Migdalele sunt o sursa excelenta de acizi grasi omega 3, despre care se stie ca stimuleaza functionarea memoriei.
In acelasi timp, migdalele sunt foarte bogate in antioxidanti care protejeaza creierul de efectele nocive ale radicalilor liberi.
Un alt nutrient important continut in migdale este vitamina B6, care contribuie la metabolizarea proteinelor care sunt necesare pentru "repararea" celulelor creierului.
Bea ceai de rozmarin
Pe langa gustul deosebit pe care il ofera mancarii, rozmarinul are numeroase beneficii pentru sanatate. Un studiu de 2013 realizat la Universitatea din Northumbria, Anglia, a aratat ca rozmarinul poate imbunatati memoria si puterea de concentrare.
Cum se prepara ceaiul de rozmarin? Se adauga o lingurita de rozmarin la o cana de apa clocotita si se lasa la infuzat timp de aproximativ cinci minute. Se strecoara si se serveste cu miere.
Masarea tamplelor cu ulei de rozmarin poate ajuta, de asemenea, la imbunatatirea memoriei.
Mananca fructe de padure
Fructele de padure contin o cantitate insemnata de antioxidanti, care ajuta la inlaturarea stresului si la sporirea capacitatii de concentrare si invatare si combat pierderile de memorie pe termen scurt. Fructele de padure au cel mai mare continut de antioxidanti, in special antocianine si flavonoli, cu rol protector la nivelul celulelor creierului.
Fa exercitii fizice
Nu in ultimul rand, activitatile fizice sunt benefice deoarece stimuleaza creierul sa lucreze la capacitate optima prin multiplicarea celulelor nervoase. Daca faci miscare in fiecare zi iti pastrezi sanatos atat creierul cat si corpul.
Sursa: 54health.com
Foto: pixcabay.com
Exclusiv - beneficiati acum de Oferta Speciala de mai jos:
Prin Bucuresti cu rucsacul in spate
Ca sa nu cada in derizoriu un autor contemporan de literatura de calatorie trebuie sa stie sa spuna povesti frumoase Si mai ales sa le spuna frumos Dan Manusaride a demonstrat ca poate face si una si alta in volumele pe care le-a publicat tot la editura Rentrop & Straton in anii din urma Calatorind prin aer pe apa...
Oferta Speciala
valabila 48h
valabila 48h
de Alina Ilie
Alina Ilie s-a alaturat echipei SuntFericita.manager.ro in anul 2013. In prezent, scrie pentru dumneavoastra despre sanatate si stare de bine, diete, frumusete, retete culinare. Are experienta si in domenii precum fiscalitate si contabilitate, idei de afaceri si agricultura.
Alina Ilie s-a alaturat echipei SuntFericita.manager.ro in anul 2013. In prezent, scrie pentru dumneavoastra despre sanatate si stare de bine, diete, frumusete, retete culinare. Are experienta si in domenii precum fiscalitate si contabilitate, idei de afaceri si agricultura.
Cat de utila va este aceasta informatie? Noteaza folosind stelele
Rating:
Nota: 4.17
din 5
- 15 voturi.
Ti-a placut acest articol? Da Like sau trimite-l prin WhatsApp prietenilor tai!