Categorii
Cele mai eficiente trucuri pentru a slabi rapid
de
Rebeca Roman la 2016-07-19
Intotdeauna perfectioniste, femeile vor sa arate impecabil, mai ales cand se apropie vacanta mult-asteptata.
Daca ai prea putin timp la dispozitie pentru a incerca o dieta complet noua, dar suficient timp incat sa apara schimbari vizibile in ceea ce priveste greutatea, incearca aceste trucuri propuse de specialisti in nutritie.
De multe ori, schimbari aparent minore in rutina zilnica pot avea rezultate spectaculoase, fara urmarile negative ale dietelor prea restrictive. Asadar, daca vrei sa slabesti rapid, incearca urmatoarele trucuri:
1. Practica postul intermitent
Stabileste un interval in care poti manca asa cum o faci de obicei (in general, aproximativ 8 ore), iar in restul timpului nu consuma absolut nimic. Asta inseamna fara gustari intre mese si fara gustari la miezul noptii. Nu doar ca iti vei imbunatati digestia, dar vei consuma mult mai putine calorii.
Exclusiv - beneficiati acum de Oferta Speciala de mai jos:
2. Pregateste meniul si portiile in avans
O practica foarte populara in Occident este aceea de a pregati intreg meniul saptamanal intr-o singura zi. Odata pregatite si impartite portiile pentru fiecare masa, din fiecare zi, nu vei mai fi tentata sa mananci pe fuga, sa mananci in oras sau sa cumperi alimente care ingrasa. Daca o saptamana pare prea mult, poti incerca sa pregatesti portiile pentru 5 zile.
3. Consuma L-carnitina
L-carnitina este unul din cele mai bune suplimente nutritive pentru arderea grasimilor. On capsula de L-carnitina, de 3 ori pe zi, contribuie la arderea eficienta a grasimilor, creste nivelul energetic si puterea de concentrare.
4. Limiteaza aportul de sare
Sarea este principala vinovata de retinerea apei in corp, care se traduce prin celulita si greutate excesiva. Evita alimentele bogate in sare, gustarile de la supermarket. Incearca sa folosesti mai putina sare atunci cand gatesti. Foloseste, in schimb, mai multe condimente, precum piperul si ardeiul iute, care ard grasimile.
5. Consuma suficienti acizi grasi Omega 3
Mitul eliminarii complete a grasimilor din alimentatie a fost combatut de toti specialistii. Important este sa faci distinctia intre grasimile "rele" (margarina, untura) si grasimile "bune" (nuci, seminte, uleiuri presate la rece). Acizii grasi Omega 3 te ajuta nu doar sa iti mentii inima si creierul sanatoase, dar contribuie la buna functionare a digestiei si asimilarii nutrientilor.
Foto: pixabay.com
Cat de utila va este aceasta informatie?
Rating:
Aboneaza-te acum GRATUIT si primesti imediat Raportul Special "Detoxifiere sanatoasa - Ghid complet pentru femei"
De multe ori, schimbari aparent minore in rutina zilnica pot avea rezultate spectaculoase, fara urmarile negative ale dietelor prea restrictive. Asadar, daca vrei sa slabesti rapid, incearca urmatoarele trucuri:
1. Practica postul intermitent
Stabileste un interval in care poti manca asa cum o faci de obicei (in general, aproximativ 8 ore), iar in restul timpului nu consuma absolut nimic. Asta inseamna fara gustari intre mese si fara gustari la miezul noptii. Nu doar ca iti vei imbunatati digestia, dar vei consuma mult mai putine calorii.
Exclusiv - beneficiati acum de Oferta Speciala de mai jos:
Gramatica - Fise de lucru rezolvate pentru clasa a VIII-a
Ghid complet de pregatire pentru un punctaj maxim la limba romana – gramatica – din cadrul Evaluarii Nationale clasa a VIII-a Culegerea de fise si teste pe care ti-o propunem acum urmareste familiarizarea elevilor cu formatul cerintelor de examen recapitularea materiei din programa de examen in timp util ...
Oferta Speciala
valabila 48h
valabila 48h
2. Pregateste meniul si portiile in avans
O practica foarte populara in Occident este aceea de a pregati intreg meniul saptamanal intr-o singura zi. Odata pregatite si impartite portiile pentru fiecare masa, din fiecare zi, nu vei mai fi tentata sa mananci pe fuga, sa mananci in oras sau sa cumperi alimente care ingrasa. Daca o saptamana pare prea mult, poti incerca sa pregatesti portiile pentru 5 zile.
3. Consuma L-carnitina
L-carnitina este unul din cele mai bune suplimente nutritive pentru arderea grasimilor. On capsula de L-carnitina, de 3 ori pe zi, contribuie la arderea eficienta a grasimilor, creste nivelul energetic si puterea de concentrare.
4. Limiteaza aportul de sare
Sarea este principala vinovata de retinerea apei in corp, care se traduce prin celulita si greutate excesiva. Evita alimentele bogate in sare, gustarile de la supermarket. Incearca sa folosesti mai putina sare atunci cand gatesti. Foloseste, in schimb, mai multe condimente, precum piperul si ardeiul iute, care ard grasimile.
5. Consuma suficienti acizi grasi Omega 3
Mitul eliminarii complete a grasimilor din alimentatie a fost combatut de toti specialistii. Important este sa faci distinctia intre grasimile "rele" (margarina, untura) si grasimile "bune" (nuci, seminte, uleiuri presate la rece). Acizii grasi Omega 3 te ajuta nu doar sa iti mentii inima si creierul sanatoase, dar contribuie la buna functionare a digestiei si asimilarii nutrientilor.
Foto: pixabay.com
Cat de utila va este aceasta informatie?
Noteaza folosind stelele
Rating:
Nota: 4.31
din 5
- 13 voturi.
Newsletter GRATUIT SuntFericita
Aboneaza-te acum GRATUIT si primesti imediat Raportul Special "Detoxifiere sanatoasa - Ghid complet pentru femei"
Comentarii articole