Vrei sa slabesti fara efectul de boomerang? Iata ce trebuie sa faci!

Noi te sfatuim sa o iei treptat, cu pasi micuti.

Mai mult, te sfatuim sa discuti cu un nutritionist pentru a realiza un program bine pus la punct, sport si alimentatie! Nu se poate sport fara alimentatie si nici alimentatie fara sport, ambele bine gandite de specialisti.

Daca iti doresti sa te pastrezi in forma cat mai mult timp si daca vrei sa nu repui pe tine kilogramele date jos, combina exercitiile fizice cu alimentatia.

Nu vei avea parte de efectul de boomerang daca preiei noi obiceiuri pe care sa le hranesti in mod constant:

- o salata de legume zilnic!
- mai putina carne in alimentatia ta
- mai putina paine alba
- fara alcool
- mai putine alimente care iti cresc aciditatea in organism
- mai multe plimbari si mai putine emisiuni tv
- ritm mai alert de mers!

Iata mai sus doar 7 sfaturi pe care le poti adapta vietii tale, oricat de complexa si ocupata ai fi. Toate te ajuta sa scapi de kilogramele in exces, putin cate putin, treptat, nu dintr-odata.

Alte cateva sfaturi:

- daca ai chef sa rontai ceva, nu alege sticksuri si covigei. Alege un mar, o banana, struguri, morcovi si alte alimente care sa iti aduca un plus de nutrienti si calorii cat mai putine

- identifica cele mai mari probleme care iti aduc kilograme in exces. Daca stii ca te ingrasi din cauza dulciurilor, imagineaza-ti semnul interzis la intrare in fiecare cofetarie.

- Intra pe Pinterest si cauta noi metode de a te mentine in forma. Sa stii ca slabitul nu este un lucru pe care il faci cateodata sau atunci cand este nevoie. Dieta sanatoasa si sportul trebuie sa devina parte din viata ta. Si in niciun caz nu trebuie sa uiti ca rutina si plictiseala te poti face sa renunti la dieta si la sport. Mentine totul cat mai proaspat si provocator.

sursa: StockPhoto.com