Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri.
Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri. Sunt de acord cu politica de cookie

5 obiceiuri care provoaca insomnii

5 obiceiuri care provoaca insomnii
de la 2015-03-25
5 obiceiuri care provoaca insomnii

Cine nu a avut pana acum o noapte alba, in care s-a invartit pe toate partile si tot nu a reusit sa adoarma, este un norocos!



Tot mai multe persoane sufera in ultima vreme de dificultati de adormire, treziri frecvente si imposibilitatea de a adormi la loc sau senzatia de oboseala dupa o noapte de somn.
Pentru ca este mai usor sa prevenim, decat sa tratam, va recomandam sa evitati aceste obiceiuri, care provoaca tulburari ale somnului:
Folosirea gadget-urilor din pat
Multi dintre noi obinuim sa ne verificam email-ul, sa stam pe Facebook sau sa purtam conversatii telefonice din pat. Specialistii sustin ca utilizarea gadget-urilor din spatiul destinat odihnei ar putea provoca insomnii, deoarece creierul va asocia stresul si alte activitati cu starea de odihna.
Consumul de alcool
Alcoolul consumat inainte de culcare raspunde de aparitia insomniilor. In cazul in care va ajuta sa adormiti pe moment, trebuie sa stiti ca dupa trecerea efectului bauturii o sa va treziti automat si cel mai probabil nu veti reusi sa adormiti la loc.

Exclusiv - beneficiati acum de Oferta Speciala de mai jos:
Evaluarea Nationala 2020 Culegere exercitii rezolvate la matematica clasa a VIII-a


Special pentru parintii care au copii in clasa a VIII-a Iata solutia simpla care ii garanteaza copilului dvs nota maxima la examenul de evaluare nationala la matematica Se-apropie cu pasi repezi primul hop serios din viata copilului dvs  examenul de evaluare nationala de la sfarsitul clasei a VIII-a E un examen a carui importanta...

Oferta Speciala
valabila 48h

Consumul de cofeina
Cofeina consumata inainte de culcare reprezinta cel mai mare inamic al somnului, deoarece necesita aproximativ sase ore pentru a fi eliminata complet din organism.
Activitatea fizica
Exercitiile fizice facute chiar inainte de culcare reprezinta factorul major al insomniei, deoarece acestea cresc temperatura corpului, iar creierul va intelege ca nu este acel moment al zilei in care trebuie sa dormim, nevoia de somn fiind amanata pana cand temperatura corpului va scadea.
Lumina stinsa
Daca au trecut deja 45 de minute de cand stati in pat cu limina stinsa si inca nu ati adormit, este evidenta instalarea insomniei, care nu va va permite sa adormiti nici in urmatoarea perioada. Specialistii in insomnii sustin ca in astfel de momente in care nu putem adormi este indicat sa ne gasim ceva de facut - sa citim un ziar, o pagina dintr-o carte, sa udam o floare sau pur si simplu sa facem cativa pasi prin casa.




Cat de utila va este aceasta informatie?
Noteaza folosind stelele



Rating:


Nota: 5 din 5 - 1 vot.

Ti-a placut acest articol?
Da Like, Printeaza sau trimite prin WhatsApp si Email!

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre insomnii

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre somn

Spune-ne opinia ta despre "5 obiceiuri care provoaca insomnii"

Pentru a putea comenta trebuie sa fiti de acord cu Termeni si conditiile site-ului.


2 + 7 =

Cele mai citite articole

Vesti extraordinare de bune ne sunt oferite de catre Ministerul Sanatatii: vaccinarea antiHPV va fi ...
Centrul National de Supraveghere si Control al Bolilor Transmisibile (CNSCBT) recomanda vaccinarea ...
Trend-urile in materie de produse cosmetice vin si pleaca. Este timpul sa-ti iei ramas-bun de la ...

Comentarii articole

Spune-ti parerea
Va rog puneti video sau macar poze cu fiecare exercitiu ,😭 caci asa nu se inteleg pozitile ...
Nimeni nu va fi realmente sanatos band 6 cafele pe zi, poate doar daca le bea in cescute de 50-60 ...
Slabeste rapid si scapa de toxine!
 
Detoxifiere sanatoasa - Ghid complet pentru femei
 
Citeste zilnic GRATUIT totul
despre sanatate, frumusete, stil!
 
Adauga mai jos adresa de e-mail pentru a primit Ebook-ul gratuit
Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentul UE 679/2016
0