Nevoie zaharului apare in organism in momentul in care acesta inregistreaza scaderi la nivelul glucozei din sange. Atunci este momentul cand creierul transmite organismului nevoia lui si de aici apare si pofta nemarginita de dulce. De asemenea, in perioadele stresante ori stari de anxietate, secretia cortizonului creste si de aici si nevoia puternica de a consuma imediat ceva dulce. Din fericire, exista si alimente care iti pot suprima nevoia de dulce si care te pot ajuta sa ai un stil de viata sanatos, bazat numai pe o alimentatie sanatoasa.
 

Morcovi. Sunt cunoscuti datorita proprietatilor excelente impotriva starilor de anxietate. Asadar, in momentul in care te confrunti cu nevoia acuta de dulce, incearca sa mananci cateva bucatele de morcovi. Acestia te vor ajuta sa te simti mai bine din punct de vedere psihic, mai ales ca impiedica acumularea de zaharuri din sange. 
 

Dovleacul. Fie ca vorbim despre seminte sau despre pulpa de dovleac, ambele pot suprima nevoia de dulce. Au un continut bogat de fibre dietetice, ceea ce duce la absorbtia hidratilor de carbon . Semintele de dovleac sunt recomandate crude si nu prajite sau sarate. Dovleacum poate fi copt la cuptor si poate reprezenta chiar o gustare ideala pentru seara.
 

Fructe uscate. Cand ai pofta de dulce, evita sa rontai tot felul de produse bogate in zahar si calorii. Nuci, migdale, caju, seminte, sunt produsele ideale care iti pot inlocui nevoia de dulce si datorita faptului ca au un continut bogat de fibre dietetice. Fructele uscate te pot ajuta si sa iti tii greutatea sub control, sa nu te ingrasi, dar si sa eviti constipatia si sa iti scada nivelul colesterolului din sange.
 

Scortisoara. Pe langa proprietatile multiple pe care le are la nivelul organismului, scortisoara are capacitatea de a preveni anumite boli metabolice, dar si de a preveni diabetul. Pentru poftele de dulce aparute in situatiile stresante este recomandata infuzia de scortisoara.
 

Ovazul. Vorbim aici si despre faina de ovaz, care este unul dintre alimentele complexe recomandate in dietele sanatoase. Are o multime de proprietati nutritionale, iar consumat in mod regulat, ovazul poate suprima nevoia consumului de alimente dulci. Daca alegi sa il mananci la micul dejun sau chiar gustare intre mese, ovazul iti asigura energie pentru intreaga zi. 

Sursa foto: pixabay.com