Copierea de continut din prezentul site este supusa regulilor precizate in Termeni si conditii! Click aici.
Prin utilizarea siteului sunteti de acord, in mod implicit cu Termenii si conditiile! Orice abatere de la acestea constituie incalcarea dreptului nostru de autor si va angajeaza raspunderea!

X

Reteta rapida pentru o cina linistita

de Alina Negrutiu la

Reteta rapida pentru o cina linistita

Nu ai prea mult timp la dispozitie? Ai prefera ca, in loc sa gatesti, sa citesti o carte sau sa te uiti la filmul "Hotul de carti"? Si noi am avut aceeasi problema, asa ca ne-am gandit sa incropim cate ceva foarte simplu, pentru a ne bucura si papilele gustative si pofta de leneveala.

Paste cu creveti, praz si spanac

Portii: 4 / Timp de preparare: 10 min. / Timp de pregatire: 20 min.

Ingrediente:

• 400 g de fusilli sau alt tip de paste scurte

• 2 linguri de unt nesarat

• 2 fire de praz (numai partea alba si verde deschis), taiate in jumatate apoi in cubulete

• Sare si piper negru macinat

• 450 g creveti curatati

• Coaja rasa de la 1 lamaie

• 100 g smantana

• 250 g baby spinach

Instructiuni:

1. Fierbe pastele conform instructiunilor de pe pachet. Scurge-le si pune-le la loc in cratita.

2. Intre timp, incalzeste untulintr-o tigaie cu deschidere mare, la foc mediu. Adauga prazul, ½ linguri de sare si ¼ linguri de piper si amesteca ocazional, pana cand se inmoaie prazul, 3 pana la 5 minute.

3. Adauga crevetii si coaja de lamaie si gateste, scuturand frecvent tigaia, pana cand crevetii capata o culoare uniforma, 4, 5 minute.

4. Adauga smantana si ½ linguri de sare la patele din cratita si da drumul la foc mediu, amestecand, pana cand sosul capata consistenta, 1-2 minute. Adauga amestecul cu creveti si spanacul si scutura bine cratita.

Truc: Daca vrei sa ii dai retetei o aroma mai bogata, adauga o jumatate de pahar de vin alb sec dupa inmuierea prazului. Tine pe foc pana la evaporarea vinului, inainte de a adauga crevetii si coaja de lamaie.

Informatii nutritionale ale retetei/ pe portie

Calorii: 691

Grasimi: 26 g

Grasimi saturate: 15 g

Colesterol: 249 m

Sodiu: 791 mg

Proteine: 38 g

Carbohidrati: 80 g

Zahar: 5 g

Fibre: 7 g

Fier: 9 mg

Calciu: 184 mg

Sursa: http://www.realsimple.com/

Exclusiv - beneficiati acum de Oferta Speciala de mai jos:
De dor de sufletul lui Andersen - Nichita Stanescu

De dor de sufletul lui Andersen - Nichita Stanescu

Texte cu o circulatie foarte restransa si texte inedite ale poetului Nichita Stanescu – un mic tezaur care a stat ascuns vreme de decenii Volumul contine si un corp de texte originale recoltate din arhiva personala a autorului de sotia sa Comoara a fost pastrata de autor intr-un dosar pe coperta caruia a scris De dor...

Oferta Speciala
valabila 48h

DA, vreau produsul | Detalii si Cuprins

Cat de utila va este aceasta informatie?
Noteaza folosind stelele

Rating:

Nota: 3.25 din 5 - 2 voturi.

Ti-a placut acest articol? Da Like sau trimite-l prin WhatsApp prietenilor tai!

Retete
Paste cu creveti
Spanac
Retete usoare

Articole similare

15 trucuri alimentare pe care mama ta a uitat sa ti le spuna

15 trucuri alimentare pe care mama ta a uitat sa ti le spuna
Mama stie cel mai bine! Iar cand vine vorba de bucatarie, nimic nu este mai adevarat. Ea ti-a spus ce credea ca ai nevoie sa stii si afli, oricum, o ... [detalii]

Stiuca pe varza

Stiuca pe varza
Ingrediente: 1,5 kg stiuca, 1 varza acra, 200 ml de ulei, 1 ardei gras, boabe de piper, sare. Mod de ... [detalii]

