Copierea de continut din prezentul site este supusa regulilor precizate in Termeni si conditii! Click aici.
Prin utilizarea siteului sunteti de acord, in mod implicit cu Termenii si conditiile! Orice abatere de la acestea constituie incalcarea dreptului nostru de autor si va angajeaza raspunderea!

X

Cum sa te relaxezi prin tehnica respiratiei si cu ajutorul meditatiei

de Lavinia Rorich la

Cum sa te relaxezi prin tehnica respiratiei si cu ajutorul meditatiei

Daca ai impresia ca a te relaxa fara sa faci nimic este usor, mai gandeste-te. Fara cateva trucuri, nu vei reusi, pentru ca stresul iti va da tarcoale, iar gandurile iti vor fugi fara sa vrei spre proiectele de la serviciu, neintelegerile cu colegii sau prietenii...

Relaxeaza-te prin tehnica respiratiei

La inceput, cand vei incerca sa iti golesti mintea de gandurile stresante te vei simti nelinistita sau panicata. In aceasta situatie, incearca un exercitiu de respiratie... Trage aer in piept si expira dupa ce numeri pana la 5, mentine pozitia pana numeri la 2, apoi inspira pana numeri pana la 5. Acest exercitiu de respiratie incetineste bataile inimii, te ajuta sa te relaxezi si sa iti eliberezi mintea.

Alunga gandurile negre cu ajutorul meditatiei

Incepe relaxarea cu un mic exercitiu, o meditatie care te va ajuta sa iti iei mintea de la probleme. Aseaza-te undeva, cu picioarele apropiate, indreapta spatele si imagineaza-ti ca talpile iti prind radacini care se infig adanc in pamant. Vizualizeaza cum fluxul de ganduri iti goleste mintea si pluteste in afara, inspre cer. Poti face aceast exercitiu si intr-o zi incarcata la serviciu, stand la birou.

Exclusiv - beneficiati acum de Oferta Speciala de mai jos:
Jurnal de tatic

Jurnal de tatic

Cresterea copilului de la o zi la un an Posibil Mai curand cresterea parintilor de la o zi la un an JURNAL DE TATIC - un adevarat manual pentru tatici Dar dedicat mamicilor Gata Asteptarea a luat sfarsit Prima carte despre implicarea tatalui in cresterea copilului a venit din tipografie 0 teorie 100 practica zi de zi si mai ales ...

Oferta Speciala
valabila 48h

DA, vreau produsul | Detalii si Cuprins

Cat de utila va este aceasta informatie?
Noteaza folosind stelele

Rating:

Nota: 4.5 din 5 - 7 voturi.

Ti-a placut acest articol? Da Like sau trimite-l prin WhatsApp prietenilor tai!

Tehnica respiratiei
Meditatie
Minte
Exercitiu
Respiratie

Articole similare

2 exercitii de respiratie pentru relaxare si energizare

2 exercitii de respiratie pentru relaxare si energizare
Respiratia profunda accentueaza circulatia sangelui in organism, ajuta la combaterea ridurilor, dezvolta gandirea si memoria, stimuleaza digestia si ... [detalii]

Mai multe articole despre tehnica respiratiei

Articole similare

Cel mai mare si atractiv eveniment de dezvoltare personala din Romania

Cel mai mare si atractiv eveniment de dezvoltare personala din Romania
Body Mind Spirit Festival Daca vrei sa ai grija de corpul tau, daca vrei sa fii mai creativ, daca vrei sa ai o relatie buna cu cei din jur , ... [detalii]

Tulburarile psihice ar putea fi tratate prin meditatia budista

Tulburarile psihice ar putea fi tratate prin meditatia budista
Un neurolog din Statele Unite scaneaza activitatea cerebrala a calugarilor tibetani pentru a intelege mai bine practica straveche a meditatiei ... [detalii]

Cum sa tineti sub control tensiunea arteriala: 3 modalitati simple

Cum sa tineti sub control tensiunea arteriala: 3 modalitati simple
Opinia expertilor este clara: a invata cum sa te relaxezi si cum sa controlezi stresul negativ poate avea beneficii pentru sanatatea organismului. ... [detalii]

Tai Chi: cum sa aduci un plus de vitalitate propriei vieti

Tai Chi: cum sa aduci un plus de vitalitate propriei vieti
Viteza este principalul dusman al societatii moderne, iar Tai Chi, arta chinezeasca antica, vine sa contrazica toate conceptiile legate de aceasta, ... [detalii]

