Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri.
Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri. Sunt de acord cu politica de cookie

7 Alimente care te fac mai fericit

de Camelia Diaconu la 2019-09-25
7 Alimente care te fac mai fericit
Alimentatia este sursa reala care ne umple corpul de energie. Totodata, sunt si cateva alimente pe care daca le consumi, iti vei imbunatati in mod vizibil starea de spirit. Adica, vei fi mai fericiti! Daca esti in cautarea fericirii, uite ce alimente iti recomandam sa mananci mai des!


Alimentele care au in compozitie nutrienti esentiali te ajuta sa ai o stare de spirit mult mai relaxata si fericita. Ajung la functiile creierului si te scapa de starile de despresie ori tristete. Da, poti sa fii mai fericit cand mananci, iata ce trebuie sa mananci!
 
  • Oua. Au in compozitie colina, nutrient care este esential pentru producerea acetilcolinei, de ajutor in procesul memoriei, procesarea inflamatiilor si controlul muschilor. Ouale te ajuta sa fii mai creativ, sa ramai concentrat si sa nu ai pierderi de memorie.
 
  • Ovaz. Ovazul face parte din lista buna de carbohidrati pe care trebuie sa ii consumi mai des. Ajuta la productia de serotonina si cresc nivelul de glucoza din sange. 
 
  • Seminte de dovleac. Sunt ideale pentru a reduce stresul, asa ca iti recomandam o portie de seminte de dovleac in fiecare zi. Semintele sunt o gustare sanatoasa care combat starile psihice negative si care contin triptofan, nutrient care ajuta la cresterea productiei de serotonina.
 
  • Carne de vita. Vita este o sursa reala de proteine care asigura aminoacidul tirozina, aminoacid necesar pentru productia dopaminei, neurotransmitatorul care ofera energie si stare de bine. Consumul regulat de carne de vita te ajuta sa te concentrezi si sa te focusezi pe ceea ce ai important de facut. 
 
  • Proteine din zer. Avem nevoie de glutamina pentru a ne mentine sanatatea si dimensiunea muschilor. Proteinele din zer sunt o sursa reala de glutamina, asa ca trebuie sa le introduci in dieta ta alimentara. Poti manca pui organic, oua, germeni de zer, nuci, dar si shake-uri pe care sa ti le prepari singur acasa din seminte si fructe.

Exclusiv - beneficiati acum de Oferta Speciala de mai jos:
Bacalaureat 2020 Teste rezolvate la limba si literatura romana profil umanist


Descoperiti modelele de teste care ii ajuta pe elevi sa obtina  NOTA 10 la examenul de Bacalaureat la proba de limba si literatura romana Stimate parinte Sa recunoastem Oricare dintre noi isi doreste ca propriul copil sa ia doar 10 la examenele pe care viata i le pune in fata Chiar daca noi am fost sau nu elevi de nota 10   De ce...

Oferta Speciala
valabila 48h
 
  • Nuci. Impreuna cu migdalele, nucile sunt o sursa bogata de omega 3 si acizi grasi. Acestia sunt esentialei pentru a permite functionarea optima a neurotransmitatorilor care controleaza creierul. Ai nevoie de acizi grasi in organism deorece iti protejeaza sistemul nervos si te ajuta sa stai departe de depresie, stari de anxietate si schimbari comportamentale. 
 
  • Plante din mare. Algele sau spirulina sunt plantele indicate tuturor persoanelor care sufera de depresie.  Sunt o sursa bogata de aminoacizi precum triptofan, aminoacid esential pentru producerea serotoninei. Mai mult de atat, serotonina devine si hormonal somnului, respectiv melatonina. Serotonina te ajuta sa te pastrezi entuziast si sa iti pastrezi starea de fericire.

Le poti combina asa cum iti face placere pentru a le introduce cat mai usor in dieta zilnica. Pe langa aceste alimente, nu uita ca si miscarea este o sursa reala de fericire. Adopta orice forma de miscare si practica in fiecare zi cel putin 30 de minute de sport.

Sursa foto: pixabay.com



Cat de utila va este aceasta informatie?
Noteaza folosind stelele



Rating:


Nota: 4.61 din 5 - 9 voturi.

Ti-a placut acest articol?
Da Like, Printeaza sau trimite prin WhatsApp si Email!

    Spune-ne opinia ta despre "7 Alimente care te fac mai fericit"

    Pentru a putea comenta trebuie sa fiti de acord cu Termeni si conditiile site-ului.


    5 + 9 =

    Cele mai citite articole

    Echilibrul hormonal este extrem de important si trebuie sa ii acorzi o atentie aparte. Continua mai ...
    Stiai ca orezul alb trebuie evitat? Iata de ce!
    Bucataria maghiara este apreciata in multe zone din Europa Centrala si de Est, in special in acele ...

    Comentarii articole

    Spune-ti parerea
    Nr. 5- Mancatul inainte de somn este total neindicat! Mancatul seara este neindicat doarece in ...
    Pare foarte interesanta prin varietatea alimentelor pe care le poți consuma. Mulțumesc.
    Slabeste rapid si scapa de toxine!
     
    Detoxifiere sanatoasa. Ghid complet pentru femei
     
    Citeste zilnic GRATUIT totul
    despre sanatate, frumusete, stil!
     
    Adauga mai jos adresa de e-mail pentru a primit Ebook-ul gratuit
    Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentul UE 679/2016
    0