Copierea de continut din prezentul site este supusa regulilor precizate in Termeni si conditii! Click aici.
Prin utilizarea siteului sunteti de acord, in mod implicit cu Termenii si conditiile! Orice abatere de la acestea constituie incalcarea dreptului nostru de autor si va angajeaza raspunderea!

X

Reteta rapida pentru o cina linistita

de Alina Negrutiu la

Reteta rapida pentru o cina linistita

Nu ai prea mult timp la dispozitie? Ai prefera ca, in loc sa gatesti, sa citesti o carte sau sa te uiti la filmul "Hotul de carti"? Si noi am avut aceeasi problema, asa ca ne-am gandit sa incropim cate ceva foarte simplu, pentru a ne bucura si papilele gustative si pofta de leneveala.

Paste cu creveti, praz si spanac

Portii: 4 / Timp de preparare: 10 min. / Timp de pregatire: 20 min.

Ingrediente:

• 400 g de fusilli sau alt tip de paste scurte

• 2 linguri de unt nesarat

• 2 fire de praz (numai partea alba si verde deschis), taiate in jumatate apoi in cubulete

• Sare si piper negru macinat

• 450 g creveti curatati

• Coaja rasa de la 1 lamaie

• 100 g smantana

• 250 g baby spinach

Instructiuni:

1. Fierbe pastele conform instructiunilor de pe pachet. Scurge-le si pune-le la loc in cratita.

2. Intre timp, incalzeste untulintr-o tigaie cu deschidere mare, la foc mediu. Adauga prazul, ½ linguri de sare si ¼ linguri de piper si amesteca ocazional, pana cand se inmoaie prazul, 3 pana la 5 minute.

3. Adauga crevetii si coaja de lamaie si gateste, scuturand frecvent tigaia, pana cand crevetii capata o culoare uniforma, 4, 5 minute.

4. Adauga smantana si ½ linguri de sare la patele din cratita si da drumul la foc mediu, amestecand, pana cand sosul capata consistenta, 1-2 minute. Adauga amestecul cu creveti si spanacul si scutura bine cratita.

Truc: Daca vrei sa ii dai retetei o aroma mai bogata, adauga o jumatate de pahar de vin alb sec dupa inmuierea prazului. Tine pe foc pana la evaporarea vinului, inainte de a adauga crevetii si coaja de lamaie.

Informatii nutritionale ale retetei/ pe portie

Calorii: 691

Grasimi: 26 g

Grasimi saturate: 15 g

Colesterol: 249 m

Sodiu: 791 mg

Proteine: 38 g

Carbohidrati: 80 g

Zahar: 5 g

Fibre: 7 g

Fier: 9 mg

Calciu: 184 mg

Sursa: http://www.realsimple.com/

Exclusiv - beneficiati acum de Oferta Speciala de mai jos:
50 de exercitii yoga pentru relaxare Ghid practic pentru incepatori

50 de exercitii yoga pentru relaxare Ghid practic pentru incepatori

Te-ai gandit vreodata ca yoga ar putea fi solutia pentru problemele tale Solutia pentru a fi sanatos Pentru a avea un corp armonios o minte linistita si un spirit mereu tanar Ei bine yoga chiar este solutia pe care o cauti si chiar iti poate oferi toate aceste lucruri Yoga iti pune la dispozitie modalitati practic nelimitate de a-ti...

Oferta Speciala
valabila 48h

DA, vreau produsul | Detalii si Cuprins

Cat de utila va este aceasta informatie? Noteaza folosind stelele

Rating:

Nota: 3.25 din 5 - 2 voturi.

Ti-a placut acest articol? Da Like sau trimite-l prin WhatsApp prietenilor tai!

