Cum sa treci peste o despartire si sa mergi mai departe

Accepta-ti emotiile

Primul pas esential in procesul de vindecare dupa o despartire este sa iti accepti emotiile. Este perfect normal sa te simti trista, furioasa sau dezamagita. Permite-ti sa treci prin aceste emotii si sa le exprimi in mod sanatos. Poti sa vorbesti cu prietenii de incredere, sa tii un jurnal sau sa practici tehnici de relaxare, cum ar fi meditatia sau respiratia profunda. Iata 10 tipuri de meditatie pentru dobandirea echilibrului interior >>

 

Creeaza-ti spatiu pentru vindecare

Este important sa iti acorzi timp si spatiu pentru a te vindeca dupa o despartire. Nu te presa sa treci peste durerea ta imediat sau sa te implici in alte relatii in graba. Fii blanda cu tine si acorda-ti timpul necesar pentru a te regasi si a-ti redobandi echilibrul emotional.

 

Stabileste obiective si creeaza rutine

Pentru a-ti mentine mintea ocupata si pentru a-ti recapata increderea in tine, stabileste-ti obiective pe termen scurt si lung si creeaza rutine sanatoase. Fie ca este vorba despre imbunatatirea unei abilitati, explorarea unui hobby nou sau stabilirea unui program de exercitii fizice, concentrarea asupra unor activitati pozitive poate ajuta la distragerea atentiei de la durere si la cresterea stimei de sine.

Ingrijeste-ti sanatatea fizica si mentala

In timpul unei despartiri, este usor sa neglijezi ingrijirea de sine. Totusi, este esential sa iti mentii sanatatea fizica si mentala. Asigura-te ca dormi suficient, alimenteaza-te sanatos si fa miscare regulat. 

 

Deschide-ti inima si mintea catre noile oportunitati 

O despartire poate fi, de asemenea, o oportunitate de a incepe din nou si de a-ti construi viata intr-un mod care sa iti aduca fericire si implinire. Fie ca este vorba despre a-ti explora pasiunile, a-ti stabili obiective profesionale sau a-ti intalni noi oameni, deschide-ti inima si mintea catre noile oportunitati care te asteapta in viitor.

 

Asadar, trecerea peste o despartire poate fi o experienta dificila, dar este important sa stii ca exista lumina la capatul tunelului. Prin acceptarea si exprimarea emotiilor tale, crearea unui mediu propice vindecarii, concentrarea asupra ingrijirii de sine, poti depasi mai usor aceasta perioada si poti incepe un nou capitol al vietii tale plin de speranta si promisiune. Aminteste-ti ca esti puternica si ca merita sa iti construiesti o viata fericita si implinita, indiferent de ceea ce ai trecut in trecut.
 

Foto: pixabay.com

de Alina Ilie
Alina Ilie s-a alaturat echipei SuntFericita.manager.ro in anul 2013. In prezent, scrie pentru dumneavoastra despre sanatate si stare de bine, diete, frumusete, retete culinare. Are experienta si in domenii precum fiscalitate si contabilitate, idei de afaceri si agricultura.