Categorii
Fiecare persoana are o rutina zilnica ce este alcatuita dintr-o serie de obiceiuri mai mult sau mai putin sanatoase.
Dintre factorii care duc la acumularea de kilograme in plus, se numara - stresul de la locul de munca, somnul neodihnitor si mancarea nesanatoasa.
Totusi, scaderea in greutate NU necesita intotdeauna o dieta stricta si exercitii extenuante, solutia fiind, in multe cazuri, eliminarea unor obiceiuri nesanatoase care nu te lasa sa slabesti.
Iata care sunt aceste obiceiuri!
1) Iei gustari, chiar daca nu iti este foame
Din cauza stresului, poate ai tendinta sa mananci diferite gustari, chiar si atunci cand nu iti este foame.
Organismul este afectat, astfel, de alimentatia excesiva si nesanatoasa si poti dezvolta diferite afectiuni, precum - diabet sau boli de inima.
Este cat se poate de simplu sa scapi de acest obicei. Tot ce trebuie sa faci este sa mananci doar atunci cand iti este foame!
2) Petreci prea mult timp stand jos
Daca ai un program full time si lucrezi la birou, inseamna ca petreci aproximativ 8 ore stand pe scaun. Acest lucru iti poate afecta atat musculatura, cat si coloana vertebrala.
Ce trebuie sa faci in acest caz? Ridica-te din cand in cand si fa putina miscare pentru a detensiona musculatura.
3) Sari peste micul dejun
Potrivit oamenilor de stiinta, persoanele care iau micul dejun in fiecare zi se simt mai energice, sunt mai putin predispuse la obezitate si sunt mai sanatoase in general, prezentand un risc redus de diabet si de boli de inima.
Modul in care incepi ziua poate avea efecte pentru intreg parcursul ei. Daca inceputul zilei este bun, sunt sanse mari sa ai o intreaga zi excelenta. Nu uita sa iti faci timp pentru micul dejun, caci acesta iti ofera energia de care ai nevoie si iti aduce multe beneficii pentru sanatate, cum ar fi: te concentrezi mai bine si, implicit, dai un randament mai bun la scoala sau la locul de munca, dupa caz.
4) Nu dormi suficient
Lipsa de somn reprezinta unul din principalii factori care distrug productivitatea. In plus, oboseala poate duce la probleme de sanatate.
Asadar, pentru o viata sanatoasa, asigura-te ca dormi cel putin 8 ore/zi.
>> Daca ti-a placut articolul, iti recomandam - Alimente care nu baloneaza.
Sursa foto: pexels.com
Exclusiv - beneficiati acum de Oferta Speciala de mai jos:
50 de exercitii yoga pentru relaxare Ghid practic pentru incepatori
Te-ai gandit vreodata ca yoga ar putea fi solutia pentru problemele tale Solutia pentru a fi sanatos Pentru a avea un corp armonios o minte linistita si un spirit mereu tanar Ei bine yoga chiar este solutia pe care o cauti si chiar iti poate oferi toate aceste lucruri Yoga iti pune la dispozitie modalitati practic nelimitate de a-ti...
valabila 48h
de 
RSS Flux RSS 2.0 
Sitemap XML 
