Dieta rapida prin care poti scapa de 3 kilograme in 3 zile

Este o dieta pe care multe persoane au incercat-o datorita rezultatelor eficiente pe care le ofera, intr-un timp atat de scurt. Insa, ca orice alta dieta saraca in calorii, nu este recomandata pe termen lung deoarece nu ii ofera corpului aportul de vitamine si proteine de care are nevoie. Dar, daca iti doresti sa slabesti rapid, o data pe an poti incerca dieta cu iaurt. Iata ce presupune:
 

Este ideala pentru persoanele care iubesc lactatele, fiind o metoda eficienta prin care pot scapa de grasimea acumulata. Nutritionistii explica faptul ca iaurtul are puterea de a topi grasimile deoarece calciul pe care acesta il contine, poate transmite un semnal la nivelul celulelor pentru a elimina cortizol, aminoacizii ramasi ajutand la arderea grasimilor. Trebuie urmata in trei zile consecutive, planul fiind urmatorul:
 

Prima zi: Dimineata se consuma un iaurt degresat ce poate fi combinat cu cateva fructe naturale si cereale integrale. La pranz poti consuma orez fiert cu legume, dar fara condimente, doar putina sare. Ca si gustare poti consuma inca un iaurt degresat cu cateva fructe naturale. La cina este recomandata o salata din morcovi cu foarte putin ulei si otet, sare, piper si un iaurt degresat.
 

A doua zi. La micul dejun poti este recomandata o salata de castraveti si un iaurt degresat. La pranz poti prepara o portie de carne la gratar, carne usoara de curcan, alaturi de o garnitura de cateva legume la aburi. Cine este putin mai saraca in calorii fiind formata doar dintr-un iaurt degresat si cateva fructe de padure. 
 

Ziua a treia si ultima are ca si principal ingredient tot iaurtul. Astfel ca, la micul dejun poti consuma un iaurt degresat impreuna cu un mar. La pranz, poti manca peste si o salata de castravezi cu iaurt, iar la cina o portie de 200 de gr de paste cu ardei, ou fiert si bineinteles iaurt. 
 

Chiar daca este o dieta saraca in calorii, aceasta nu poate afecta organismul deoarece este tinuta pe o perioada scurta de timp, nu mai mult de 3 zile. Este recomandata doar atunci cand nu ai suficient timp la dispozitie sa faci miscare si sa scapi de kilogramele in plus acumulate. 

Sursa foto: pixabay.com