SuntFericita

Comunica experienta
suntfericita.manager.ro

Copierea de continut din prezentul site este supusa regulilor precizate in Termeni si conditii! Click aici.
Prin utilizarea siteului sunteti de acord, in mod implicit cu Termenii si conditiile! Orice abatere de la acestea constituie incalcarea dreptului nostru de autor si va angajeaza raspunderea!

X

Reteta rapida pentru o cina linistita

de Alina Negrutiu la

Reteta rapida pentru o cina linistita

Nu ai prea mult timp la dispozitie? Ai prefera ca, in loc sa gatesti, sa citesti o carte sau sa te uiti la filmul "Hotul de carti"? Si noi am avut aceeasi problema, asa ca ne-am gandit sa incropim cate ceva foarte simplu, pentru a ne bucura si papilele gustative si pofta de leneveala.

Paste cu creveti, praz si spanac

Portii: 4 / Timp de preparare: 10 min. / Timp de pregatire: 20 min.

Ingrediente:

• 400 g de fusilli sau alt tip de paste scurte

• 2 linguri de unt nesarat

• 2 fire de praz (numai partea alba si verde deschis), taiate in jumatate apoi in cubulete

• Sare si piper negru macinat

• 450 g creveti curatati

• Coaja rasa de la 1 lamaie

• 100 g smantana

• 250 g baby spinach

Instructiuni:

1. Fierbe pastele conform instructiunilor de pe pachet. Scurge-le si pune-le la loc in cratita.

2. Intre timp, incalzeste untulintr-o tigaie cu deschidere mare, la foc mediu. Adauga prazul, ½ linguri de sare si ¼ linguri de piper si amesteca ocazional, pana cand se inmoaie prazul, 3 pana la 5 minute.

3. Adauga crevetii si coaja de lamaie si gateste, scuturand frecvent tigaia, pana cand crevetii capata o culoare uniforma, 4, 5 minute.

4. Adauga smantana si ½ linguri de sare la patele din cratita si da drumul la foc mediu, amestecand, pana cand sosul capata consistenta, 1-2 minute. Adauga amestecul cu creveti si spanacul si scutura bine cratita.

Truc: Daca vrei sa ii dai retetei o aroma mai bogata, adauga o jumatate de pahar de vin alb sec dupa inmuierea prazului. Tine pe foc pana la evaporarea vinului, inainte de a adauga crevetii si coaja de lamaie.

Informatii nutritionale ale retetei/ pe portie

Calorii: 691

Grasimi: 26 g

Grasimi saturate: 15 g

Colesterol: 249 m

Sodiu: 791 mg

Proteine: 38 g

Carbohidrati: 80 g

Zahar: 5 g

Fibre: 7 g

Fier: 9 mg

Calciu: 184 mg

Sursa: http://www.realsimple.com/

Exclusiv - beneficiati acum de Oferta Speciala de mai jos:
Strategia Business4Edu - Educatie cu mindset de leadership

Strategia Business4Edu - Educatie cu mindset de leadership

Strategia Business4Edu – Educatie cu mindset de leadership va ofera instrumente clare pentru a transforma procesul de invatare intr-o experienta mai placuta mai eficienta si mai relevanta pentru copii si pentru comunitatea scolara In acest moment lucrarea & 39;Strategie Business4Edu - Educatie cu mindset de leadership& 39; este in curs...

Oferta Speciala
valabila 48h

DA, vreau produsul | Detalii si Cuprins

Newsletter GRATUIT SuntFericita

Aboneaza-te acum GRATUIT si primesti imediat Raportul Special "Retete de detoxifiere pe baza de fructe si legume"

Retete
Paste cu creveti
Spanac
Retete usoare

Articole similare

Cozonac kurtos de casa

Cozonac kurtos de casa
Inainte de Craciun, fiecare gospodina obisnuieste sa faca un cozonac de casa pentru cei dragi, iar cele mai putin obisnuite cu arta gatitului ... [detalii]

2 dressinguri pentru salate recomandate de Jamie Oliver

2 dressinguri pentru salate recomandate de Jamie Oliver
Adauga un plus de savoare salatelor pe care le prepari cu aceste delicioase dresinguri. Poate salata este una simpla, insa mixul de arome din ... [detalii]

Inedit, gustos si sanatos: Supa de somon cu broccoli!