Chec din albusuri

Chec din albusuri
Ingrediente: 200 g miere, 7-8 albusuri, 100 g faina de cartofi, 150 g unt incalzit usor, 100 g zahar pudra, coaja ... [detalii]

Salata picanta de somon

Salata picanta de somon
Salata picanta de somon este o reteta dichisita, sanatoasa, bogata in grasimi nesaturate, vitamine si omega-3. Aceasta reteta culinara este alegerea ... [detalii]

Mituri legate de dieta care te fac sa te ingrasi

Mituri legate de dieta care te fac sa te ingrasi
Chiar daca ai puterea sa te tii de o dieta, poti sa fii dezinformata in multe privinte si te pui in calea succesului programului de slabire. Iata ... [detalii]

Ultimele articole

2 retete cu fulgi de ovaz pentru mentinerea siluetei

2 RETETE cu fulgi de ovaz pentru mentinerea siluetei
In cautarea unei diete echilibrate si sanatoase, fulgii de ovaz sunt un aliat de nadejde pentru cei ce isi doresc sa slabeasca. Bogat in fibre si ... [detalii]

CADOURI de Paste pentru familia ta: REDUCERI de pana la 80% si transport GRATUIT la toate produsele de sanatate si stare de bine

CADOURI de Paste pentru familia ta: REDUCERI de pana la 80% si transport GRATUIT la toate produsele de sanatate si stare de bine
In preajma sarbatorilor Pascale ne aflam in cautarea cadourilor perfecte pentru cei dragi. Alegerea unor cadouri care promoveaza sanatatea si ... [detalii]

Seminte de chia: 4 retete delicioase pentru sanatate si stare de bine

Seminte de chia: 4 RETETE delicioase pentru sanatate si stare de bine
Semintele de chia nu sunt doar o sursa bogata de nutrienti esentiali, ci si un ingredient versatil si delicios in bucatarie. Integrand retetele ... [detalii]

De ce e bine sa mancam rodie: TOP 10 beneficii asupra sanatatii

De ce e bine sa mancam rodie: TOP 10 beneficii asupra sanatatii
Rodia este un fruct delicios si nutritiv cu o istorie bogata si origini stravechi. Desi poate parea doar un fruct obisnuit, rodia ascunde un adevarat ... [detalii]

Secretele unei retete perfecte de bezele de casa

Secretele unei RETETE perfecte de bezele de casa
Bezelele de casa sunt un desert clasic, crocant si dulce, care aduce bucurie si savoare in orice ocazie. Cu toate acestea, obtinerea unei texturi ... [detalii]

Mai multe articole despre retete

Articole similare

Capellini cu creveti si sos de lamaie

Capellini cu creveti si sos de lamaie
Unele retete sunt atat de bune, ca abia astepti sa le mai faci o data. Cea pe care ti-o propunem acum intra exact in aceeasi categorie. Si, pe ... [detalii]

Mai multe articole despre paste cu creveti

Articole similare

Afla ce fructe si legume contin cele mai multe pesticide

Afla ce fructe si legume contin cele mai multe pesticide
O agentie din America intocmeste anual o lista cu fructele si legumele care contin cele mai multe pesticide. Iata care este topul alimentelor![detalii]

Lectia de nutritie: Sa invatam despre legume

Lectia de nutritie: Sa invatam despre legume
Daca mananci legume, reduci riscul aparitiei diabetului de tip 2, a cancerului de stomac sau colon. Pentru ca nu au prea multe calorii, legumele pot ... [detalii]

Dieta cu care slabesti zece kilograme in doar doua saptamani

Dieta cu care slabesti zece kilograme in doar doua saptamani
Urmand aceasta dieta vei putea sa slabesti zece kilograme in doar doua saptamani. Va trebui, insa, sa ai cateva lucruri in vedere.[detalii]

Tarta de spanac cu ricotta

Tarta de SPANAC cu ricotta
Usor de pregatit si foarte gustoasa, aceasta tarta are un rol important in detoxifierea organismului.[detalii]

Alimente bogate in potasiu

Alimente bogate in potasiu
Potasiul contribuie la buna functionare a organismului, caci intervine in toate procesele metabolice, ajutand activitatea muschiului cardiac, dar si ... [detalii]

