SuntFericita

Comunica experienta
suntfericita.manager.ro

Copierea de continut din prezentul site este supusa regulilor precizate in Termeni si conditii! Click aici.
Prin utilizarea siteului sunteti de acord, in mod implicit cu Termenii si conditiile! Orice abatere de la acestea constituie incalcarea dreptului nostru de autor si va angajeaza raspunderea!

X

Reteta rapida pentru o cina linistita

de Alina Negrutiu la

Reteta rapida pentru o cina linistita

Nu ai prea mult timp la dispozitie? Ai prefera ca, in loc sa gatesti, sa citesti o carte sau sa te uiti la filmul "Hotul de carti"? Si noi am avut aceeasi problema, asa ca ne-am gandit sa incropim cate ceva foarte simplu, pentru a ne bucura si papilele gustative si pofta de leneveala.

Paste cu creveti, praz si spanac

Portii: 4 / Timp de preparare: 10 min. / Timp de pregatire: 20 min.

Ingrediente:

• 400 g de fusilli sau alt tip de paste scurte

• 2 linguri de unt nesarat

• 2 fire de praz (numai partea alba si verde deschis), taiate in jumatate apoi in cubulete

• Sare si piper negru macinat

• 450 g creveti curatati

• Coaja rasa de la 1 lamaie

• 100 g smantana

• 250 g baby spinach

Instructiuni:

1. Fierbe pastele conform instructiunilor de pe pachet. Scurge-le si pune-le la loc in cratita.

2. Intre timp, incalzeste untulintr-o tigaie cu deschidere mare, la foc mediu. Adauga prazul, ½ linguri de sare si ¼ linguri de piper si amesteca ocazional, pana cand se inmoaie prazul, 3 pana la 5 minute.

3. Adauga crevetii si coaja de lamaie si gateste, scuturand frecvent tigaia, pana cand crevetii capata o culoare uniforma, 4, 5 minute.

4. Adauga smantana si ½ linguri de sare la patele din cratita si da drumul la foc mediu, amestecand, pana cand sosul capata consistenta, 1-2 minute. Adauga amestecul cu creveti si spanacul si scutura bine cratita.

Truc: Daca vrei sa ii dai retetei o aroma mai bogata, adauga o jumatate de pahar de vin alb sec dupa inmuierea prazului. Tine pe foc pana la evaporarea vinului, inainte de a adauga crevetii si coaja de lamaie.

Informatii nutritionale ale retetei/ pe portie

Calorii: 691

Grasimi: 26 g

Grasimi saturate: 15 g

Colesterol: 249 m

Sodiu: 791 mg

Proteine: 38 g

Carbohidrati: 80 g

Zahar: 5 g

Fibre: 7 g

Fier: 9 mg

Calciu: 184 mg

Sursa: http://www.realsimple.com/

Te-ai abonat la newsletterul SuntFericita?

Descarca GRATUIT "TOP Ceaiuri din plante medicinale Beneficii si Recomandari"

Retete
Paste cu creveti
Spanac
Retete usoare

Articole similare

Supa de linte rosie cu legume - gustoasa, hranitoare si usor de preparat

Supa de linte rosie cu legume - gustoasa, hranitoare si usor de preparat
Vedeta acestui fel de supa este lintea! Binecunoscuta si folosita in special in bucatariile orientala, asiatica si nord africana, lintea se bucura de ... [detalii]

Micii Bucatari, 18 august 2012 - povesti impletite cu mancare sanatoasa pentru copii

Micii Bucatari, 18 august 2012 - povesti impletite cu mancare sanatoasa pentru copii
Miscarea Food Revolution, initiata de Jamie Oliver, in care arta de a spune povesti este impletita cu pasiunea pentru mancarea sanatoasa, ajunge si ... [detalii]

Retete de frumusete - Balsam tonic pentru par gras

RETETE de frumusete - Balsam tonic pentru par gras
Pentru un par gras, nimic nu e mai bun decat un balsam tonic, special facut pentru necesitatile unui par sensibil. Daca folosesti acest balsam tonic ... [detalii]

Sparanghel cu mustar si ghimbir

Sparanghel cu mustar si ghimbir
Ingrediente: 8 fire sparanghel, 4 lingurite seminte de mustar, 2 lingurite ghimbir macinat, 4 linguri otete balsamic de ... [detalii]

