SuntFericita

Comunica experienta
suntfericita.manager.ro

Copierea de continut din prezentul site este supusa regulilor precizate in Termeni si conditii! Click aici.
Prin utilizarea siteului sunteti de acord, in mod implicit cu Termenii si conditiile! Orice abatere de la acestea constituie incalcarea dreptului nostru de autor si va angajeaza raspunderea!

X

Cum sa te relaxezi prin tehnica respiratiei si cu ajutorul meditatiei

de Lavinia Rorich la

Cum sa te relaxezi prin tehnica respiratiei si cu ajutorul meditatiei

Daca ai impresia ca a te relaxa fara sa faci nimic este usor, mai gandeste-te. Fara cateva trucuri, nu vei reusi, pentru ca stresul iti va da tarcoale, iar gandurile iti vor fugi fara sa vrei spre proiectele de la serviciu, neintelegerile cu colegii sau prietenii...

Relaxeaza-te prin tehnica respiratiei

La inceput, cand vei incerca sa iti golesti mintea de gandurile stresante te vei simti nelinistita sau panicata. In aceasta situatie, incearca un exercitiu de respiratie... Trage aer in piept si expira dupa ce numeri pana la 5, mentine pozitia pana numeri la 2, apoi inspira pana numeri pana la 5. Acest exercitiu de respiratie incetineste bataile inimii, te ajuta sa te relaxezi si sa iti eliberezi mintea.

Alunga gandurile negre cu ajutorul meditatiei

Incepe relaxarea cu un mic exercitiu, o meditatie care te va ajuta sa iti iei mintea de la probleme. Aseaza-te undeva, cu picioarele apropiate, indreapta spatele si imagineaza-ti ca talpile iti prind radacini care se infig adanc in pamant. Vizualizeaza cum fluxul de ganduri iti goleste mintea si pluteste in afara, inspre cer. Poti face aceast exercitiu si intr-o zi incarcata la serviciu, stand la birou.

Exclusiv - beneficiati acum de Oferta Speciala de mai jos:
Hon-Do-Ryu Karate

Hon-Do-Ryu Karate

Descopera acum esenta acestei arte martiale chiar de la Sensei Georg Nicolau - initiatorul sistemului in lucrarea omonima Hon-Do-Ryu Karate Hon-Do-Ryu Karate urmeaza drumul vechilor maestri din Okinawa pune accent pe imbinarea celor 3 aspecte esentiale ale artelor martiale excluzand competitia sportiva ca scop in sine Gi –...

Oferta Speciala
valabila 48h

DA, vreau produsul | Detalii si Cuprins

Newsletter GRATUIT SuntFericita

Aboneaza-te acum GRATUIT si primesti imediat Raportul Special "Retete de detoxifiere pe baza de fructe si legume"

Tehnica respiratiei
Meditatie
Minte
Exercitiu
Respiratie

Articole similare

2 exercitii de respiratie pentru relaxare si energizare

2 exercitii de respiratie pentru relaxare si energizare
Respiratia profunda accentueaza circulatia sangelui in organism, ajuta la combaterea ridurilor, dezvolta gandirea si memoria, stimuleaza digestia si ... [detalii]

Mai multe articole despre tehnica respiratiei

Articole similare

Postul Pastelui 2025. Cand incepe si cand e dezlegare la peste in Postul Mare

Postul Pastelui 2025. Cand incepe si cand e dezlegare la peste in Postul Mare
Postul Pastelui este o perioada importanta pentru multi crestini din intreaga lume, un timp de reflectie, rugaciune si purificare spirituala. Pe ... [detalii]

Detoxifierea de vara - 6 diete celebre folosite de vedete

Detoxifierea de vara - 6 diete celebre folosite de vedete
Vara trebuie sa inceapa cu o detoxifiere a organismului. De ce sunt dietele de detoxifiere atat de populare? Pentru ca, in plus fata de beneficiile ... [detalii]

6 metode de relaxare dupa o zi obositoare de munca

6 metode de relaxare dupa o zi obositoare de munca
Intr-o lume agitata si intr-un ritm alert al vietii cotidiene, este esential sa gasim modalitati eficiente de a ne relaxa dupa o zi lunga si ... [detalii]

Secretul unei vieti echilibrate: cum iti imbunatateste Tai Chi calitatea vietii

Secretul unei vieti echilibrate: cum iti imbunatateste Tai Chi calitatea vietii
Secolul XXI este deseori denumit "secolul vitezei". In acelasi timp, este si secolul stresului, al extenuarii psihice, al tehnologiei si al ... [detalii]

Fii inspirata!

