Mic dejun: oua fierte ecologice, tartine cu miere ( fara unt!), lapte UHT
Pranz: Supa-crema de mazare cu oregano si piept de pui la gratar cu cartofi sote
Cina: Mamaliguta cu branza si iaurt slab (nu smanatana, care este prea grasa si greu digerabila seara).
Gustari: fructe proaspete sau sucuri din fructe si legume proaspete!
Per total, avem cateva produse relativ accesibile ca pret, foarte sanatoase si care completeaza o dieta genial de sanatoasa. Avem fructe si legume, cereale si lactate, carne si plante aromatice.
Acesta este doar un exemplu de meniu pe care il puteti realiza cu bani putini, rapid si foarte simplu. Nu uitati de faptul ca cei mai multi experti nutritionisti confirma faptul ca mancarea sanatoasa este cea preparata si consumata pe loc, cand este inca calda. De aceea incercam sa gatim in cantitati mici, tocmai pentru a nu arunca nimic si pentru a nu pastra pentru a doua zi. Reincalzirea mancarurilor distruge o mare parte din nutrientii existenti in preparatele culinare.
De asemenea, multi nutritionisti noteaza faptul ca cele mai sanatoase preparate culinare sunt cele pe care le realizam din combinatii cat mai reduse de alimente. Nu mai mizam pe tocanele cu prajeli si fierturi de legume si carne. Nu mai mizam pe supele pe care le pregatim in 2-3 ore, ci pe supe simple, din ingrediente putine. Totul conteaza pentru o digestie cat mai usoara, pentru un corp puternic vitalizat!
sursa foto: www.sxc.hu
Exclusiv - beneficiati acum de Oferta Speciala de mai jos:
Ghid privind aplicarea dreptului la educatie pentru copiii cu dizabilitati din Romania
De ce copiii cu dizabilitati sunt marginalizati sau chiar exclusi intr-o forma sau alta din sistemul national de educatie Nu e suficient ca acesti copii duc deja o lupta cumplita cu ei insisi De ce trebuie sa duca inca una cu autoritatile cu institutii indiferente care de fapt sunt obligate prin lege sa le faciliteze accesul la educatie ...
Oferta Speciala
valabila 48h
valabila 48h

Redactia Sunt Fericita reprezinta o echipa de 3 femei care cerceteaza zilnic cele mai relevante subiecte pentru cititoarele si cititorii nostri. Informatiile sunt apoi filtrate pentru a fi transpuse intr-o maniera cat mai prietenoasa cu putinta in articolele pe care le parcurgeti cu placere.
Newsletter GRATUIT SuntFericita
Aboneaza-te acum GRATUIT si primesti imediat Raportul Special "Retete de detoxifiere pe baza de fructe si legume"
