Cum sa te relaxezi dupa o zi grea de munca

Efortul pe care il depui pentru gradinarit activeaza circulatia sanguina si elibereaza endorfinele, hormonii fericirii. Miscarea este cea mai eficienta arma in lupta impotriva stresului, iar in gradina vei descoperi cat de usor este sa uiti de probleme, sa te relaxezi dupa o zi de munca, sa scapi de griji si sa iesi din rutina zilnica. Atunci cand ne punem corpul la treaba, fluxul de sange din organism creste odata cu cantitatea de oxigen, iar tensiunea si anxietatea se diminueaza.  

Gradinaritul poate combate stresul intr-un mod mult mai eficient decat efortul intens, inhiband hormonii stresului. Aceasta activitate linisteste mintea si corpul, iti ofera o pauza de la grijile zilnice, iar atentia pe care o acorzi plantelor atunci cand le uzi sau le cureti te ajuta sa te detasezi de orice problema.

Timpul petrecut in mijlocul naturii te ajuta sa te deconectezi de galagia si aglomeratia din oras. Atunci cand te apuci de gradinarit, cel mai bine ar fi sa lasi deoparte orice ti-ar putea distrage atentia de la armonia naturii, cum ar fi telefonul sau tableta. Fa exercitii de respiratie, care te vor relaxa si binedispune. Inspira si expira profund. Si lumina naturala elibereaza stresul si tensiunea, care se pot declansa atunci cand organismul nu stie ce ora este. Expunerea retinei la lumina soarelui regleaza ritmul circadian si creste aportul de vitamina D.     

Mai mult, studiile medicale au demonstrat o legatura intre bacteria vaccae, care se gaseste in solul din gradina si nivelul serotoninei, hormonul care scade anxietatea si creste nivelul de concentrare. Atunci cand lucrezi pamantul si il pregatesti pentru plantare, poti inhala aceasta bacterie benefica, cu care natura te rasplateste pentru timpul petrecut in mijlocul ei. Iata cele 3 soiuri de trandafiri recomandate de specialistii FamousRoses si planteaza-i chiar tu, iar contactul cu pamantul si frumusetea desprinsa din povesti a florilor iti vor aduce o satisfactie imensa.  

Daca vrei sa te simti si mai aproape de natura, stai macar cateva minute cu picioarele desculte in iarba proaspata si vei fi inundata de o senzatie de bine. Totodata, mersul descult in iarba accelereaza refacerea tesuturilor si inlaturarea durerilor musculare in urma exercitiilor solicitante. Corpul stocheaza electronii din sol, pe care ii va folosi ori de cate ori apare un traumatism.