Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri.
Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri. Sunt de acord cu politica de cookie

Scapa de depresie fara medicamente

Scapa de depresie fara medicamente
Cu totii avem perioade mai dificile in viata, incercari, despartiri, dezamagiri pe care simtim ca nu le putem suporta. Desigur, de la o simpla tristete la depresie e un drum lung, insa multi abuzeaza de medicamente fara sa isi dea seama ca mai mult rau isi fac. Depresia in stare incipienta se poate ameliora si fara medicamente, dupa cum vedem mai jos...


Daca simti ca ai o forma de depresie sau cineva apropiat este in aceasta situatie, consulta un psiholog. Un ajutor specializat nu poate sa iti face decat bine. Depresia este o boala si trebuie tratata ca atare. Pentru formele usoare, avem insa cateva sfaturi care functioneaza.
Mergi la plimbare. Pacientii cu depresie au nevoie de miscare. Si ce poate fi mai frumos decat sa te plimbi prin natura, lasandu-ti gandurile sa zboare departe de griji, spre cerul albastru, spre flori sau copaci?
Stai la soare. Oamenii au nevoie de lumina si s-a dovedit clar ca lipsa soarelui ne predispune la depresie. In loc sa iei suplimente de vitamina D, plimba-te in soarele bland, bucura-te de culorile naturii, citeste pe iarba, deseneaza, fotografiaza.
Citeste. Primul pas spre vindecare, atunci cand ai o problema, este sa constientizezi faptul ca ai acea problema. Apoi trebuie sa te informezi. Citeste carti care trateaza problema depresiei si aplica sfaturile de acolo; cu noroc, vei redeveni tu insati, fara medicamente si efectele lor negative. Citeste apoi beletristica, pentru ca cel mai simplu mod de a te relaxa si uita pentru putin timp de realitate este cufundandu-te in lumile inventate de autori.
Mananca corect. De multe ori, hrana este un medicament in sine. Ceaiul de sunatoare, ciocolata neagra, somonul, nucile sunt cateva din alimentele care te pot ajuta in lupta impotriva depresiei. Renunta la fast food sau la mancatul de stres.
Nu te refugia in bautura sau droguri. Desi te poti simti bine pentru cateva ore, in momentul trezirii va fi si mai cumplit.
Rasfata-te. Fa-ti cadouri mici, dar pe care ti le doresti de mult. O carte, o esarfa, o lumanare parfumata...

Exclusiv - beneficiati acum de Oferta Speciala de mai jos:
Compuneri pentru nota 10 la Evaluarea Nationala clasa a VIII-a


Textele care-ti asigura punctajul maxim la proba de limba romana a examenului de Evaluare Nationala clasa a VIII-a Elaborata de un grup de profesori lucrarea Compuneri pentru nota 10 la Evaluarea Nationala clasa a VIII-a are un singur scop instruirea elevului pentru depasirea obstacolului reprezentat de textul cerut indiferent de natura...

Oferta Speciala
valabila 48h

Razi cat mai mult. Studiile arata ca rasul ne face sa ne simtim mai bine. Alege sa te uiti la comedii sau seriale amuzante; daca ai cont pe Facebook, da like la paginile de entertainment, astfel incat zilnic sa citesti zeci de mesaje haioase.
Cunoaste-te pe tine insati mai bine. Gandeste-te ce vrei, ce vise ai, unde vrei sa ajungi in viata si cum ai putea realiza toate aceste dorinte. Daca vrei sa scrii, fa-ti un blog, daca vrei sa pictezi, cumpara culori si pensule. Numeni nu este perfect, dar trebuie sa ai curajul sa te schimbi - sa schimbi acele obiceiuri nocive care iti strica viata.


Cat de utila va este aceasta informatie?
Noteaza folosind stelele



Rating:


Nota: 4 din 5 - 11 voturi.

Ti-a placut acest articol?
Da Like, Printeaza sau trimite prin WhatsApp si Email!

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre depresie

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre medicamente

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre scapa

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre fara

Spune-ne opinia ta despre "Scapa de depresie fara medicamente"

Pentru a putea comenta trebuie sa fiti de acord cu Termeni si conditiile site-ului.


2 + 8 =


Ce au spus ceilalti utilizatori despre "Scapa de depresie fara medicamente"