Fii inspirata!
Cu toatele stim ce inseamna sa fim inspirate. Atunci cand avem inspiratie, nivelul nostru de perceptie este mai ridicat. Ne simtim vii si motivate sa ... [detalii]

Ultimele articole

6 pasi ca sa te simti mai bine cu tine

6 pasi ca sa te simti mai bine cu tine
Sa ai grija de tine nu inseamna sa urmezi reguli stricte sau sa investesti ore intregi in ritualuri complicate. Ingrijirea personala incepe cu ... [detalii]

Yoga: Cum sa incepi sa practici acasa cu 50 de exercitii usor de urmat

Yoga: Cum sa incepi sa practici acasa cu 50 de exercitii usor de urmat
Yoga nu este doar o forma de exercitiu – este un stil de viata care te ajuta sa te mentii in forma, sa-ti tonifiezi corpul si, da, sa slabesti ... [detalii]

Cum pot tehnicile de respiratie sa iti imbunatateasca sanatatea

Cum pot tehnicile de respiratie sa iti imbunatateasca sanatatea
Respiratia este puntea dintre corp si minte. Cand suntem agitati, respiratia devine scurta, sacadata. Cand suntem calmi, respiram lent, profund. Si ... [detalii]

Cum sa practici Tai Chi: Calea catre o viata mai linistita si sanatoasa

Cum sa practici Tai Chi: Calea catre o viata mai linistita si sanatoasa
Tai Chi, arta martiala descrisa adesea ca un dans energetic, o arta a miscarii la a carei baza se afla principiul perfectiunii, a devenit din ce in ... [detalii]

Dieta vegetariana: Retete rapide si sanatoase pentru un corp tonifiat si plin de energie

Dieta vegetariana: Retete rapide si sanatoase pentru un corp tonifiat si plin de energie
Te-ai gandit vreodata sa iti imbunatatesti stilul de viata si sa adopti o alimentatie mai sanatoasa? Dieta vegetariana nu este doar o tendinta, ci o ... [detalii]

Mai multe articole despre meditatie

Articole similare

De ce trebuie sa eviti bulionul si pasta de tomate din comert

De ce trebuie sa eviti bulionul si pasta de tomate din comert
Cele mai cunoscute produse din tomate sunt bulionul si pasta de tomate. Specialistii APC Romania explica faptul ca ambele sunt obtinute prin ... [detalii]

De ce sunt benefice dialogurile intr-un cuplu?

De ce sunt benefice dialogurile intr-un cuplu?
Orice cuplu traieste intr-o dubla realitate – in cea proprie si in cea a partenerului. Cand fiecare cunoaste realitatea celuilalt, viata de ... [detalii]

Sase accesorii cu care impresionezi pe toata lumea

Sase accesorii cu care impresionezi pe toata lumea
Accesoriile sunt piesele care ofera o doza stylish oricarui outfit, contribuind la obtinerea unui look demn de invidiat. Nu stii spre ce modele sa ... [detalii]

4 greseli pe care le fac femeile la primele intalniri

4 greseli pe care le fac femeile la primele intalniri
Gasirea dragostei se poate dovedi a fi dificila, din moment ce nu avem o reteta pe care sa o putem pune in aplicare pentru a face cautarea mai ... [detalii]

Simte cerul

Simte cerul
Priveste cel putin o data pe zi in mod constient cerul. Simte intinderea sa si a universului deasupra ta, inspirand in mod constient si liber.[detalii]

Ultimele articole

Vindecarea cu Ki-Kou: Secretele respiratiei stravechi chinezesti care iti pot transforma viata

Vindecarea cu Ki-Kou: Secretele respiratiei stravechi chinezesti care iti pot transforma viata
Te-ai intrebat vreodata de ce unii oameni par sa aiba mereu energie, o minte clara si o sanatate de fier, indiferent de varsta? Secretul lor nu sta ... [detalii]

Culegerile care transforma plictiseala de vara in distractie educativa

Culegerile care transforma plictiseala de vara in distractie educativa
Vacanta de vara nu inseamna doar relaxare, ci si o ocazie perfecta pentru copilul dvs. sa-si consolideze cunostintele intr-un mod placut si ... [detalii]

Infectiile fungice netratate: cum pot afecta sanatatea unghiilor si a pielii?