17 de lucruri pe care barbatii nu le stiu despre femei

17 de lucruri pe care barbatii nu le stiu despre femei
Nu mai stiu ce varsta aveam cand mi-am dat seama ca imi voi petrece, probabil, tot restul vietii mele incercand sa inteleg femeile. Lectia a inceput ... [detalii]

Ultimele articole

Cum sa treci peste o despartire si sa mergi mai departe

Cum sa treci peste o despartire si sa mergi mai departe
Despartirea poate fi una dintre cele mai dificile etape din viata. De la sentimentele de tristete si pierdere la confuzie si furie, este normal sa ... [detalii]

Astenia de primavara: cum sa o combatem si trucuri pentru a ne recapata energia

Astenia de primavara: cum sa o combatem si trucuri pentru a ne recapata energia
Pentru multi dintre noi, aceasta perioada poate fi insotita de oboseala si lipsa de energie, fenomen cunoscut sub numele de astenie de primavara. ... [detalii]

6 metode de relaxare dupa o zi obositoare de munca

6 metode de relaxare dupa o zi obositoare de munca
Intr-o lume agitata si intr-un ritm alert al vietii cotidiene, este esential sa gasim modalitati eficiente de a ne relaxa dupa o zi lunga si ... [detalii]

Rutina de dimineata care te ajuta sa fii mai energica: cum sa ai o zi plina de succes

Rutina de dimineata care te ajuta sa fii mai energica: cum sa ai o zi plina de succes
O rutina de dimineata bine pusa la punct poate sa faca o diferenta semnificativa in modul in care te simti pe parcursul zilei si in felul in care iti ... [detalii]

5 lucruri pe care e bine sa le faci daca banuiesti ca esti insarcinata

5 lucruri pe care e bine sa le faci daca banuiesti ca esti insarcinata
Ai motive sa te gandesti ca ai putea fi insarcinata si nu stii cum ar trebui sa procedezi in aceasta situatie? Articolul de fata iti ofera o lista de ... [detalii]

Mai multe articole despre meditatie

Articole similare

16 tendinte in moda pentru toamna-iarna 2017-2018. Plus idei de tinute

16 tendinte in moda pentru toamna-iarna 2017-2018. Plus idei de tinute
Moda se schimba rapid de la un sezon la altul, la fel cum se intampla si acum. Din fericire, unele tendinte se mai pastreaza, deci nu va trebui sa ... [detalii]

Dieta pentru hipotiroidism: ce alimente sunt recomandate

Dieta pentru hipotiroidism: ce alimente sunt recomandate
Spre deosebire de metabolismul accelerat al unei persoane cu tiroida hiperactiva, metabolismul persoanelor cu tiroida lenesa este, asa cum il arata ... [detalii]

8 factori surprinzatori care iti perturba somnul

8 factori surprinzatori care iti perturba somnul
Somnul este esential pentru sanatatea si bunastarea noastra generala. Cu toate acestea, exista o multime de factori surprinzatori care pot interfera ... [detalii]

Top 5 intrebuintari surprinzatoare ale cartofilor

Top 5 intrebuintari surprinzatoare ale cartofilor
Una dintre cele mai gustoase si des intalnite legume folosite in bucatarie pentru prepararea mai multor feluri de mancare, cartofii au un gust bogat ... [detalii]

Cum sa faci fata unei despartiri

Cum sa faci fata unei despartiri
Majoritatea dintre noi simtim o emotie puternica de dezamagire, de tradare atunci cand persoana draga noua alege sa se desparta de noi si sa urmeze ... [detalii]

Ultimele articole

2 retete cu fulgi de ovaz pentru mentinerea siluetei

2 retete cu fulgi de ovaz pentru mentinerea siluetei
In cautarea unei diete echilibrate si sanatoase, fulgii de ovaz sunt un aliat de nadejde pentru cei ce isi doresc sa slabeasca. Bogat in fibre si ... [detalii]

Hipotiroidism: 10 remedii naturiste pentru buna functionare a tiroidei

Hipotiroidism: 10 remedii naturiste pentru buna functionare a tiroidei
Hipotiroidismul se produce atunci cand glanda tiroidiana isi incetineste functionarea si reduce secretarea hormonilor. Drept urmare, apar semnele de ... [detalii]

Seminte de chia: 4 retete delicioase pentru sanatate si stare de bine

SeMINTE de chia: 4 retete delicioase pentru sanatate si stare de bine
Semintele de chia nu sunt doar o sursa bogata de nutrienti esentiali, ci si un ingredient versatil si delicios in bucatarie. Integrand retetele ... [detalii]

4 sfaturi practice pentru organizarea locuintei si pastrarea curateniei

4 sfaturi practice pentru organizarea locuintei si pastrarea curateniei
Te-ai simtit vreodata coplesita de haosul din locuinta ta si nu ai stiut cum sa faci fata situatiei? Viata noastra agitata ne poate aduce adesea ... [detalii]

3 remedii naturiste pentru menopauza: ce plante iti sunt de ajutor?

