Ziua 54

Micul dejun Incep cu un suc de mere verzi diluat cu apa (2/3 suc si 1/3 apa). Pun apoi pastele integrale la fiert (o patrime din pachetul de 400 g). Micul dejun de astazi este alcatuit din paste integrale, urda si iaurt, cu putin suc de rosii si sare adaugata. Totalul de calorii, cu sucul de mere cu tot, este in jur de 800. Pranzul Astazi comandam. In ultimul timp am faultat cam des dieta, de data asta ma voi abtine de la pizza. Imi comand piept de curcan la gratar cu garnitura de varza calita, un pranz clasic de dieta. Comanda a ajuns. Ca de obicei atunci cand comand (altceva decat pizza), cantitatile sunt si ele de dieta... drastica. Imi servesc pranzul cu 2 felii de paine neagra. Aportul caloric este de maxim 600 de calorii. Ora 16,30. Imi este pofta de ceva dulce. O jumatate de ciocolata cu alune este exact ce-mi trebuia. Jumatatea de ciocolata adauga inca 280 de calorii acestei zile de dieta. Cina Imi este pofta de lapte batut: imi cumpar si beau 2 cani, cu 2 felii de paine neagra. Nu mai imi trebuie altceva pentru masa de seara. Aceasta cina simpla mi-a adus 420 de calorii. Totalul de calorii al zilei este de 2.100. Miscare: obisnuitul mers pe jos a fost ceva mai greu astazi, articulatiile se plang inca dupa scurta iesire la munte din weekend.