Ultimele articole

Digestie buna: ce alimente sunt usor de digerat

Digestie buna: ce alimente sunt usor de digerat
In cautarea unei diete sanatoase, multe persoane se concentreaza pe alimentele care nu sunt doar benefice pentru sanatate, ci si usor de digerat. O ... [detalii]

Seminte de chia: 4 retete delicioase pentru sanatate si stare de bine

Seminte de chia: 4 retete delicioase pentru sanatate si stare de bine
Semintele de chia nu sunt doar o sursa bogata de nutrienti esentiali, ci si un ingredient versatil si delicios in bucatarie. Integrand retetele ... [detalii]

Dureri articulare: ce vitamine sunt esentiale pentru sanatatea oaselor

Dureri articulare: ce vitamine sunt esentiale pentru sanatatea oaselor
O alimentatie echilibrata, bogata in vitamine si minerale, este importanta pentru mentinerea sanatatii articulatiilor. Vitaminele precum D, C, E, K ... [detalii]

Doua salate de primavara cu ridichi rosii

Doua salate de primavara cu ridichi rosii
Ridichile rosii sunt o alegere excelenta pentru consumul zilnic datorita beneficiilor lor nutritionale si versatilitatii in bucatarie. Iata cateva ... [detalii]

Dieta cu mere: cum functioneaza si ce sa incluzi in meniul zilnic

Dieta cu mere: cum functioneaza si ce sa incluzi in meniul zilnic
In cautarea unei modalitati sanatoase si gustoase de a pierde in greutate, dieta cu mere poate fi raspunsul perfect. Acest regim alimentar se bazeaza ... [detalii]

Mai multe articole despre spanac

Articole similare

Bucatarie de vara: 4 retete usoare si gustoase cu dovlecei

Bucatarie de vara: 4 RETETE USOARE si gustoase cu dovlecei
Vara este momentul ideal pentru a introduce mai multe fructe si legume in meniul zilnic. Dovleceii sunt una dintre legumele-vedeta ale verii si pot ... [detalii]

Sfaturi pentru a pregati meniul saptamanal acasa intr-un mod eficient

Sfaturi pentru a pregati meniul saptamanal acasa intr-un mod eficient
Sa gatesti mai multe mese acasa este benefic pentru sanatatea si portofelul tau. Cu putina planificare, poti sa te organizezi chiar si in cea mai ... [detalii]

Ce sa mai gatim - retete simple pentru orice zi

Ce sa mai gatim - retete simple pentru orice zi
Pentru gospodine, grija pentru mancare devine tot mai mare, mai ales in momentul in care isi doresc sa experimenteze tot mai multe preparate, pentru ... [detalii]

Mai multe articole despre retete usoare

Cele mai citite articole

Hipotiroidism: 10 remedii naturiste pentru buna functionare a tiroidei

Hipotiroidismul se produce atunci cand glanda tiroidiana isi incetineste functionarea si reduce ...

CADOURI de Paste pentru familia ta: REDUCERI de pana la 80% si transport GRATUIT la toate produsele de sanatate si stare de bine

In preajma sarbatorilor Pascale ne aflam in cautarea cadourilor perfecte pentru cei dragi. Alegerea ...

Digestie buna: ce alimente sunt usor de digerat

In cautarea unei diete sanatoase, multe persoane se concentreaza pe alimentele care nu sunt doar ...

Cele mai citite articole
Ghidul lunii Aprilie

17 sfaturi pentru a pregati cele mai bune prajituri

O shaorma de treaba: shaorma de cod

Topul alimentelor care pot substitui carnea

Chiftelute de post, cu ciuperci si cartofi

Hrana vie - retete vegane

Evaluarea Nationala, clasa a VIII-a: modele de texte pentru nota 10

5 motive pentru a bea un pahar de vin rosu la cina

Doua salate de primavara cu ridichi rosii

Dureri articulare: ce vitamine sunt esentiale pentru sanatatea oaselor

Cum sa scapi de stres: 8 modalitati de a te relaxa in doar 5 minute

Slabeste rapid si scapa de toxine!

Sanatate in bucate - 10 retete pentru detoxifiere si stare de bine

Citeste zilnic GRATUIT totul

despre sanatate, frumusete, stil!

Adauga mai jos adresa de e-mail pentru a primit Ebook-ul gratuit

0