Vrei sa slabesti rapid? Incearca dieta de 17 zile

Dieta de 17 zile poate fi o solutie excelenta pentru femeile care doresc sa piarda rapid, dar sanatos, din greutate.

 

Exemplu de meniu

Dimineata: omleta din 2 albusuri de ou, ½ grapefruit sau alt fruct proaspat, o ceasca de ceai verde

Gustare: un iaurt mic simplu cu o lingurita de gem fara zahar

Pranz: o salata mare cu ton, salata verde, o lingura de ulei de masline si 2 linguri de otet balsamic, o ceasca de ceai verde

Gustare: o portie de fructe sarace in zaharuri (mere, fructe de padure, grapefruit, pere sau struguri)

Cina: pui la gratar, legume la discretie (broccoli, vinete, fasole verde, etc.), o ceasca de ceai verde

 

In primele 17 zile, vei manca doar aproximativ 1.200 de calorii pe zi, ce provin din alimente precum iaurt, carne slaba, anumite legume, putine fructe si un strop de grasimi bune (ulei de masline sau ulei de seminte de in). Ciclul al doilea este asemanator, doar ca se ajunge la 1.500 de calorii pe zi – plus doua portii de carbohidrati lenti.

 

Una dintre regulile dietei de 17 zile este sa nu mananci fructe sau carbohidrati dupa ora 14:00. Dr. Mike sustine ca in aceasta parte a zilei organismul nu mai are capacitatea sa digere carbohidrati, dar nu toti nutritionistii sunt de acord cu el. Pana la urma, savantii au nevoie de mai multe studii pentru a afla daca teoria este sau nu corecta, insa aceasta dilema nu este un impediment major in a urma aceasta dieta.

 

Succes! 

de SuntFericita.ro
Redactia Sunt Fericita reprezinta o echipa de 3 femei care cerceteaza zilnic cele mai relevante subiecte pentru cititoarele si cititorii nostri. Informatiile sunt apoi filtrate pentru a fi transpuse intr-o maniera cat mai prietenoasa cu putinta in articolele pe care le parcurgeti cu placere.