Top 11 moduri prin care sa atragi mai multa fericire in viata!

Fericirea se atrage, pas cu pas, treptat. Fericirea se construieste prin actiuni aparent marunte sau neinsemnate.

Care sunt aceste actiuni? Care sunt regulile nescrise ale fericirii?

Iata cateva reguli pe care sa respectam pentru o viata fericita, conform LifeHack.ro:

1. Mai mult sport duce intotdeauna catre o viata mai fericita.

2. Mai mult somn de calitate. Nu intrerupt, nu de la 3 dimineata pana la 1 amiaza, nu somn de 4 ore.

3. Stai departe de telefonul mobil, de smartphone si de gadget-uri. Prea mult timp petrecut cu aceste gadget-uri se poate transforma rapid intr-o stare profunda de anxietate.

4. Mai mult timp petrecut alaturi de cei dragi. Interactiunea cu cei dragi reprezinta unul dintre cele mai importante aspecte de care sa tinem cont pentru o viata fericita. Relatiile cu adevarat valoroase sunt cele care ne aduc mai multa fericire in viata.

5. Petrecem mai mult timp afara. Prea mult timp petrecut in casa sau in birou poate duce, pe termen scurt, mediu si lung la stari de anxietate, depresie si nu numai.

6. Ne oferim ajutorul in mod neconditionat. Este cunoscut faptul ca cadourile oferite reprezinta de cele mai multe ori motive mai puternice de bucurie decat daca am fi primit noi cadouri. Si asta pentru ca suntem creati sa procesam actiunile "pe pielea noastra". Cand criticam pe cineva, creierul nostru proceseaza informatia la nivel primar si considera critica la adresa sa. Tot ceea ce faci, iti faci tie, inainte de orice.

Asa se face ca atunci cand oferi un cadou, creierul tau percepe actiunea ca pe un gest frumos primit de tine, cu toate ca este un gest frumos pe care il faci la adresa altcuiva.

7. Mediteaza. Putina meditatie nu strica nimanui. Nu trebui sa fii expert in yoga si nici nu trebuie sa iti cumperi saltea speciala sau sa platesti o gramada de bani pentru a merge de cursuri predate de yogini. Este de ajuns sa iti cobori ritmul batailor inimii prin calmarea respiratiei. Alunga orice gand din minte si concentreaza-te doar asupra respiratiei.

8. Fii recunoscator pentru tot, pentru bune si rele, pentru experientele pozitive si pentru cele negative. Esential este sa intelegem ca din toate experientele vietii avem doar de invatat. Nu exista greseli cat timp invatam din orice experienta.

9. Investeste-ti banii in experiente, nu in obiecte. Cinema in loc de bijuterii, calatorii in loc de o noua masina... iata unul dintre secretele catre fericire deplina.

11. Practica spiritualitatea si puterea credintei. Ai incredere ca lucrurile vor merge bine, din ce in ce mai bine.

sursa: LifeHack.org

sursa foto: www.freegreatpicture.com