Inedit, gustos si sanatos: Supa de somon cu broccoli!
Intram in bucatarie atunci cand avem chef si cand ne este foame, cheful vine de la sine. Trebuie doar sa ne punem imaginatia la treaba si vom veni cu ... [detalii]

Tarta intoarsa cu mago si afine

Tarta intoarsa cu mago si afine
Ne-am obisnuit ca tarta sa aiba fructele in sus, asa ca presupunem ca si la cuptor la fel se pune. Ei bine, aceasta tarta se face taman pe dos: mango ... [detalii]

Supa de sparanghel cu smantana

Supa de sparanghel cu smantana
Stiai ca sparanghelul este benefic pentru foarte multe afectiuni? Bogat in vitamine si minerale, sparanghelul reduce nivelul de colesterol, ... [detalii]

Ultimele articole

7 motive pentru care merita sa mananci linte mai des

7 motive pentru care merita sa mananci linte mai des
Daca esti in cautarea unui aliment sanatos, hranitor si usor de gatit, lintea ar trebui sa fie in topul listei tale. Mica si adesea trecuta cu ... [detalii]

Cum afecteaza zaharul corpul tau si de ce e bine sa-l inlocuiesti

Cum afecteaza zaharul corpul tau si de ce e bine sa-l inlocuiesti
Multi oameni se confrunta cu dificultati atunci cand incearca sa reduca zaharul din alimentatie. Te intalnesti zilnic cu tentatii dulci, fie ca ... [detalii]

Cum sa gatesti dovleacul: 3 idei sanatoase pentru intreaga zi

Cum sa gatesti dovleacul: 3 idei sanatoase pentru intreaga zi
Dovleacul placintar este unul dintre cele mai versatile si nutritive legume din sezonul rece, folosit de secole in bucataria romaneasca. Aroma sa ... [detalii]

Retete cu nuci - idei delicioase pentru mese sanatoase si aromate

RETETE cu nuci - idei delicioase pentru mese sanatoase si aromate
Nucile sunt printre cele mai valoroase si versatile ingrediente din bucatarie. Bogate in grasimi sanatoase, proteine, vitamine si antioxidanti, ele ... [detalii]

Scortisoara: Beneficii pentru sanatate si 2 retete delicioase

Scortisoara: Beneficii pentru sanatate si 2 RETETE delicioase
Scortisoara nu este doar un condiment care imbogateste gustul preparatelor, ci si un adevarat aliat al sanatatii. Antioxidanta, antiinflamatoare, ... [detalii]

Mai multe articole despre retete

Articole similare

Capellini cu creveti si sos de lamaie

Capellini cu creveti si sos de lamaie
Unele retete sunt atat de bune, ca abia astepti sa le mai faci o data. Cea pe care ti-o propunem acum intra exact in aceeasi categorie. Si, pe ... [detalii]

Ultimele articole

Mai multe articole despre paste cu creveti

Articole similare

Top 10 cele mai sanatoase alimente pentru consum zilnic

Top 10 cele mai sanatoase alimente pentru consum zilnic
Un regim alimentar sanatos si o dieta echilibrata se bazeaza pe fructe, legume, fibre, proteine si vitamine. Mai jos ti-am facut o lista cu cele mai ... [detalii]

3 mituri false despre produsele alimentare

3 mituri false despre produsele alimentare
Miturile despre alimentatie sunt transmise de la o generatie la alta si fac tot mai dificila separarea realitatii de fictiune. De cate ori nu ati ... [detalii]

Spanacul, ideal in cura de slabire

SPANACul, ideal in cura de slabire
Potrivit unui studiu al cercetatorilor suedezi, spanacul este un aliment ideal pentru persoanele care doresc sa slabeasca, scazand pofta de dulciuri ... [detalii]

Retete culinare cu spanac, usor de preparat si extrem de sanatoase!