3 remedii naturiste pentru menopauza: ce plante iti sunt de ajutor?
In fiecare etapa a vietii, femeile se confrunta cu schimbari hormonale semnificative, iar una dintre cele mai notabile este menopauza. Aceasta ... [detalii]

Mai multe articole despre minte

Articole similare

Obtine forma maxima in cel mai scurt timp posibil

Obtine forma maxima in cel mai scurt timp posibil
Esti extrem de ocupata si ultimul lucru la care te gandesti, dupa ce ai terminat de strans masa, culcat copiii si trimis rapoartele, este sa te ... [detalii]

Util: Cum sa scazi tensiunea arteriala

Util: Cum sa scazi tensiunea arteriala
Din ce in ce mai multi oameni sufera de hipertensiune. Ceea ce nu e de trecut cu vederea, pentru ca hipertensiunea este un factor de risc pentru ... [detalii]

Iarna iti afecteaza starea de spirit? Exista 3 solutii care iti garanteaza buna dispozitie

Iarna iti afecteaza starea de spirit? Exista 3 solutii care iti garanteaza buna dispozitie
Ne place sau nu, corpul nostru este influentat de cantitatea de lumina sau de vremea de afara, existand o simbioza intre mediul inconjurator si modul ... [detalii]

Programul perfect pentru durerile de spate

Programul perfect pentru durerile de spate
Raspunsul tipic la durerile de spate este de a o lua mai usor, fie sa stai in pat, fie sa opresti orice activitate care te tensioneaza in orice fel. ... [detalii]

Plantele nemuririi

Plantele nemuririi
Nu exista nicio formula magica ce poate sa-ti garanteze o viata lunga si sanatoasa, dar o nutritia echilibrata, exercitiul fizic si dragostea sunt ... [detalii]

Ultimele articole

Evaluarea Nationala, clasa a VIII-a: modele de texte pentru nota 10

Evaluarea Nationala, clasa a VIII-a: modele de texte pentru nota 10
Conform programei scolare in vigoare pentru Limba si literatura romana, clasa a VIII-a, cea de-a II-a cerinta prevede redactarea de catre elev a unui ... [detalii]

Culegeri BAC 2024: Teste si subiecte rezolvate pentru nota 10

Culegeri BAC 2024: Teste si subiecte rezolvate pentru nota 10
Doriti pentru copilul dvs. un ajutor competent in pregatirea din vreme a examenului de bacalaureat? Gasiti mai jos lista completa a culegerilor ... [detalii]

Colectia de carti care NU trebuie sa lipseasca din biblioteca copilului tau

Colectia de carti care NU trebuie sa lipseasca din biblioteca copilului tau
Privind spre viitor, este important sa recunoastem ca educatia este cheia succesului pentru copiii nostri. Abilitatile dobandite in timpul scolii ... [detalii]

Tai Chi: cum sa aduci un plus de vitalitate propriei vieti

Tai Chi: cum sa aduci un plus de vitalitate propriei vieti
Viteza este principalul dusman al societatii moderne, iar Tai Chi, arta chinezeasca antica, vine sa contrazica toate conceptiile legate de aceasta, ... [detalii]

Tehnici de colorat sau cum sa colorezi mai frumos

Tehnici de colorat sau cum sa colorezi mai frumos
In ultimii ani coloratul a revenit in atentia adultilor si mediul online si librariile au fost invadate de carti de colorat pentru adulti. Mandale, ... [detalii]

Mai multe articole despre exercitiu

Articole similare

De ce este foarte greu sa renuntam la fumat?

De ce este foarte greu sa renuntam la fumat?
O treime din populatia Romaniei fumeaza, cei mai multi dintre ei avand varsta cuprinsa intre 26 si 35 de ani, au studii superioare, venituri mari si ... [detalii]

Nu mai absorbi emotiile celorlalti

Nu mai absorbi emotiile celorlalti
Emotiile, cum ar fi frica, mania si frustrarea au energii. Si le poti capta si tu, fara sa-ti dai seama. Daca tinzi sa fii un burete emotional, este ... [detalii]

Ghiduri practice pentru o viata echilibrata!

