Copierea de continut din prezentul site este supusa regulilor precizate in Termeni si conditii! Click aici.
Prin utilizarea siteului sunteti de acord, in mod implicit cu Termenii si conditiile! Orice abatere de la acestea constituie incalcarea dreptului nostru de autor si va angajeaza raspunderea!
X

Beneficiile vitaminei A

de SuntFericita.ro la 2019-04-23
Beneficiile vitaminei A
Vitamina A poarta o denumire genetica, care se refera la multe alte substante, printre care si cartenoizi, acid retinoic, retinoizi, sau retinol. Vitamina A este o vitamina liposolubila, solubila in grasimi si este esentiala pentru organism datorita beneficiilor multiple.


Importanta vitaminei A pentru organism

 
Este cunoscuta sub doua forme:  carotenoidele - sau beta-carotenul, cea mai activa forma de vitamina A si retinoizi - sau vitamina A performanta precum retinolul ori acidul retinoic. Ajuta la functionarea optima a intregului organism, la producerea rodopsinei, pigment este responsabil cu vederea crepusculara si nocturna si este un adevarat adjuvant pentru sanatatea dintilor, a unghiilor si a pielii.
 
Consumul de vitamina A tine sub control si nivelul colesterolului, dar ajuta si la stocarea grasimile in corp. Protejeaza sistemul respirator, mucoasa bucala si digestiva si contribuie la dezvoltarea sanatoasa a oaselor. 

Exclusiv - beneficiati acum de Oferta Speciala de mai jos:
Culegere de eseuri elaborate pentru reusita la Bacalaureat - profil umanist si real


Culegerea de comentarii si eseuri elaborate aduce acum un plus de valoare si metoda in pregatirea si sustinerea examenului oral si scris la limba romana   este alcatuita de catre un colectiv de profesori de limba romana experimentati orientati catre nevoile elevilor care cunosc dificultatile pe care acestia le intampina fiecare eseu...

Oferta Speciala
valabila 48h


 
Beneficiile vitaminei A
 
Specialistii recomanda consumul de vitamina A in mod regulat datorita faptului ca are efect antioxidant si ajuta la:
 
Asimilarea calciului in organism;
Sprijina sanatatea dermului si a unghiilor;
Sprijina sistemul digestiv si sistemul reproducator;
Formeaza anticorpi si sprijina sistemul uminitar.
 
 
Doza recomandata de vitamina A difera in functie de varsta, insa aportul necesar este urmatorul:
 
Sugarii -  350 micrograme de vitamina A. Aportul creste pana la 400 micrograme pentru copiii intre 1 an si 3 ani;
450 micrograme - pentru copiii pana in 6 ani;
500 micrograme de vitamina A  - pentru copiii de la 7 la 9 ani;
Pentru fete cu varsta intre 13 si 19 ani - 600 micrograme de vitamina A;
Pentru baietii cu varsta intre 13-15 ani - 700 micrograme;
Pentru femei - 600 micrograme;
Pentru barbati - 800 micrograme;
Pentru femei in varsta - 600 micrograme;
Pentru barbati varstnici - 700 micrograme.
 
Ce alimente contin vitamina A?
 
Vitamina A se regaseste in aproape toate legumele si fructele verzi, dar si in alimente de origine animala. Printre cele mai bogate alimente in vitamina A amintim: prune, varza tocata fiarta, pepene verde, castraveti, produse lactate nedegresate precum smantana si unt, broccoli, caise, ardei gras, telina, salata verde, spanac, portocale, mango, morcovi, oua, peste gras, lapte, ficat.
 
 
Ce inseamna deficitul de vitamina A?
 
Lipsa vitaminei A in corp poate fi observata prin aparitia urmatoarelor simptome:
 
Scaderea acuitatii vizuale;
Probleme la nivelul aparatului digestiv;
Infectii la nivelul sistemului respirator;
Boli ale aparatului reproductiv.
 
Efectele vitaminei A pot fi inlaturate daca aceasta interactioneaza cu fierul sau cuprul, insa vitamina A reactioneaza extrem de bine atunci cand este consumata impreuna cu vitaminele B, C si E.



Cat de utila va este aceasta informatie?
Noteaza folosind stelele



Rating:


Nota: 3.83 din 5 - 3 voturi.

Ti-a placut acest articol?
Da Like, Printeaza sau trimite prin WhatsApp si Email!

    Spune-ne opinia ta despre "Beneficiile vitaminei A"

    Pentru a putea comenta trebuie sa fiti de acord cu Termeni si conditiile site-ului.


    5 + 6 =

    Cele mai citite articole

    Dr. Vasi Radulescu din cadrul Spitalului Universitar de Urgenta Militar Central "Dr. Carol Davila" ...
    Cerbul de Aur va avea loc in 2021, dupa ce Consiliul de Administratie al TVR a aprobat organizarea ...
    Esarfa, accesoriul care poate fi purtat in fel si fel de moduri, este esentiala pentru a te proteja ...

    Comentarii articole

    Spune-ti parerea
    CUPLU = 2 Daca unul dintre parteneri face incearca totul, insa celalalt nu face NU INCEARCA ...
    Slabeste rapid si scapa de toxine!
     
    Detoxifiere sanatoasa. Ghid complet pentru femei
     
    Citeste zilnic GRATUIT totul
    despre sanatate, frumusete, stil!
     
    Adauga mai jos adresa de e-mail pentru a primit Ebook-ul gratuit
    Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentul UE 679/2016
    0
    Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri.
    Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri. Sunt de acord cu politica de cookie