Infectiile fungice netratate: cum pot afecta sanatatea unghiilor si a pielii?
Ai observat modificari la nivelul pielii sau al unghiilor care nu dispar, desi incerci sa le ameliorezi? Multe persoane nu privesc infectiile fungice ... [detalii]

Secretele casului de casa, pentru un gust autentic

Secretele casului de casa, pentru un gust autentic
Casul proaspat este una dintre cele mai simple si savuroase forme de branza, cu un gust placut si o textura moale, care aminteste de traditiile de la ... [detalii]

Dieta vegetariana pentru suflet si trup: descopera echilibrul interior cu Veggie Smart

Dieta vegetariana pentru suflet si trup: descopera echilibrul interior cu Veggie Smart
Te-ai intrebat vreodata de ce unele persoane par sa radieze sanatate, energie si echilibru chiar si la o varsta inaintata? Secretul nu este un ... [detalii]

Mai multe articole despre minte

Articole similare

VIDEO: Scapa de durerile de spate cu acest exercitiu simplu

VIDEO: Scapa de durerile de spate cu acest EXERCITIU simplu
Mentinerea unei postura corecta a corpului este de mare importanta, din mai multe motive: scade riscul de dureri de spate, ajuta digestia, mentine ... [detalii]

Colectia de carti care NU trebuie sa lipseasca din biblioteca copilului tau

Colectia de carti care NU trebuie sa lipseasca din biblioteca copilului tau
Privind spre viitor, este important sa recunoastem ca educatia este cheia succesului pentru copiii nostri. Abilitatile dobandite in timpul scolii ... [detalii]

5 Modalitati prin care iti poti imbunatati vederea

5 Modalitati prin care iti poti imbunatati vederea
Ecranul televizorului, telefonul mobil, dar si rutina zilnica a fiecaruia dintre noi contribuie la oboseala ochilor si implicit la aparitia primelor ... [detalii]

Cel mai bun moment al zilei pentru a face exercitii fizice

Cel mai bun moment al zilei pentru a face exercitii fizice
Conform unui studiu realizat de oamenii de stiinta din Marea Britanie, cel mai bun moment al zilei pentru a face exercitii fizice este dimineata, ... [detalii]

Statul arunca banii pe fereastra. Se deconteaza bani UE cheltuiti de firme fara contract si pentru lucrari care nu sunt necesare

Statul arunca banii pe fereastra. Se deconteaza bani UE cheltuiti de firme fara contract si pentru lucrari care nu sunt necesare
Statul a decontat fonduri de circa un milion euro acordate Romaniei de UE prin Fondul European de Solidaritate, pentru lucrari impotriva efectelor ... [detalii]

Ultimele articole

Yoga: Cum sa incepi sa practici acasa cu 50 de exercitii usor de urmat

Yoga: Cum sa incepi sa practici acasa cu 50 de exercitii usor de urmat
Yoga nu este doar o forma de exercitiu – este un stil de viata care te ajuta sa te mentii in forma, sa-ti tonifiezi corpul si, da, sa slabesti ... [detalii]

Cum sa practici Tai Chi: Calea catre o viata mai linistita si sanatoasa

Cum sa practici Tai Chi: Calea catre o viata mai linistita si sanatoasa
Tai Chi, arta martiala descrisa adesea ca un dans energetic, o arta a miscarii la a carei baza se afla principiul perfectiunii, a devenit din ce in ... [detalii]

Evaluarea Nationala clasa a VIII-a: Modele de texte pentru nota 10

Evaluarea Nationala clasa a VIII-a: Modele de texte pentru nota 10
Conform programei scolare in vigoare pentru Limba si literatura romana, clasa a VIII-a, cea de-a II-a cerinta prevede redactarea de catre elev a unui ... [detalii]

Cum te ajuta yoga sa elimini stresul zilnic: 50 de exercitii pentru relaxare

Cum te ajuta yoga sa elimini stresul zilnic: 50 de exercitii pentru relaxare
Yoga poate fi practicata de oricine, fara sa conteze varsta sau forma fizica. Nu trebuie decat sa fii dispus sa te dezvolti pe plan spiritual si ... [detalii]

Ceaiul de paducel: remediu natural pentru o inima sanatoasa

Ceaiul de paducel: remediu natural pentru o inima sanatoasa
Acest arbust spinos a avut rolul de luptator impotriva bolilor cardiovasculare, inca din timpuri stravechi. Mai recent insa, el a devenit cu adevarat ... [detalii]

Mai multe articole despre exercitiu

Articole similare

Cele mai bune moduri prin care poti trece peste o despartire

Cele mai bune moduri prin care poti trece peste o despartire
Incheierea unei relatii este dificila mai ales cand se incheie la initiativa celeilalte persoane. In acest caz poate exista posibilitatea sa ai de-a ... [detalii]

6 bauturi care-ti scad tensiunea arteriala

6 bauturi care-ti scad tensiunea arteriala
Exista doi factori de risc asociati tensiunii arteriale ridicate dincolo de orice control: varsta si mostenirea genetica. Chiar daca, din pacate, ... [detalii]

Stresul - boala secolului 21. Cum il recunoastem si care sunt efectele sale?

