Merele te ajuta sa slabesti 10 kilograme

Faptul ca merele au un numar mic de calorii si numeroase proprietati antioxidante nu e niciun secret pentru nimeni, fapt pentru care iti propunem sa urmezi dieta cu mere. Te ajuta sa fii energica, iti confera senzatia de satietate, iar la final vei pierde cateva kilograme.

Sa nu uitam ca merele sunt recomandate in locul unei cafele dimineata, asadar ai putea sa mai reduci si din consumul de cafeina, daca esti o mare iubitoare a bauturii negre.

 

Ce trebuie sa faci in dieta cu mere? Ei bine, conform specialistilor in nutritie, in timpul acestui regim trebuie sa consumi 1,5 - 2 kilograme de mere pe zi, pe care trebuie sa le imparti in asa fel incat sa acoperi patru mese. Nu e musai sa le mananci propriu zis, iti poti face si suc de mere proaspat, in care poti sa adaugi apa.

Important: Niciodata sa nu adaugi zahar sau alte derivatii ale zaharului atata timp cat esti la dieta. Iti vei compromite sansa la reusita!

 

De asemenea, in aceasta perioada poti sa consumi lapte si iaurt vegetal, legume ca morcovi, sfecla rosie, castraveti, rosii, spanac sau ardei, dar si pere portocale, grapefruit, stafide deshidratate, oregano, patrunjel, ovaz sau hrisca, precum si ceai verde, insa fara a fi indulcit.

 

Descopera si cateva idei de meniu, mai jos:

 

Ideea 1:

 

Mic dejun: fulgi de ovaz cu fructe (in special mere)
 

Pranz: legume pregatite la gratar ori la aburi, in functie de preferinte. Mere la final (1-2);

 

Gustare: mere coapte cu scortisoara;

 

Cina: supa crema de legume, mere.
 

 

Ideea 2:

 

Mic dejun: hrisca cu fructe (in special mere);

 

Pranz: supa crema de broccoli. Mere la final;

 

Gustare: iaurt vegetal cu bucati de mere in el;

 

Cina: o salata de legume, mere la final.

Succes!

de SuntFericita.ro
Redactia Sunt Fericita reprezinta o echipa de 3 femei care cerceteaza zilnic cele mai relevante subiecte pentru cititoarele si cititorii nostri. Informatiile sunt apoi filtrate pentru a fi transpuse intr-o maniera cat mai prietenoasa cu putinta in articolele pe care le parcurgeti cu placere.