5 Modalitati prin care te poti relaxa dupa o zi grea

Momentele de rasfat cand ajungi seara tarziu acasa sunt de nepretuit. Pe timpul zilei, organismul depune un efort suplimentar pentru a mentine sistemul imunitar in parametri normali, tocmai din acest motiv are nevoie de un surplus de odihna. Acasa te poti relaxa dupa o zi lunga si mai ales friguroasa. Iata cateva idei!

 

Bea o bautura calda. In sezonul rece, o cana de ceai cald, o cana de lapte sau o ciocolata calda sunt tot ce ai nevoie pentru a te incalzi. Daca simti nevoia sa te linistesti, atunci fa-ti un ceai din plante medicinale precum tei sau musetel deoarece acestea au un efect calmant care te ajuta sa ai un somn odihnitor.
 

Fa-ti o baie fierbinte. Gaseste-ti cateva clipe libere doar pentru tine si trateaza-ti orice stare usoara de depresie cu ajutorul unui dus fierbinte. S-a demonstrat de catre un grup de cercetatori germani faptul ca o baie fierbinte este o metoda eficienta de a scapa de starile usoare de depresie.
 

Citeste o carte sau uitat-te la un film bun. Nimic nu te ajuta sa te detasezi mai bine de stresul acumulat intr-o zi decat o carte buna ori un film bun. Este un moment perfect pentru relaxare, momentul ideal pentru a te debarasa de grijile si problemele vietii cotidiene.
 

Fii creativ. De regula, perioadele anului in care esti foarte stresat la job si ai multe activitati pe zi devin si cele mai obositoare din punct de vedere psihic. Daca simti ca ai nevoie de putina relaxare si inclusiv de o activitate mentala care sa te linisteasca, atunci ia un set de creioane colorate si fii creativ. Cumpara-ti o carte de colorat pentru adulti si incearca sa alegi modele cat mai complexe de design. Acestea iti vor oferi confortul mintal de care ai nevoie.
 

Odihneste-te suficient. Pe langa orice modalitate de relaxare, organismul are nevoie si de odihna, iar in sezonul rece mai mult decat in alta perioada.  Stabileste-ti un program regulat de somn, minim 7-8 ore pe noapte, pentru a te trezi a doua zi odihnit si pregatit de noi incercari.
 

Alimenteaza-te corect. Nu uita ca alimentatia este unul dintre factorii importanti in ceea ce priveste sanatatea organismului. Sunt alimente care iti pot strica starea de spirit, dar si alimente care iti pot da energia de care ai nevoie pentru o zi lunga.

Sursa foto: pixabay.com

de SuntFericita.ro
Redactia Sunt Fericita reprezinta o echipa de 3 femei care cerceteaza zilnic cele mai relevante subiecte pentru cititoarele si cititorii nostri. Informatiile sunt apoi filtrate pentru a fi transpuse intr-o maniera cat mai prietenoasa cu putinta in articolele pe care le parcurgeti cu placere.