Stresul - boala secolului 21. Cum il recunoastem si care sunt efectele sale?
Ce este stresul? Cum recunoastem ca avem o problema legata de stres si care sunt efectele sale? Cititi mai jos toate detaliile explicate de ... [detalii]

Ce este cromoterapia si cum te poate ajuta?

Ce este cromoterapia si cum te poate ajuta?
Cromoterapia este destul de noua in Romania, insa aceasta iti poate fi de mare ajutor pentru a obtine o stare de sanatate mai buna si te va ajuta sa ... [detalii]

Sucurile fara zahar, otrava pentru organism. Nu o sa-ti vina sa crezi ce contin!

Sucurile fara zahar, otrava pentru organism. Nu o sa-ti vina sa crezi ce contin!
Potrivit statisticilor, un roman consuma, in medie pe an, 150 litri de bauturi racoritoare. Sucurile light contin arome, aditivi alimentari si alte ... [detalii]

Ultimele articole

Vindecarea cu Ki-Kou: Secretele respiratiei stravechi chinezesti care iti pot transforma viata

Vindecarea cu Ki-Kou: Secretele RESPIRATIEi stravechi chinezesti care iti pot transforma viata
Te-ai intrebat vreodata de ce unii oameni par sa aiba mereu energie, o minte clara si o sanatate de fier, indiferent de varsta? Secretul lor nu sta ... [detalii]

Culegerile care transforma plictiseala de vara in distractie educativa

Culegerile care transforma plictiseala de vara in distractie educativa
Vacanta de vara nu inseamna doar relaxare, ci si o ocazie perfecta pentru copilul dvs. sa-si consolideze cunostintele intr-un mod placut si ... [detalii]

Yoga: Cum sa incepi sa practici acasa cu 50 de exercitii usor de urmat

Yoga: Cum sa incepi sa practici acasa cu 50 de exercitii usor de urmat
Yoga nu este doar o forma de exercitiu – este un stil de viata care te ajuta sa te mentii in forma, sa-ti tonifiezi corpul si, da, sa slabesti ... [detalii]

Cum pot tehnicile de respiratie sa iti imbunatateasca sanatatea

Cum pot tehnicile de RESPIRATIE sa iti imbunatateasca sanatatea
Respiratia este puntea dintre corp si minte. Cand suntem agitati, respiratia devine scurta, sacadata. Cand suntem calmi, respiram lent, profund. Si ... [detalii]

Cum te ajuta yoga sa elimini stresul zilnic: 50 de exercitii pentru relaxare

Cum te ajuta yoga sa elimini stresul zilnic: 50 de exercitii pentru relaxare
Yoga poate fi practicata de oricine, fara sa conteze varsta sau forma fizica. Nu trebuie decat sa fii dispus sa te dezvolti pe plan spiritual si ... [detalii]

Mai multe articole despre respiratie

Cele mai citite articole

Ce nu ai voie sa mananci pe stomacul gol

De multe ori ne trezim tarziu, suntem pe graba si nu apucam sa mancam un mic dejun sanatos, care sa ...

Cum scapi de grasimea de pe abdomen - 5 Reguli simple

Grasimea de pe abdomen este inamicul numarul unu al siluetei. Toate femeile isi doresc sa scape ...

5 Modele de jachete pe care orice femeie trebuie sa le detina

Stilul vestimentar iti poate evidentia foarte usor trasaturile, mai ales daca este ales corect, cu ...

Cele mai citite articole
Ghidul lunii Iulie

Vindecarea cu Ki-Kou: Secretele respiratiei stravechi chinezesti care iti pot transforma viata

© 2024 SuntFericita.ro. Toate drepturile rezervate.

Slabeste rapid
si scapa de toxine!

Iti oferim un Raport Special GRATUIT
"Retete de detoxifiere pe baza de fructe si legume"

Citeste zilnic GRATUIT totul despre sanatate, frumusete, stil!

Adauga mai jos adresa ta de email
si primesti Raportul Gratuit