Copierea de continut din prezentul site este supusa regulilor precizate in Termeni si conditii! Click aici.
Prin utilizarea siteului sunteti de acord, in mod implicit cu Termenii si conditiile! Orice abatere de la acestea constituie incalcarea dreptului nostru de autor si va angajeaza raspunderea!

Tofu prajit cu soia si lime - reteta rapida

de Sunt Fericita la 2023-11-08

Alimentatia vegetariana a devenit din ce in ce mai populara in ultimele decenii, si din motive intemeiate. Una dintre cele mai mari avantaje ale unei diete vegetariene este sanatatea. Studiile arata ca o dieta bogata in alimente vegetale poate reduce riscul de boli de inima, diabet de tip 2, obezitate si anumite tipuri de cancer. Prin consumul de proteine vegetale, cum ar fi tofu, fasole si nuci, se poate obtine toata proteina necesara pentru a mentine un corp sanatos.

In plus, adoptarea unei diete vegetariene ofera oportunitatea de a explora retete inedite si delicioase. Iar reteta noastra de tofu prajit cu sos de soia si lime este un exemplu minunat in acest sens.

Tofu prajit cu soia si lime

Ingrediente:

• 2 (400 gr) pachete tofu extra-tare, in sarmura

• ⅔ cana sos de soia

• ⅔ cana suc de lamaie

• 6 linguri ulei de susan prajit

Mod de preparare:

• Se scurge apa in care a fost ambalat tofu intr-un recipient, se usuca tofu si se taie in cuburi de de 1,5-2 cm latura. Combinati sosul de soia, sucul de lime si uleiul intr-un castron mediu sau o punga mare de plastic sigilabila (cu fermoar). Adaugati tofu; agitati usor pentru a amesteca ingredientele. Marinati la frigider timp de 1 ora sau pana la 4 ore, agitand usor o data sau de doua ori.

• Preincalziti cuptorul la 230 de grade C.

• Scoateti tofu din saramura. Asezati pe 2 foi mari de copt, in tavi intinse asigurandu-va ca bucatile nu se ating. Coaceti aproximativ 20 de minute, rotind usor la jumatatea timpului, pana se rumeneste.

Sfaturi:

Marinati tofu timp de pana la 4 ore.

Persoanele cu boala celiaca sau sensibilitate la gluten ar trebui sa utilizeze sosuri de soia etichetate „fara gluten”, deoarece sosul de soia poate contine grau sau alti indulcitori si arome care contin gluten.

Descopera acum retetele vegetariene din Veggie Smart - unda verde la sanatate!

Iti arata cum poti introduce simplu si eficient in stilul tau de viata obisnuinte care:

- iti modifica metabolismul pentru sanatatea corpului, a mintii si a spiritului;

- transforma in realitate visul tau de frumusete si sanatate;

- te ajuta sa te bucuri de fiecare clipa de viata.

Lucrarea iti pune la dispozitie un plan de 14 zile pentru detoxifierea organismului si intarirea sanatatii cu alimente vegetariene. Detalii aici >>

Foto: pixabay.com

Exclusiv - beneficiati acum de Oferta Speciala de mai jos:
Jurnal de tatic

Cresterea copilului de la o zi la un an Posibil Mai curand cresterea parintilor de la o zi la un an JURNAL DE TATIC - un adevarat manual pentru tatici Dar dedicat mamicilor Gata Asteptarea a luat sfarsit Prima carte despre implicarea tatalui in cresterea copilului a venit din tipografie 0 teorie 100 practica zi de zi si mai ales ...

Oferta Speciala
valabila 48h

DA, vreau produsul | Detalii si Cuprins

de Sunt Fericita
Redactia Sunt Fericita reprezinta o echipa de 3 femei care cerceteaza zilnic cele mai relevante subiecte pentru cititoarele si cititorii nostri. Informatiile sunt apoi filtrate pentru a fi transpuse intr-o maniera cat mai prietenoasa cu putinta in articolele pe care le parcurgeti cu placere.

Cat de utila va este aceasta informatie?
Noteaza folosind stelele

Rating:

Nota: 5 din 5 - 2 voturi.

Ti-a placut acest articol? Da Like sau trimite-l prin WhatsApp prietenilor tai!