Categorii
L-carnitina, noul nostru dusman
de
Alina Negrutiu la
Medicii ne-au tot avertizat pana acum in privinta riscurilor consumului ridicat de carne rosie. Pentru ca are grasimi saturate si continut ridicat de colesterol care sunt rele pentru inima. Se pare totusi ca s-au inselat.
Carnea rosie inca este asociata unui risc crescut de boli cardiovasculare, dar asta nu din cauza grasimii. Noile cercetari arata cu degetul spre o substanta din carnea rosie numita L-carnitina. Nile studii arata ca L-carnitina, fie sub forma de carne rosie, fie de supliment, prezinta un pericol pentru inima. Specialistii spun va acest supliment creste nivelul de energie, accelereaza slabirea si imbunatateste activitatea sportivilor. NU MAI LUATI ASA CEVA, spune Dr. Oz pe site-ul sau.
Iata cum functioneaza L-carnitina: dupa ce o ingerezi, ajunge in intestin si bacteriile intestinale o convertesc intr-o substanta numita TMA care este apoi procesata de ficat. Ficatul converteste TMA-ul intr-un compus care este asociat depunerilor pe artere si, deci, bolilor de inima. Aceasta conversie este mai evdienta la cei care mananca regulat carne rosie. Este remarcabil faptul ca vegetarienii si veganii, dupa ce au consumat cantitati mari de carnitina, nu au produs niveluri semnificative de TMA. Poate si pentru ca bacteriile din intestinele lor sunt cu totul altele.
Carnea rosie este cea mai mare sursa de carnitina, continand cam 56-162 mg pe portie. Ea poate fi gasita si in alte alimente, cum ar fi fructele de mare si carnea de pui, dar in cantitati mult mai mici, intre 3 si 7 mg pe portie. Produsele lactate au cam 3-8 mg pe portie.
In orice caz, principala sursa este data de suplimente, oamenii luand intre 500-1.000 de mg pe zi. Cu cat iei mai multa L-carnitina, cu atat produci mai mult TMA si le faci si mai mult rau vaselor de sange.
Pentru ca cea mai mare sursa de L-carnitina este carnea rosie, este bine sa o evitam cat mai mult posibil. Daca nu poti sa renunti sau sa reduci portiile, incearca sa creezi un mediu sanatos in intestine, pentru a minimiza impactul L-carnitinei:
- creeaza un mediu alcalin mancand frunze verzi si folosind lamaie si apa in salate;
Exclusiv - beneficiati acum de Oferta Speciala de mai jos:
Teste REZOLVATE de Limba si Literatura romana pentru reusita la examenul de DEFINITIVARE profesori
Examenul de definitivat Venit Dat Luat Realizata de un colectiv de profesori cu experienta culegerea Teste REZOLVATE de Limba si Literatura romana pentru reusita la examenul de DEFINITIVARE iti pune la dispozitie 50 de teste conforme subiectelor elaborate de Centrul National de Evaluare si Examinare programelor specifice pentru...
Oferta Speciala
valabila 48h
valabila 48h
- alege surse de proteine din plante, pentru a inlatura toxinele datorita continutului mare de fibre;
- ia un probiotic.
Cat de utila va este aceasta informatie?
Noteaza folosind stelele
Rating:
Nota: 3.05
din 5
- 11 voturi.
Ti-a placut acest articol?
Da Like, Printeaza sau trimite prin WhatsApp si Email!
Newsletter GRATUIT SuntFericita
Aboneaza-te acum GRATUIT si primesti imediat Raportul Special "Detoxifiere sanatoasa - Ghid complet pentru femei"
