Acest site foloseste cookie-uri. Apasati butonul alaturat pentru o navigare cat mai usoara.
Daca folositi acest site, sunteti de acord cu utilizarea cookie-urilor.
X Acest site foloseste Cookies.
Continuarea navigarii implica acceptarea lor. Detalii aici

3 pasi pentru a scapa de depresia de iarna

3 pasi pentru a scapa de depresia de iarna
de la 2015-01-07
3 pasi pentru a scapa de depresia de iarna

Stresul si oboseala nu iti dau pace si nu te lasa sa te concentrezi pe activitatile zilnice? Esti indispusa de cand te trezesti, nimic nu iti mai convine in ultima vreme si te certi cu majoritatea persoanelor din jur? Nu esti singura persoana cu astfel de simptome in sezonul rece!


Daca te confrunti cu simptomele prezentate anterior, este posibil sa suferi de depresie de iarna. Nici macar nu ar fi ceva iesit din comun, tinand cont ca temperatura din termometre este cuprinsa intre minus sapte si minus 15 grade Celsius.

Cine poate sa suporte mai mult de cateva zile cele trei straturi de haine pe care trebuie sa le purtam chiar si cand trecem strada sa mergem la magazin? Cine iubeste sa traiasca in intuneric, sa nu vada lumina soarelui mai mult de cateva zile?

Nu te impacienta! Depresia de iarna se trateaza si nu reprezinta niciun pericol pentru sanatatea ta! Iata cateva trucuri pentru a scapa de depresia de iarna:

1. Bucura-te de lumina: alege intotdeauna lumina naturala, in detrimentul celei artificiale! Incearca sa iti pozitionezi biroul si sa lucrezi intreaga zi de langa fereastra. Ridica jaluzele si pastreaza becurile oprite pe cat de mult poti!

2. Schimba-ti alimentatia: depresia de iarna poate fi provocata sau accentuata si de alimentatie. Stim bine ca meniul culinar al romanilor in aceasta perioada rece a anului este destul de incarcat si bogat in calorii, iar alimentele grele nu fac decat sa iti accentueze starea de rau, sa favorizeze aparitia starii de nervozitate si anxietate. Consuma cat mai multe legume, fructe si bea mai multa apa.

3. Apeleaza la activitatile fizice: orice forma de miscare este binevenita. Iti va face bine atat pentru conditia fizica, dar si pentru cea psihica. Miscarea te va ajuta sa te relaxezi, sa indepartezi gandurile negative si sa te incarci cu energie pozitiva.

Fii optimisita! In fond, la capatul tunelului incepe sa miroasa a primavara!




Cat de utila va este aceasta informatie?
Noteaza folosind stelele



Rating:


Nota: 5 din 5 - 1 vot.

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre depresie

Spune-ne opinia ta despre "3 pasi pentru a scapa de depresia de iarna"



1 + 1 =

Cele mai citite articole

Verifici agenda cu lucrurile pe care le ai de rezolvat, dar pur si simplu nu ai energia sa le faci ...
Am intrat in postul Craciunului, asa ca sigur iti este dificil sa gasesti retete cu care sa ii ...
Multe femei nici macar nu pot sa isi imagineze cum ar fi viata lor fara rimel. Din pacate, pe cat ...

Comentarii articole

Spune-ti parerea
Deficiența de Zinc poate fi fatală. Prea puțini știu cât ...
Eficienta zincului se extinde si in tratarea dermatitei si a acneei. Cresterea normala a unghiilor ...
Castravetele amar este o leguma minune eu folosesc. vand seminte castravete/ceai dau si retete este ...
Bucura-te zilnic de Frumusetea Ta

Cum sa slabiti sanatos. Sfaturi recomandate de nutritionisti

Citeste zilnic GRATUIT totul
despre sanatate, frumusete, stil!

Adauga mai jos adresa de e-mail pentru a primit Ebook-ul gratuit
Da, vreau sa primesc informatii despre produsele si serviciile oferite de Rentrop & Straton
0