Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri.
Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri. Sunt de acord cu politica de cookie

Cum sa devii vegetariana

Cum sa devii vegetariana
Cum sa devii vegetariana

Exista multe motive plauzibile pentru a deveni vegetariana, cum ar fi acela de a iti imbunatati starea de sanatate, preocuparea fata de bunastarea animalelor sau dorinta de a avea un impact cat mai redus asupra mediului.


Oricare ar fi motivul tau, nu-ti vei pune in pericol sanatatea daca devii vegetariana, atata vreme cat ai grija sa-ti satisfaci nevoile nutritionale. Si, contrar opiniei multora, dieta vegetariana nu este plictisitoare, ci este intr-atat de interesanta cat vrei tu sa fie. Exploreaza cateva din modalitatile prin care poti elimina produsele animaliere din dieta.
1. Cantareste bine motivele pentru care vrei sa devii vegetariana. Dupa cum am spus si inainte, acestea pot fi variate. Este importanta sa fii decisa, pentru a te putea tine de program si sa le poti explica celorlalti de ec ai luat acaesta decizie. Vei vedea ca va fi multa lume care te va trage de limba.
2. Spune-le parintilor si sotului despre alegerea ta. Este o idee buna sa-i anunti pe cei apropiati cat mai repede posibil. Asta pentru ca si trebuie sa se pregateasca pentru schimbare si sa te sprijine (vei avea nevoie). O alta idee buna este sa ai la indemana cercetari care sa-ti sustina punctul de vedere, pentru a putea contracara eventualele replici rautacioase. Nu fi artagoasa si pregateste-te pentru a primi multe critici. Multi vad vegetarianismul ca pe un afront personal (gandeste-te numai la socra ta si la oala mult laudata cu sarmale).
3. Cauta niste retete vegetariene care sa te intereseze. Dieta vegetariana este o metoda excelenta de a incerca alimente noi, unele la care nici nu te-ai fi gandit inainte.
4. Uita-te bine pe rafturile supermarketingurilor si vei vedea ca optiunile tale sunt practic nelimitate. Incearca quinoa (se gateste ca orezul si este foarte gustoasa), lintea, nautul. Exista si produse asemenatoare carnii facute din soia. Incearca sa vezi daca te obisnuiesti cu textura lor. Invata sa citesti etichetele produselor, caci multi aditivi sau agenti de ingrosare nu sunt vegetarieni (cum ar fi gelatina).
5. Informeaza-te pentru a sti care-ti sunt valorile nutritionale necesare. Dieta vegetariana este mai sanatoasa decat cea care include carnea (scade riscul de cancer, de diabet, de atac de cord si cerebral, de obezitate), dar este important sa mananci cat mai sanatos posibil. Ca vegetariana este important sa-ti acoperi necesarul de vitamina B12, de calciu si proteine, vitamine si minerale. 

Exclusiv - beneficiati acum de Oferta Speciala de mai jos:
Teste REZOLVATE de Limba si Literatura romana pentru reusita la examenul de TITULARIZARE


Doar 47 dintre profesori obtin statutul de titular   V-ati saturat probabil de mutarea continua din scoala in scoala pe posturi cu "perioada determinata" Sigur un post stabil v-ar prinde bine Va doriti sa reusiti cu prima ocazie Pentru ca pe an ce trece numarul candidatilor creste si numarul locurilor scade...

Oferta Speciala
valabila 48h
6. Initial. Mananca in stil vegetarian cat mai mult posibil, reducand carnea treptat. Invata sa te bucuri de vegetale, inainte sa spui la revedere carnii de curcan. Cel mai bine este, bineinteles, sa renunti complet si dintr-o bucata la acrne, caci poftele vor disparea si ele in vreo doua saptamani.
7. Daca vezi ca mai gresesti uneori, incearca sa fii vegetariana sase zile pe saptamana sau oricate zile iti e tie bine. 
8. Asigura-te ca mananci suficient. Exista proteine in aproape toate tipurile de mancare, asa ca stai linistita ca, atat vreme cat mananci peste 1.200 de calorii pe zi, iti vei face plinul. 
9. Ca sa acoperi nevoile din familia de vitamine B, dar si fierul si vitamina C, incearca sa mananci cat mai variat din categoria fructe si legume. Pentru asta, ia-ti o carte de retete care sa te ajute sa mananci in functie de sezon.
10. Daca devii vegetariana, este foarte posibil sa slabesti, asa ca te vei putea bucura mai mult de alimente cum ar fi ciocolata
11. Incearca mancare chinezeasca, thailandeza sau japoneza, caci vei gasi multe feluri de mancare pentru tine.
 



Cat de utila va este aceasta informatie?
Noteaza folosind stelele



Rating:


Nota: 5 din 5 - 2 voturi.

Ti-a placut acest articol?
Da Like, Printeaza sau trimite prin WhatsApp si Email!

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre dieta

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre sanatate

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre dieta vegetariana

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre legume si fructe

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre vitamina b

Spune-ne opinia ta despre "Cum sa devii vegetariana"

Pentru a putea comenta trebuie sa fiti de acord cu Termeni si conditiile site-ului.


7 + 7 =

Cele mai citite articole

Te intrebi ce le place baietilor? N-ai aflat inca raspunsul potrivit si nu vrei sa testezi apele pe ...
Boala Parkinson este o afectiune a sistemului nervos, care are efecte negative, in mod progresiv, ...
Directia Generala de Asistenta Sociala si Protectia Copilului (DGASPC) a elaborat si impartit o ...

Comentarii articole

Spune-ti parerea
Asa este, ghirlandele luminoase iti pot schimba complet decorul dormitorului. Mi-am achizitionat 2 ...
“Prietenii sunt familia pe care ti-o alegi.” - Asa este!!!
Slabeste rapid si scapa de toxine!
 
Detoxifiere sanatoasa - Ghid complet pentru femei
 
Citeste zilnic GRATUIT totul
despre sanatate, frumusete, stil!
 
Adauga mai jos adresa de e-mail pentru a primit Ebook-ul gratuit
Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentul UE 679/2016
0