Categorii
La inceput, cand vei incerca sa iti golesti mintea de gandurile stresante te vei simti nelinistita sau panicata. In aceasta situatie, incearca un exercitiu de respiratie... Trage aer in piept si expira dupa ce numeri pana la 5, mentine pozitia pana numeri la 2, apoi inspira pana numeri pana la 5. Acest exercitiu de respiratie incetineste bataile inimii, te ajuta sa te relaxezi si sa iti eliberezi mintea.
Alunga gandurile negre cu ajutorul meditatiei
Incepe relaxarea cu un mic exercitiu, o meditatie care te va ajuta sa iti iei mintea de la probleme. Aseaza-te undeva, cu picioarele apropiate, indreapta spatele si imagineaza-ti ca talpile iti prind radacini care se infig adanc in pamant. Vizualizeaza cum fluxul de ganduri iti goleste mintea si pluteste in afara, inspre cer. Poti face aceast exercitiu si intr-o zi incarcata la serviciu, stand la birou.
Exclusiv - beneficiati acum de Oferta Speciala de mai jos:
Prin Bucuresti cu rucsacul in spate
Ca sa nu cada in derizoriu un autor contemporan de literatura de calatorie trebuie sa stie sa spuna povesti frumoase Si mai ales sa le spuna frumos Dan Manusaride a demonstrat ca poate face si una si alta in volumele pe care le-a publicat tot la editura Rentrop & Straton in anii din urma Calatorind prin aer pe apa...
Oferta Speciala
valabila 48h
valabila 48h
Newsletter GRATUIT SuntFericita
Aboneaza-te acum GRATUIT si primesti imediat Raportul Special "Retete de detoxifiere pe baza de fructe si legume"
RSS Flux RSS 2.0 
Sitemap XML 
