Copierea de continut din prezentul site este supusa regulilor precizate in Termeni si conditii! Click aici.
Prin utilizarea siteului sunteti de acord, in mod implicit cu Termenii si conditiile! Orice abatere de la acestea constituie incalcarea dreptului nostru de autor si va angajeaza raspunderea!
X

5 motive destepte pentru a manca oua

5 motive destepte pentru a manca oua
Ouale sunt frumoase. Sunt un exemplu perfect a ceea ce poate realiza natura. Ne ajuta sa fim mai frumoase lucrand in interiorul organismului, dar si in afara acestuia. Desi ouale au reputatia nefasta asociata temerilor privind ridicarea colesterolului, noi studii in domeniu, publicate in British Medical Journal, arata ca un consum moderat de oua nu influenteaza bolile de inima sau riscul unui atac cerebral.


Ouale ne ajuta sa facem bebelusi frumosi. Sunt obligatorii pentru femeile insarcinate. De ce? Pentru ca ouale au cholina, o vitamina tip B de care fetusii au nevoie pentru dezvoltarea creierului. Suplimentarea cu cholina a fost, de asemenea, asociata unui risc scazut de tulburari mentale la bebelusi, dar si cu un risc scazut de sindrom Down si dementa.
Consumul de oua reduce pofta de crantanit. Un mic dejun bogat in proteine te ajuta ca, mai tarziu in timpul zilei, sa nu mai poftesti dupa tot felul de gustari, conform unui studiu din 2013. proteina de inalta calitate din oua creste nivelul de satietate si aceasta poate dura mai mult, daca vrei sa slabesti si sa nu mai mananci cartofi prajiti dupa ora 7 seara, ouale pot fi o solutie buna in timpul zilei.
Ouale iti imbunatatesc reflexele. Un studiu din 2014 a demonstrat ca tyrosina, un aminoacid din oua, ii ajuta pe oameni sa aiba un reflex rotulian mai bun (fata de cei care primisera doze placebo). Cercetatorii au observat ca efectul tyrosinei poate ajuta in situatii cum ar fi sfatul, cand este nevoie de decizii instantanee pentru a evita accidentele.
Ouale pot reduce riscul de cancer. Antioxidantii din oua ajuta la reducerea riscului de cancer si de boli de inima, doua dintre principalele cauze producatoare de moarte. Desi, prin preparare, se reduce la jumatate cantitatea de antioxidanti, raman in ou suficienti antioxidanti cat sa se poata compara cu ce se afla in mere, de exemplu.
Ouale te pot ajuta la reducere tensiunii arteriale. Proteinele din oua pot ajuta la reducerea tensiunii arteriale actionand in acelasi fel ca un inhibitor ACR, un tip de medicament care reduce hipertensiune. Daca se reduce riscul de hipertensiune, scade riscul si de boli de inima.
Nu uita ca nu trebuie sa limitezi consumul de oua doar la micul dejun. Fierbe ouale si tine-le la indemana pentru gustari. Ouale sunt un bun combustibil de consumat inainte de alergare, de exemplu. Poti sa mananci oua la praz, folosind albusurile cu turmeric si mustar, sau chiar la pranz, facand o delicioasa frittata cu albusuri, spanac, ceapa si broccoli.
Fii insa atenta la aportul total de proteine animale pe zi. Un studiu din luna martei 2014 arata caproteinele din sursa animala cresc riscul de mortalitate la adultii sub 65 de ani. Ceea ce inseamna ca trebuie sa combini ouale cu o dieta bogata in fructe, legume, cereale integrale, leguminoase si surse de proteine vegetale.
 
 

Exclusiv - beneficiati acum de Oferta Speciala de mai jos:
50 de exercitii yoga pentru relaxare Ghid practic pentru incepatori


Te-ai gandit vreodata ca yoga ar putea fi solutia pentru problemele tale Solutia pentru a fi sanatos Pentru a avea un corp armonios o minte linistita si un spirit mereu tanar Ei bine yoga chiar este solutia pe care o cauti si chiar iti poate oferi toate aceste lucruri Yoga iti pune la dispozitie modalitati practic nelimitate de a-ti...

Oferta Speciala
valabila 48h

Cat de utila va este aceasta informatie? Noteaza folosind stelele

Rating:


Nota: 4.88 din 5 - 4 voturi.

Ti-a placut acest articol? Da Like sau trimite-l prin WhatsApp prietenilor tai!

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre sanatate

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre oua

Cele mai citite articole

Pietrele la rinichi, infectiile de tract urinar sau cancerul renal sunt doar cateva dintre ...
Nu de putine ori ni se intampla sa simtim nevoia unui aliment dulce si chiar sa devenim nervosi din ...
Cand ai fost diagnosticat cu diabet deja te gandesti ca trebuie sa renunti la toate placerile ...
Slabeste rapid
si scapa de toxine!
Iti oferim un Raport Special GRATUIT
"Retete de detoxifiere pe baza de fructe si legume"
Citeste zilnic GRATUIT totul despre sanatate, frumusete, stil!
Adauga mai jos adresa ta de email
si primesti Raportul Gratuit
Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentul UE 679/2016