SuntFericita cauta meniu
Copierea de continut din prezentul site este supusa regulilor precizate in Termeni si conditii! Click aici.
Prin utilizarea siteului sunteti de acord, in mod implicit cu Termenii si conditiile! Orice abatere de la acestea constituie incalcarea dreptului nostru de autor si va angajeaza raspunderea!
X

Cum sa te relaxezi prin tehnica respiratiei si cu ajutorul meditatiei

Cum sa te relaxezi prin tehnica respiratiei si cu ajutorul meditatiei
Daca ai impresia ca a te relaxa fara sa faci nimic este usor, mai gandeste-te. Fara cateva trucuri, nu vei reusi, pentru ca stresul iti va da tarcoale, iar gandurile iti vor fugi fara sa vrei spre proiectele de la serviciu, neintelegerile cu colegii sau prietenii...


Relaxeaza-te prin tehnica respiratiei

La inceput, cand vei incerca sa iti golesti mintea de gandurile stresante te vei simti nelinistita sau panicata. In aceasta situatie, incearca un exercitiu de respiratie... Trage aer in piept si expira dupa ce numeri pana la 5, mentine pozitia pana numeri la 2, apoi inspira pana numeri pana la 5. Acest exercitiu de respiratie incetineste bataile inimii, te ajuta sa te relaxezi si sa iti eliberezi mintea.

Alunga gandurile negre cu ajutorul meditatiei


Incepe relaxarea cu un mic exercitiu, o meditatie care te va ajuta sa iti iei mintea de la probleme. Aseaza-te undeva, cu picioarele apropiate, indreapta spatele si imagineaza-ti ca talpile iti prind radacini care se infig adanc in pamant. Vizualizeaza cum fluxul de ganduri iti goleste mintea si pluteste in afara, inspre cer. Poti face aceast exercitiu si intr-o zi incarcata la serviciu, stand la birou.

Exclusiv - beneficiati acum de Oferta Speciala de mai jos:
Vindecarea cu Ki-Kou Secrete si tehnici de respiratie stravechi chinezesti


Tehnicile de respiratie secrete iti dezvaluie cea mai puternica forma de vindecare vazuta vreodata Acestea te pot ajuta sa elimini durerea sa previi atacurile de cord si sa tratezi astmul Toate acestea sunt mentionate intr-un manuscris antic care nu a fost niciodata vazut de catre lumea occidentala Vindecarea cu Ki-Kou Secrete si tehnici de...

Oferta Speciala
valabila 48h

Newsletter GRATUIT SuntFericita
Aboneaza-te acum GRATUIT si primesti imediat Raportul Special "Retete de detoxifiere pe baza de fructe si legume"

Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentului UE 679/2016

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre meditatie

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre minte

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre exercitiu

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre respiratie

Cele mai citite articole

De multe ori ne trezim tarziu, suntem pe graba si nu apucam sa mancam un mic dejun sanatos, care sa ...
Grasimea de pe abdomen este inamicul numarul unu al siluetei. Toate femeile isi doresc sa scape ...
Stilul vestimentar iti poate evidentia foarte usor trasaturile, mai ales daca este ales corect, cu ...
Slabeste rapid
si scapa de toxine!
Iti oferim un Raport Special GRATUIT
"Retete de detoxifiere pe baza de fructe si legume"
Citeste zilnic GRATUIT totul despre sanatate, frumusete, stil!
Adauga mai jos adresa ta de email
si primesti Raportul Gratuit
Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentul UE 679/2016