresia, astenia si starile de anxietate. Cum ne revigoram organismul in aceasta primavara?


1. Opteaza pentru verdeturi de sezon

Pentru a ne asigura necesarul de vitamine si minerale trebuie sa consumam legume zilnic. Verdeturile de sezon (spanac, leurda, loboda, urzici, salata verde) combat starile de nervozitate, senzatia de ameteala si de slabiciune in intreg corpul. Contin fier de care organismul are mare nevoie acum, primavara.

2. Consuma produse apicole

Mierea de salcam, cea poliflora si mierea de tei sunt ideale pentru prevenirea asteniei si pentru intarirea sistemului imunitar, fiind recomandata in special copiilor, gravidelor si persoanelor aflate in convalescenta. La meniul zilnic se adauga polenul crud, pentru echilibrarea sistemului digestiv si pentru a ne mentine in forma. Iata ce produse apicole trebuie sa consumam in functie de sezon>>

Exclusiv - beneficiati acum de Oferta Speciala de mai jos:
Culegere de teste rezolvate la limba si comunicare - limba engleza clasa a VI-a


  Copilul dvs are examen de Evaluare Nationala la sfarsitul clasei a VI-a Pregatiti-l de nota 10 Stimate parinte Aceasta etapa prefigureaza primul examen important din viata de elev a copilului dvs admiterea la liceu Constituie “piatra de temelie” ce sta la baza unei pregatiri serioase pe care ulterior se poate construi...

Oferta Speciala
valabila 48h


3. Bea ceaiuri din plante medicinale

De-a lungul timpului, ceaiurile si-au dovedit puterea lor vindecatoare. Printre beneficiile pentru sanatate se numara intarirea sistemului imunitar, ameliorarea problemelor digestive, detoxifierea organismului, alungarea  stresului si cresterea nivelului de energie.

Mentinerea unei hidratari normale asigura un flux sanguin corect. In caz contrar apare riscul de formare a cheagurilor de sange. Studiile arata ca oamenii care isi mentin un nivel optim al hidratarii sunt mai putin susceptibili de  a-si pierde viata in urma accidentelor vasculare cerebrale.

Vezi un infografic cu cele mai eficiente 20 de ceaiuri si proprietatile lor vindecatoare>>

4. Fa miscare

Pentru a pierde in greutate, corpul tau are nevoie sa arda mai multe calorii, iar exercitiile fizice sunt o buna modalitate de a reduce excesul de grasime. Activitatea fizica trebuie sa fie de intensitate moderata, timp de 30 de minute zilnic.

5. Dormi suficient

Privarea organismului de somn duce la dezechilibre hormonale, ceea ce determina un consum alimentar in exces, avand un impact nefast asupra inimii. Nivelurile hormonilor de stres cresc pe fondul lipsei de somn. Pentru o inima sanatoasa, un adult trebuie sa doarma in jur de 7-8 ore pe noapte.



Cat de utila va este aceasta informatie?
Noteaza folosind stelele



Rating:


Nota: 3.79 din 5 - 12 voturi.

Ti-a placut acest articol?
Da Like, Printeaza sau trimite prin WhatsApp si Email!

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre imunitate

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre oboseala

Spune-ne opinia ta despre "Astenie de primavara? Iata 5 sfaturi pentru mai multa energie si vitalitate"

Pentru a putea comenta trebuie sa fiti de acord cu Termeni si conditiile site-ului.


8 - 1 =

Cele mai citite articole

In general, interviurile pot fi foarte stresante.
Valentine’s Day reprezinta ziua perfecta pentru a vedea un film impreuna cu iubitul tau!
Calatoriile nu sunt numai despre a vedea diferite locuri din lume si a cunoaste alte culturi, ci ...

Comentarii articole

Spune-ti parerea
La Supa cu nuca de cocos, coriandru si sfecla rosie, la Ingrediente, care este cantitatea de ulei ...
Vreau sa stiu reguli de infrumusetare pentru vârsta de peste 60 ani
foarte interesant
Slabeste rapid si scapa de toxine!
 
Detoxifiere sanatoasa - Ghid complet pentru femei
 
Citeste zilnic GRATUIT totul
despre sanatate, frumusete, stil!
 
Adauga mai jos adresa de e-mail pentru a primit Ebook-ul gratuit
Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentul UE 679/2016
0