Retete
Paste cu creveti
Spanac
Retete usoare

Articole similare

Prajitura Kinder Bueno de casa

Prajitura Kinder Bueno de casa
Pentru ca s-a mai dus o saptamana grea de munca, timpul a trecut pe nesimtite iar weekend-ul deja isi face simtita prezenta, probabil te gandesti sa ... [detalii]

VIDEO: Cum sa faci inele de ceapa crocante si gustoase

VIDEO: Cum sa faci inele de ceapa crocante si gustoase
Atunci cand nu stii cu ce garnitura ori gustare sa ii mai impresionezi pe cei dragi, te poti baza pe o reteta de inele de ceapa. Cu siguranta acest ... [detalii]

Piept de pui cu unt

Piept de pui cu unt
Iti prezentam mai jos o reteta extrem de usoara, gata in doar 20 de minute.[detalii]

Tort cu crema alba si visine

Tort cu crema alba si visine
Tortul cu crema alba si visine face parte din retetele rapide si usor de preparat. Visinele pot fi inlocuite cu orice fel de fructe, proaspete, ... [detalii]

VIDEO Mic dejun romantic: 3 retete pentru Ziua Indragostitilor

VIDEO Mic dejun romantic: 3 RETETE pentru Ziua Indragostitilor
Vrei sa il suprinzi pe cel drag cu un mic dejun romantic de Ziua Indragostitilor? Iata cateva retete care ii vor topi inima! Astfel nu il vei ... [detalii]

Ultimele articole

Lintea: 7 beneficii pentru sanatatea ta

Lintea: 7 beneficii pentru sanatatea ta
Lintea este un superaliment accesibil si extrem de hranitor, fiind potrivita pentru toate gusturile si dietele. Datorita profilului sau nutritional ... [detalii]

Siropuri naturale pentru tuse facute in casa: Remedii simple si eficiente

Siropuri naturale pentru tuse facute in casa: Remedii simple si eficiente
Tusea este un simptom frecvent intalnit in diverse afectiuni respiratorii, de la raceala comuna si gripa pana la bronsita sau alergii. In loc sa ... [detalii]

TOP 10 motive pentru care sa consumi iaurt grecesc

TOP 10 motive pentru care sa consumi iaurt grecesc
Iaurtul grecesc este mai mult decat un simplu aliment gustos; este o sursa de nutrienti esentiali care pot sprijini sanatatea fizica si mentala. Fie ... [detalii]

5 retete simple si delicioase cu cartofi dulci

5 RETETE simple si delicioase cu cartofi dulci
Cartofii dulci sunt o sursa excelenta de vitamine, minerale si fibre, fiind in acelasi timp extrem de versatili in bucatarie. Cu gustul lor usor ... [detalii]

Dieta vegetariana: Solutia pentru o silueta sanatoasa si echilibrata

Dieta vegetariana: Solutia pentru o silueta sanatoasa si echilibrata
Astazi, stresul este recunoscut ca generator de boli grave, unele chiar incurabile! Studii si cercetari multiple au demonstrat capacitatea unei diete ... [detalii]

Mai multe articole despre retete

Articole similare

Capellini cu creveti si sos de lamaie

Capellini cu creveti si sos de lamaie
Unele retete sunt atat de bune, ca abia astepti sa le mai faci o data. Cea pe care ti-o propunem acum intra exact in aceeasi categorie. Si, pe ... [detalii]

Mai multe articole despre paste cu creveti

Articole similare

Asocierea alimentelor, cheia unei alimentatii echilibrate si a unui organism sanatos

Asocierea alimentelor, cheia unei alimentatii echilibrate si a unui organism sanatos
Nu este o noutate ca laptele intareste oasele sau ca morcovii sunt buni pentru vedere. Mai putin cunoscut este faptul ca organismul poate fi intarit ... [detalii]

5 vitamine esentiale pentru ten

5 vitamine esentiale pentru ten
Un ten sanatos si cu un aspect luminos are nevoie de o ingrijire aparte cu ajutorul produselor potrivite, care sa contina ingredientele potrivite. Pe ... [detalii]

Cum poti introduce avocado in dieta ta: 5 retete delicioase

Cum poti introduce avocado in dieta ta: 5 retete delicioase
Avocado este o sursa excelenta de grasimi sanatoase, fibre, vitamine si minerale, asa ca este o alegere excelenta pentru a fi integrat in dieta ta. ... [detalii]

Indicele glicemic si importanta sa pentru sanatate

Indicele glicemic si importanta sa pentru sanatate
Indicele glicemic masoara cat de repede este eliberat zaharul din alimente fata de glucoza pura. Rata de eliberare a glucozei a fost notata cu un ... [detalii]

Secrete de slabit din jurul lumii

Secrete de slabit din jurul lumii
Daca vrei cele mai bune trucuri pentru slabit, cel mai bine este sa arunci un ochi in curtea vecinului, caci si-asa acesta este mai suplu, mai ... [detalii]