7 condimente si plante aromatice care se iau la tranta cu cancerul

7 condimente si plante aromatice care se iau la tranta cu cancerul
Condimentele si plantele aromatice sunt folosite de sute de ani in scopuri medicinale, cum ar fi lupta imotriva indigestiei si a altor probleme ... [detalii]

Ultimele articole

Salate cu fructe: Retete simple, racoritoare si delicioase pentru zilele calduroase

Salate cu fructe: RETETE simple, racoritoare si delicioase pentru zilele calduroase
Vara este sezonul perfect pentru deserturi usoare, naturale si pline de savoare, iar salatele de fructe sunt una dintre cele mai simple alegeri ... [detalii]

3 retete sanatoase cu banane: Deserturi simple, perfecte pentru orice moment al zilei

3 RETETE sanatoase cu banane: Deserturi simple, perfecte pentru orice moment al zilei
Unul dintre cele mai mari avantaje ale bananelor este faptul ca pot inlocui cu succes zaharul in multe preparate. Dulceata lor naturala le face ... [detalii]

Ce poti manca seara? Retete simple si echilibrate pentru o masa usoara

Ce poti manca seara? RETETE simple si echilibrate pentru o masa usoara
Dupa o zi aglomerata, ultimul lucru pe care si-l doreste cineva este sa petreaca ore intregi in bucatarie. Totusi, asta nu inseamna ca trebuie sa ... [detalii]

Wellness in 2026: de ce echilibrul interior a devenit prioritatea numarul unu

Wellness in 2026: de ce echilibrul interior a devenit prioritatea numarul unu
Termenul “wellness” a fost folosit atat de mult in ultimii ani incat a inceput sa-si piarda greutatea. A ajuns sa insemne orice, de la o ... [detalii]

3 retete de inghetata cu putine calorii pe care le vei face toata vara

3 RETETE de inghetata cu putine calorii pe care le vei face toata vara
Cand temperaturile cresc, putine deserturi sunt mai tentante decat o inghetata cremoasa. Problema este ca multe sortimente din comert contin ... [detalii]

Mai multe articole despre retete

Articole similare

Capellini cu creveti si sos de lamaie

Capellini cu creveti si sos de lamaie
Unele retete sunt atat de bune, ca abia astepti sa le mai faci o data. Cea pe care ti-o propunem acum intra exact in aceeasi categorie. Si, pe ... [detalii]

Ultimele articole

Mai multe articole despre paste cu creveti

Articole similare

Dieta in Postul Craciunului: topul alimentelor sanatoase

Dieta in Postul Craciunului: topul alimentelor sanatoase
Postul Craciunului 2016 a inceput marti, 15 noiembrie si se va incheia pe 24 decembrie, in Ajunul Nasterii Domnului. Spre deosebire de Postul ... [detalii]

7 alimente pentru o piele perfecta

7 alimente pentru o piele perfecta
Daca te-ai saturat sa tot folosesti tot felul de produse scumpe de infrumusetare, este timpul sa incerci din interior. Vei putea scapa de acnee, de ... [detalii]

Afla ce fructe si legume contin cele mai multe pesticide

Afla ce fructe si legume contin cele mai multe pesticide
O agentie din America intocmeste anual o lista cu fructele si legumele care contin cele mai multe pesticide. Iata care este topul alimentelor![detalii]

Vitamina A - Surse si beneficii pentru organism

Vitamina A - Surse si beneficii pentru organism
Vitamina A, cunoscuta si sub numele de retinol, reprezinta un nutrient foarte important pentru organism. Aceasta ajuta la cresterea imunitatii ... [detalii]

Sfaturi pentru masa de Paste: tot ce trebuie sa stii despre vopseaua de oua, cozonacul si vinul din comert

Sfaturi pentru masa de Paste: tot ce trebuie sa stii despre vopseaua de oua, cozonacul si vinul din comert
Asociatia Pro Consumatori a realizat vopseaua pentru vopsit oua din comert, cozonacii si vinul care nu lipsesc de pe masa romanilor de sarbatorile ... [detalii]

Ultimele articole

Waffle cu spanac - 3 retete sanatoase pentru copii

Waffle cu SPANAC - 3 retete sanatoase pentru copii
Introducerea legumelor in alimentatia copiilor poate fi o provocare pentru multi parinti, mai ales atunci cand vorbim despre copii mofturosi sau cu ... [detalii]