Ghiduri practice pentru o viata echilibrata!
Viata noastra pare de multe ori parca regizata in fuga, de un om care nu stie ce inseamna planificare si organizare. Pare ca suntem desprinsi ... [detalii]

Gandurile unei femei mature: Care este cel mai bun tovaras al tau: Cainele sau iubitul?

Gandurile unei femei mature: Care este cel mai bun tovaras al tau: Cainele sau iubitul?
Esti convinsa ca prietenul tau canin stie tot? Mai bine ca oricine altcineva? Se pare, conform tuturor cercetarilor experte sau private, ca este ... [detalii]

Busuiocul, remediu naturist pentru diverse afectiuni

Busuiocul, remediu naturist pentru diverse afectiuni
Busuiocul este o planta care se foloseste ca si condiment in multe preparate culinare. Pe langa gustul deosebit, busuiocul are numeroase beneficii ... [detalii]

Ultimele articole

3 remedii naturiste pentru menopauza: ce plante iti sunt de ajutor?

3 remedii naturiste pentru menopauza: ce plante iti sunt de ajutor?
In fiecare etapa a vietii, femeile se confrunta cu schimbari hormonale semnificative, iar una dintre cele mai notabile este menopauza. Aceasta ... [detalii]

Cum sa scapi de stres: 8 modalitati de a te relaxa in doar 5 minute

Cum sa scapi de stres: 8 modalitati de a te relaxa in doar 5 minute
In viata moderna agitata, stresul poate deveni uneori coplesitor, afectandu-ne atat fizic, cat si mental. Din fericire, exista numeroase modalitati ... [detalii]

Cadouri de primavara pentru a incuraja o stare de bine si fericire în familie

Cadouri de primavara pentru a incuraja o stare de bine si fericire în familie
Primavara este un moment potrivit pentru a aduce schimbari pozitive in rutina noastra zilnica, inclusiv in ceea ce priveste obiceiurile de ingrijire ... [detalii]

Astenia de primavara: cum sa o combatem si trucuri pentru a ne recapata energia

Astenia de primavara: cum sa o combatem si trucuri pentru a ne recapata energia
Pentru multi dintre noi, aceasta perioada poate fi insotita de oboseala si lipsa de energie, fenomen cunoscut sub numele de astenie de primavara. ... [detalii]

7 pasi catre o minte mai linistita: practici pentru echilibru mental

7 pasi catre o minte mai linistita: practici pentru echilibru mental
Intr-o lume plina de agitatie si stres, este important sa ne gasim modalitati de a ne mentine mintea linistita si echilibrata. Exista numeroase ... [detalii]

Mai multe articole despre respiratie

Cele mai citite articole

Hipotiroidism: 10 remedii naturiste pentru buna functionare a tiroidei

Hipotiroidismul se produce atunci cand glanda tiroidiana isi incetineste functionarea si reduce ...

Digestie buna: ce alimente sunt usor de digerat

In cautarea unei diete sanatoase, multe persoane se concentreaza pe alimentele care nu sunt doar ...

2 retete cu fulgi de ovaz pentru mentinerea siluetei

In cautarea unei diete echilibrate si sanatoase, fulgii de ovaz sunt un aliat de nadejde pentru cei ...

Cele mai citite articole
Ghidul lunii Aprilie

Temperamentul, caracterul si cele 4 tipuri de personalitate: sangvinic, flegmatic, coleric si melancolic

Temperamentul melancolic - trasaturi pozitive si slabiciuni

Personalitatea flegmatica. Trasaturi pozitive si negative

Gandurile unei femei mature: Nu-mi mai place deloc de sotul meu

Gabriel Comanescu: 3 Moduri Prin Care Poti Spune STOP Gandirii Negative

5 motive pentru a bea un pahar de vin rosu la cina

Doua salate de primavara cu ridichi rosii

'De dor de sufletul lui Andersen', o comoara literara ascunsa. Descopera texte unice din arhiva personala a poetului Nichita Stanescu!

Evaluarea Nationala, clasa a VIII-a: modele de texte pentru nota 10

De ce e bine sa mancam rodie: TOP 10 beneficii asupra sanatatii

Slabeste rapid si scapa de toxine!

Sanatate in bucate - 10 retete pentru detoxifiere si stare de bine

Citeste zilnic GRATUIT totul

despre sanatate, frumusete, stil!

Adauga mai jos adresa de e-mail pentru a primit Ebook-ul gratuit

0