Ultimele articole

Raceala si gripa: Ce vitamine sunt esentiale pentru intarirea imunitatii

Raceala si gripa: Ce vitamine sunt esentiale pentru intarirea imunitatii
In sezonul rece, mentinerea unui sistem imunitar puternic este esentiala pentru a combate eficient racelile si gripa. O dieta bogata in vitamine si ... [detalii]

Cum sa incluzi miezul de nuca in dieta ta zilnica

Cum sa incluzi miezul de nuca in dieta ta zilnica
Miezul de nuca este o sursa excelenta de grasimi nesaturate, proteine si fibre. Acesta contine si o gama larga de vitamine si minerale, inclusiv ... [detalii]

Dieta cu struguri: 4 sfaturi pentru a obtine cele mai bune rezultate

Dieta cu struguri: 4 sfaturi pentru a obtine cele mai bune rezultate
Strugurii sunt bogati in apa (aproximativ 80% din compozitia lor) si fibre, ceea ce ii face un aliment perfect pentru detoxifiere si pierderea in ... [detalii]

5 retete simple si delicioase cu cartofi dulci

5 retete simple si delicioase cu cartofi dulci
Cartofii dulci sunt o sursa excelenta de vitamine, minerale si fibre, fiind in acelasi timp extrem de versatili in bucatarie. Cu gustul lor usor ... [detalii]

Dieta vegetariana: Solutia pentru o silueta sanatoasa si echilibrata

Dieta vegetariana: Solutia pentru o silueta sanatoasa si echilibrata
Astazi, stresul este recunoscut ca generator de boli grave, unele chiar incurabile! Studii si cercetari multiple au demonstrat capacitatea unei diete ... [detalii]

Mai multe articole despre spanac

Articole similare

Sfaturi pentru a pregati meniul saptamanal acasa intr-un mod eficient

Sfaturi pentru a pregati meniul saptamanal acasa intr-un mod eficient
Sa gatesti mai multe mese acasa este benefic pentru sanatatea si portofelul tau. Cu putina planificare, poti sa te organizezi chiar si in cea mai ... [detalii]

Bucatarie de vara: 4 retete usoare si gustoase cu dovlecei

Bucatarie de vara: 4 RETETE USOARE si gustoase cu dovlecei
Vara este momentul ideal pentru a introduce mai multe fructe si legume in meniul zilnic. Dovleceii sunt una dintre legumele-vedeta ale verii si pot ... [detalii]

Ce sa mai gatim - retete simple pentru orice zi

Ce sa mai gatim - retete simple pentru orice zi
Pentru gospodine, grija pentru mancare devine tot mai mare, mai ales in momentul in care isi doresc sa experimenteze tot mai multe preparate, pentru ... [detalii]

Mai multe articole despre retete usoare

Cele mai citite articole

Surse de proteine vegetale - cu ce alimente sa inlocuiesti carnea

Proteinele, pentru majoritatea oamenilor inseamna o portie de carne carne, sursa sigura pe care ...

5 ceaiuri care protejeaza rinichii

Pietrele la rinichi, infectiile de tract urinar sau cancerul renal sunt doar cateva dintre ...

Top 5 condimente care te ajuta sa iti imbunatatesti digestia

Imbunatatirea digestiei este un proces de durata, care presupune o grija si o atentie amanuntita in ...

Cele mai citite articole
Ghidul lunii Noiembrie

Cum sa includeti porumbul dulce in dieta: 6 idei interesante

5 retete simple si delicioase cu cartofi dulci

Tai Chi si armonia interioara: Cum iti imbunatateste viata aceasta practica

Raceala si gripa: Ce vitamine sunt esentiale pentru intarirea imunitatii

Ceaiul de macese: 5 beneficii pentru sanatate

Probleme cu tiroida? Afla cum sa iti echilibrezi viata si sanatatea!

TOP alimente pentru raceala: Remedii naturale pentru lupta impotriva virozelor

© 2024 SuntFericita.ro. Toate drepturile rezervate.

Slabeste rapid
si scapa de toxine!

Iti oferim un Raport Special GRATUIT
"Retete de detoxifiere pe baza de fructe si legume"

Citeste zilnic GRATUIT totul despre sanatate, frumusete, stil!

Adauga mai jos adresa ta de email
si primesti Raportul Gratuit