Cum gatesti spanacul primavara: Retete usoare, nutritive si pline de savoare

Cum gatesti SPANACul primavara: Retete usoare, nutritive si pline de savoare
Spanacul este unul dintre acele ingrediente care nu au nevoie de prea multa prezentare. Il stim din bucataria de acasa, in retete simple si gustoase, ... [detalii]

Ce verdeturi trebuie sa incerci primavara aceasta: 2 retete sanatoase si delicioase

Ce verdeturi trebuie sa incerci primavara aceasta: 2 retete sanatoase si delicioase
Primavara ne ofera o varietate impresionanta de verdeturi, fiecare cu proprietati unice si beneficii importante pentru sanatate. De la urzici si ... [detalii]

Echilibrul interior - 4 strategii eficiente pentru a sustine starea de bine

Echilibrul interior - 4 strategii eficiente pentru a sustine starea de bine
Te confrunti adesea cu o stare de oboseala persistenta, cu probleme digestive minore, cu iritatii ale pielii sau cu o lipsa generala de energie, ... [detalii]

Dieta anti-cancer: Ce alimente combat inflamatia si protejeaza celulele

Dieta anti-cancer: Ce alimente combat inflamatia si protejeaza celulele
Desi nu exista un aliment miraculos care sa garanteze protectia absoluta impotriva cancerului, studiile arata ca anumite categorii de alimente contin ... [detalii]

Mai multe articole despre spanac

Articole similare

Bucatarie de vara: 4 retete usoare si gustoase cu dovlecei

Bucatarie de vara: 4 RETETE USOARE si gustoase cu dovlecei
Vara este momentul ideal pentru a introduce mai multe fructe si legume in meniul zilnic. Dovleceii sunt una dintre legumele-vedeta ale verii si pot ... [detalii]

Sfaturi pentru a pregati meniul saptamanal acasa intr-un mod eficient

Sfaturi pentru a pregati meniul saptamanal acasa intr-un mod eficient
Sa gatesti mai multe mese acasa este benefic pentru sanatatea si portofelul tau. Cu putina planificare, poti sa te organizezi chiar si in cea mai ... [detalii]

Cum gatesti spanacul primavara: Retete usoare, nutritive si pline de savoare

Cum gatesti spanacul primavara: RETETE USOARE, nutritive si pline de savoare
Spanacul este unul dintre acele ingrediente care nu au nevoie de prea multa prezentare. Il stim din bucataria de acasa, in retete simple si gustoase, ... [detalii]

Ce sa mai gatim - retete simple pentru orice zi

Ce sa mai gatim - retete simple pentru orice zi
Pentru gospodine, grija pentru mancare devine tot mai mare, mai ales in momentul in care isi doresc sa experimenteze tot mai multe preparate, pentru ... [detalii]

Ultimele articole

Mai multe articole despre retete usoare

Cele mai citite articole

Menopauza moderna: cum iti pastrezi energia si feminitatea

Cand vine vorba de sanatatea feminina, un lucru este sigur: nu trebuie sa mai existe subiecte tabu. ...

Cum poti trai fericita alaturi de familia ta: Sfaturi pentru o viata armonioasa

Familia este acel loc in care ne simtim in siguranta, unde iubirea si sprijinul ne fac sa ne simtim ...

Ce sunt taratele de psyllium si cum actioneaza in organism?

Taratele de psyllium sunt considerate astazi una dintre cele mai eficiente surse naturale de fibre ...

Cele mai citite articole
Ghidul lunii Iunie

Cum se prepara laptele de migdale: Reteta pas cu pas si beneficii

Cum ajuta merele digestia si sanatatea intestinala: 3 beneficii importante

3 retete sanatoase cu banane: Deserturi simple, perfecte pentru orice moment al zilei

Cum arata Franta atunci cand o descoperi cu adevarat

Ce poti manca seara? Retete simple si echilibrate pentru o masa usoara

© 2026 SuntFericita.ro. Toate drepturile rezervate.

Slabeste rapid
si scapa de toxine!

Iti oferim un Raport Special GRATUIT
"TOP Ceaiuri din plante medicinale Beneficii si Recomandari"

Citeste zilnic GRATUIT totul despre sanatate, frumusete, stil!

Adauga mai jos adresa ta de email
si primesti Raportul Gratuit