Lavinia @ 15-Oct-2012
"@Ale: Imi pare rau ca treci printr-o situatie atat de dificila... Este normal sa suferi si nu vei putea sa faci nimic o perioada decat asta: sa suferi. Insa in timp va trebui sa vezi si partile bune ale acestei despartiri si sa te concentrezi asupra ta, pt a-ti rezolva problemele de la serviciu. Daca v-ati despartit, probabil lucrurile nu erau tocmai ok - si de ce sa stai intr-o relatie care nu ti se potriveste? Sfaturile de mai sus ajuta numai daca vrei si tu sa iti iei mintea de la durere, sa te impaci cu ceea ce s-a intamplat si sa mergi mai departe - oricum, asta nu se va intampla de azi pe maine, e un proces care cere timp. Nu te mai compara cu altii: sunt atatea cupluri si cu copii, care par fericite si rad in hohote in para, asa cum ai vazut, dar au probleme - de fapt, nu exista relatie perfecta, fara certuri sau mici shicane. :) Fruntea sus, fii optimista, in viata sunt toate trecatoare, ai grija de tine. Ia niste suplimente cu magneziu, bea 2-3 cani de ceai de sunatoare pe zi - au efecte antidepresive; daca nu poti sa adormi, bea 1 cana de ceai de sanziene. Sper ca te-am ajutat si eu un pic si ca vei trece peste tristete cat mai repede."
reli @ 15-Oct-2012
"Ale, imi pare rau sa aud de situatia prin care treci acum. Incerc sa pun accent cat mai mare pe cuvantul "acum"! Si asta pentru ca orice stare este trecatoare. Nimeni nu a ramas in depresie pentru totdeauna. Pana la urma treci peste. Este doar o chestiune de timp si de vointa. Stiu ca ti se face greata, probabil, de vesnica replica "Lupta", insa exact asta trebuie sa faci acum. Concentreaza-te pe ce ai de facut acum, analizeaza situatia in care te afli si motivul clar care te-a adus in starea asta si pune-te pe treaba. Concentreaza-te pe cariera, porneste o mica afacere, apuca-te de pictura, mergi la filme, intalneste pe cineva samd. Nu stiu motivul pentru care te simti asa, insa banuiesc ca are de-a face cu faptul ca esti singura si nu ai copii. Toate vin la momentul lor. Trebuie sa nu te mai obsedeze gandul asta. Mergi mai departe ca toate se aseaza cumva la locul lor. Chiar trebuie sa gandesti ca este o risipa de timp sa stai sa iti plangi de mila. Pierzi timp, Gandeste ca nemtii! Ei stiu cel mai bine:))) Sunt ei mai reci si mai distanti, insa isi vad interesul. Asa ca ai grija sa o duci bine cu cariera ca atunci cand va veni clipa sa ai un copil sa ai si bani si pozitie buna in firma din care faci parte. Si nu te mai gandi atat la ideea de cuplu. Daca nu ai pe nimeni nu inseamna ca este ceva in neregula cu tine. Inseamna ca ai cerinte inalte, asteptari inalte, aspiratii inalte. Daca voiai, sigur aveai pe cineva acum, doar ca nu te multumesti cu orice. Ai nevoie de altceva decat ce ai putea avea acum. Si sa stii ca nu toate cuplurile pe care le vezi zambind pe strada sunt asa si acasa. Poate ca isi zambesc dar sunt la capatul puterilor. Poate ca unul insala pe celalalt. Poate ca tocmai au avut o cearta acum 10 minute. Ce incerc sa iti spun este ca nu totul este atat de roz cum ti se pare acum. Mai roz ar putea sa fie situatia ta si sunt sigura ca asa vei simti si tu daca stai putin sa meditezi, daca te decizi sa te scuturi de prostia asta de stare in care stai de bunavoie :) Nu uita ca tu decizi daca acum vei zambi, daca vei plange, daca inca te vei gandi la ce nu ai sau daca vei incepe sa fii recunoscatoare pentru multele lucruri pe care le ai, chiar daca barbatul inca nu e cu tine, chiar daca copilul inca nu a aparut Am scris mult! Sper sa citesti si sa intelegi ca toti avem starile astea macar de 10-15 ori pe an. Unii trec peste intr-un pocnet de degete, altii ajung la pastile sau la bautura. Tu decizi unde te incadrezi :) Succes si sa ai multa grija de tine!"
Ale @ 14-Oct-2012
"Trec printr-o despartire groaznica si plus probleme multe in cariera. Si am iesit la plimbare, considerand ca imi face bine. Mi-a facut mai rau: am vazut cupluri cu copii, toti fericiti, numai eu stateam singura pe o banca. Deci bine nu mi-a facut. Si da, am incercat tot ce scrie in articol. M-a ajutat cu ceva? Cu nimic. Pe moment sa zicem ca m-am simtit relativ ok. Dar dupa 5 minute deja m-a apucat plansul."

Cele mai citite articole

Fostul conducator al Formulei 1, Bernie Ecclestone, a devenit tata la varsta de 89 de ani si spune ...
Palatul Cotroceni va fi deschis copiilor pasionati de arta si muzeologie in cadrul programului ...
Ati incercat sa slabiti in ultima vreme folosind diete care va forteaza sa consumati doar cateva ...

Comentarii articole

Spune-ti parerea
Prima data sa-l citesc
Nr. 5- Mancatul inainte de somn este total neindicat! Mancatul seara este neindicat doarece in ...
Slabeste rapid si scapa de toxine!
 
Detoxifiere sanatoasa. Ghid complet pentru femei
 
Citeste zilnic GRATUIT totul
despre sanatate, frumusete, stil!
 
Adauga mai jos adresa de e-mail pentru a primit Ebook-ul gratuit
Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentul UE 679/2016
0