Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri.
Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri. Sunt de acord cu politica de cookie

3 recomandari nutritionale pentru buna functionare a sistemul digestiv

3 recomandari nutritionale pentru buna functionare a sistemul digestiv
de la 2017-03-23
3 recomandari nutritionale pentru buna functionare a sistemul digestiv

Buna functionare a sistemul digestiv influenteaza nu doar greutatea corporala, ci si imunitatea. Astfel, mentinerea sanatatii sistemului digestiv face parte dintr-un stil de viata sanatos. Un element cheie in digestie este, bineinteles, dieta! Fibrele, magneziul si acizii grasi Omega 3 sunt inclusi de nutritionisti pe lista recomandarilor atunci cand vine vorba despre mentinerea in parametri normali a functionarii sistemului digestiv.


Morcovii, surse de fibre si magneziu, elemente benefice pentru digestie

Morcovii aduc un aport semnificativ de fibre in organism. O portie medie de morcov crud, mai exact 128 grame, contine o cantitate de 4 grame de fibre. Avand un continut bogat in calciu, fosfor si magneziu, morcovii ajuta organismul la mentinerea oaselor puternice si a unui sistem nervos sanatos. Potrivit medicilor specialisti, magneziul prezent in aceste legume joaca, la randul sau, un rol important in digerarea grasimilor si absorbtia substantelor nutritive.

Un sistem digestiv sanatos cu ajutorul consumului de peste

Omega 3 este un compus lipidic necesar pentru sanatatea organismului si care este prezent in peste. Includerea pestelui (somon, sardine, hering) in meniu poate fi foarte eficienta impotriva problemelor digestive. Consumul de somon poate asigura 61,2% din doza zilnica recomandata de Omega 3, in timp ce sardinele si heringul contin in medie 1 gram de Omega 3 la 100 grame si ar putea furniza 50% din necesarul zilnic de acizi grasi esentiali unei bune functionari a organismului.

Exclusiv - beneficiati acum de Oferta Speciala de mai jos:
Bacalaureat 2019 Teste rezolvate la limba si literatura romana profil real


Teste in conformitate cu  programa BAC la limba si literatura romana 2019 Copilul dvs se afla in fata unui pas important din viata lui examenul de bacalaureat altadata numit si examenul de maturitate   Sunteti ingrijorat E normal Pentru ca trecerea cu bine a examenului de bac inseamna accesul la o anumita facultate ba chiar si...

Oferta Speciala
valabila 48h


Berea, un posibil aliat pentru buna functionare a sistemului digestiv

Potrivit studiilor realizate in domeniu, datorita fibrelor solubile pe care le contine, berea poate avea un efect benefic asupra sistemului digestiv. Pentru ca efectul sa devina posibil, specialistii pun accentul insa pe moderatie.

”Berea este o bautura-aliment care prin continutul de fibre (solubile) ar putea stimula secretia de gastrina, colecistochinina, pancreatite, enzime si acid gastric, substante care pot contribui la favorizarea unui tranzit intestinal adecvat. Toate acestea insa pot fi posibile doar in conditiile unui consum moderat de bere”, afirma Dr. Corina Zugravu, Presedintele Centrului de Studii despre Bere, Sanatate si Nutritie.

Un consum moderat de bere inseamna 330 ml/zi in cazul femeilor si 660 ml/zi in cazul barbatilor. 300 ml de bere pot contine pana la un gram de fibre solubile.


Foto: pixabay.com


Cat de utila va este aceasta informatie?
Noteaza folosind stelele



Rating:


Nota: 4 din 5 - 5 voturi.

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre slabire

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre greutate

Spune-ne opinia ta despre "3 recomandari nutritionale pentru buna functionare a sistemul digestiv"

Pentru a putea comenta trebuie sa fiti de acord cu Termeni si conditiile site-ului.


4 + 10 =

Cele mai citite articole

Poate nu stiai ca kiwi se afla in fruntea clasamentului, alaturi de alte fructe, atunci cand vine ...
De multe ori, fara sa ne dam seama, facem cateva activitati in bucatarie care ne-ar putea afecta ...
Unul dintre preparatele preferate de multi dintre noi, pizza, din cauza modului de preparare, poate ...

Comentarii articole

Spune-ti parerea
Fiti mai atenti la ceea ce publicati! Copiii intre 3 și 6 ani au nevoie de 13 ore de somn, ...
Eu folosesc uleiul de ricin in vopseaua de par .este f bun
Domnule doctor soțul meu a fost diagnosticat în urma cu 4 luni cu o bacterie ...
Slabeste rapid si scapa de toxine!
 
Detoxifiere sanatoasa - Ghid complet pentru femei
 
Citeste zilnic GRATUIT totul
despre sanatate, frumusete, stil!
 
Adauga mai jos adresa de e-mail pentru a primit Ebook-ul gratuit
Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentul UE 679/2016
0