Retete culinare cu SPANAC, usor de preparat si extrem de sanatoase!
Spanacul este unul dintre cele mai sanatoase alimente din intreaga lume, alaturi de brocoli, andive, avocado, mazare, varza si multe alte legume si ... [detalii]

Alimente care previn cancerul

Alimente care previn cancerul
Nutritionistii spun ca unele fructe si legume bogate in nutrienti pot sa previna aparitia si dezvoltarea tumorilor. Descopera in acest articol care ... [detalii]

Ultimele articole

Echilibrul interior - 4 strategii eficiente pentru a sustine starea de bine

Echilibrul interior - 4 strategii eficiente pentru a sustine starea de bine
Te confrunti adesea cu o stare de oboseala persistenta, cu probleme digestive minore, cu iritatii ale pielii sau cu o lipsa generala de energie, ... [detalii]

Dieta anti-cancer: Ce alimente combat inflamatia si protejeaza celulele

Dieta anti-cancer: Ce alimente combat inflamatia si protejeaza celulele
Desi nu exista un aliment miraculos care sa garanteze protectia absoluta impotriva cancerului, studiile arata ca anumite categorii de alimente contin ... [detalii]

Dieta impotriva cancerului: Mananca inteligent pentru o viata lunga si sanatoasa

Dieta impotriva cancerului: Mananca inteligent pentru o viata lunga si sanatoasa
E bine sa stim, chiar de la inceput, ca nu exista o solutie simpla sau un aliment perfect care sa ne protejeze in totalitate de boli. Totusi, felul ... [detalii]

Iaurtul ca super-aliment in curele de detoxifiere: cum sa-l folosesti eficient?

Iaurtul ca super-aliment in curele de detoxifiere: cum sa-l folosesti eficient?
Detoxifierea a ajuns o preocupare importanta pentru multi dintre noi, iar alegerea alimentelor potrivite poate face diferenta. Printre produsele ... [detalii]

Ciorba de loboda: Reteta asa cum o faceau bunicile noastre

Ciorba de loboda: Reteta asa cum o faceau bunicile noastre
Loboda este una dintre acele plante care imbina perfect gustul, simplitatea si beneficiile pentru sanatate. Se gaseste usor in pietele de primavara, ... [detalii]

Mai multe articole despre spanac

Articole similare

Ce sa mai gatim - retete simple pentru orice zi

Ce sa mai gatim - retete simple pentru orice zi
Pentru gospodine, grija pentru mancare devine tot mai mare, mai ales in momentul in care isi doresc sa experimenteze tot mai multe preparate, pentru ... [detalii]

Sfaturi pentru a pregati meniul saptamanal acasa intr-un mod eficient

Sfaturi pentru a pregati meniul saptamanal acasa intr-un mod eficient
Sa gatesti mai multe mese acasa este benefic pentru sanatatea si portofelul tau. Cu putina planificare, poti sa te organizezi chiar si in cea mai ... [detalii]

Bucatarie de vara: 4 retete usoare si gustoase cu dovlecei

Bucatarie de vara: 4 RETETE USOARE si gustoase cu dovlecei
Vara este momentul ideal pentru a introduce mai multe fructe si legume in meniul zilnic. Dovleceii sunt una dintre legumele-vedeta ale verii si pot ... [detalii]

Ultimele articole

Mai multe articole despre retete usoare

Cele mai citite articole

Zodiile cele mai incapatanate, care cred ca intotdeauna au dreptate

De cate ori nu ti s-a intamplat sa te contrazici ore in sir cu o persoana doar pentru ca nu voia sa ...

Dieta la ore fixe: Ce presupune, avantaje, dezavantaje si plan alimentar pentru 3 zile

Dieta la ore fixe este o metoda eficienta de a-ti imbunatati stilul de viata fara restrictii ...

Produse alternative pentru consumul de unt

Un stil de viata dezechilibrat format din exces de grasimi si alimente procesate poate duce la ...

Cele mai citite articole
Ghidul lunii Octombrie

Cum sa gatesti dovleceii: 4 retete simple, gustoase si rapide

8 retete rapide, sanatoase si perfecte pentru primavara

7 motive pentru care merita sa mananci linte mai des

Infarctul miocardic: simptome, cauze si preventie

Retete cu nuci - idei delicioase pentru mese sanatoase si aromate

Varza: Proprietati nutritive, beneficii si o reteta usor de preparat

Scortisoara: Beneficii pentru sanatate si 2 retete delicioase

Ce sa mananci ca sa slabesti: Alimente cu proteine multe si putine calorii

© 2024 SuntFericita.ro. Toate drepturile rezervate.

Slabeste rapid
si scapa de toxine!

Iti oferim un Raport Special GRATUIT
"Retete de detoxifiere pe baza de fructe si legume"

Citeste zilnic GRATUIT totul despre sanatate, frumusete, stil!

Adauga mai jos adresa ta de email
si primesti Raportul Gratuit