Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri.
Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri. Sunt de acord cu politica de cookie

Anxietate - alimente care o previn

Anxietate - alimente care o previn
de la 2018-11-05
Anxietate - alimente care o previn

Anxietatea, depresia sau insomnia sunt stari cu care, din pacate, aproximativ 40% din populatia europeana se confrunta. Insa, pentru combaterea starilor de anxietate exista o serie de alimente pe care trebuie sa le introduci in dieta zilnica!


Alimente care previn aparitia starilor de anxietate
 

Anxietatea apare din cauza unui dezechilibru al neurotransmitatorilor, mesagerii chimici care se ocupa cu reglementarea dispozitiei psihice. Dieta care contine nutrienti este in masura sa elimine starile de anxietate si sa creeze un echilibru neurotransmitator pentru a ameliora aceste stari emotionale. Iata alimente care combat anxietatea!
 
Ciocolata neagra. Este ciocolata care contine cei mai multi antioxidanti sanatosi care au capacitatea de a relaxa peretii vaselor de sange si de a stimula circulatia. Consumul de ciocolata neagra ajuta si la scaderea tensiunii arteriale. Daca este consumata in fiecare zi, timp de doua saptamani, o cantitate de 42 de grame de ciocolata neagra va reduce considerabil stresul si starile de anxietate.
 
Somon. Este pestele care contine acizi grasi si Omega 3, acizi esentiali pentru un creier sanatos si pentru un sistem nervos perfect functional. Consumul de somon are o legatura directa si cu starea de spirit si scaderea riscului de depresie. Cel mai indicat este somonul salbatic. 

Exclusiv - beneficiati acum de Oferta Speciala de mai jos:
Evaluarea Nationala Culegere exercitii rezolvate la matematica clasa a VIII-a


Prin Culegerea de probleme si exercitii copilul tau si matematica vor deveni cei mai buni prieteni Vei spune poate ca ai biblioteca plina ochi de carti si culegeri de matematica din toate timpurile mai de pe vremea ta cand Gheba si Petrica dadeau de furca micilor matematicieni sau mai recente raportate la noile programe...

Oferta Speciala
valabila 48h

 
Broccoli. Leguma contine magneziu, mineralul care are capacitatea de a te ajuta sa te relaxezi si sa te calmezi. Este recomandat si pentru mentinerea sistemului digestiv. Ai nevoie de o doza zilnica de 400 mg de magneziu, asa ca poti alege sa il consumi simplu ca si garnitura pentru un fel principal de mancare, dar si in omlete, supe sau alte preparate.
 
Avocado. Consumul de avocado ajuta la optimizarea circulatiei si la un flux al sangelui mai bun catre epicentrul gandurilor tale. Contine antioxidanti si grasimi monosaturate si furnizeaza 20 de vitamine si minerale de care are nevoie organismul tau pentru o stare de spirit buna. 
 
Ovaz. Are in compozitie concentratii mari de minerale calmante precum mangeziu si te ajuta sa ai parte de energie si echilibru in starile tale zilnice. Ovazul nu trebuie consumat in cantitati exagerate, ci o jumatate de cana de ovaz uscat reprezinta o treime din cantitatea de care are nevoie un adult. 
 
Ceai de musetel. Este considerat drept un tratament alternativ si eficient pentru anxietate si te ajuta sa te linistesti si sa ai un somn confortabil. Consuma o ceasca de ceai de musetel in fiecare seara, inainte de culcare. 
 
Citrice. Glandele suprarenale au legatura directa cu tesutul de depozitare pentru vitamina C, iar daca suplimentezi consumul de vitamina C in organism atunci vei scadea considerabil si nivelul de anxietate.

Sursa foto: pixabay.com



Cat de utila va este aceasta informatie?
Noteaza folosind stelele



Rating:


Nota: 5 din 5 - 2 voturi.

Ti-a placut acest articol?
Da Like, Printeaza sau trimite prin WhatsApp si Email!

    Spune-ne opinia ta despre "Anxietate - alimente care o previn"

    Pentru a putea comenta trebuie sa fiti de acord cu Termeni si conditiile site-ului.


    4 + 4 =

    Cele mai citite articole

    Sorina Pintea, ministrul Sanatatii, anunta ca prin spitalele din Romania vor umbla 14 "pacienti ...
    Ne-am gandit ca e bine sa ne reamintim de o lista pe care am mai discutat-o in trecut: bauturile de ...
    Romania are telefon antidepresie sub forma de TelVerde. Apeland 0800 0800 20 vei obtine sprijin ...

    Comentarii articole

    Spune-ti parerea
    Bună ziua tuturor, știu că există cineva undeva care citește numele meu este Tonia White din ...
    Slabeste rapid si scapa de toxine!
     
    Detoxifiere sanatoasa - Ghid complet pentru femei
     
    Citeste zilnic GRATUIT totul
    despre sanatate, frumusete, stil!
     
    Adauga mai jos adresa de e-mail pentru a primit Ebook-ul gratuit
    Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentul UE 679/2016
    0