Fericirea slabeste

1. Concentreaza-te pe fericire.

Daca te concentrezi pe gasirea fericirii, si nu pe pierderea kilogramelor, kilogramele se vor topi de la sine. Daca singurul tau obiectiv este slabitul, poti, la o adica, sa te ingrasi, fiindca iti doresti si mai mult alimentele pe care ti le interzici consteint. Nu te ingrijora, fii fericita si totul va parea in regula. 

2. Adu-ti aminte de ce ai.

Nu mai lua mereu in calcul ce nu ai. Mai bine trece pe hartie ce ai. In acest fel, vei umple paharul la jumatate si vei accentua gandurile pozitive.

3. Imaginea de sine pozitiva.

Nu te mai uri! Uita-te in oglinda si admira-ti calitatile: urechi mici, plete bogate, glezne subtiri, talie definita, un zambet de milioane. Orice ar fi, este al tau si numai al tau. Daca esti impacata cu tine, vei alege mancare mai sanatoasa. Te vei recompensa cu mancare sanatoasa, in loc sa te sabotezi cu junk food.

4. Uita de nimicuri.

Cand incepi sa te stresezi, corpul secreta cortizol, un hormon care poate duce la castigul in greutate. Lasa lucrurile mici sa treaca de la sine. 

5. Pune miscarea in planul de fericire.

Nu te mai gandi ca mersul la sala este o corvoada. Ci doar o etapa intermediara catre fericirea totala.