Specialistii de la Universitatea Washington spun ca stresul poate duce la aparitia migrenelor. Asadar, pentru a minimiza riscul aparitiei durerilor puternice de cap incearca sa respecti programul de somn si in weekend.
2. Crampe severe in perioada menstruatiei
Conform unui studiu al Universitatii Harvard, femeile stresate sunt de doua ori mai expuse riscului de a avea crampe menstruale foarte dureroase comparativ cu cele care sunt mai relaxate. Cauza este un dezechilibru hormonal provocat de stres. Astfel, pentru ameliorarea crampelor mentruale dar si a stresului este necesar sa faceti zilnic miscare.
30 de minute de exercitii fizice efectuate de 3 ori pe saptamana induc organismului starea de bine, relaxeaza si detensioneaza musculatura.
3. Vise bizare
Cand esti stresata te trezesti de mai multe ori pe timpul noptii, intrerupand procesul de relaxare al corpului si lasand loc viselor neplacute. Asadar, ca sa previi visele tulburatoare, incearca sa dormi 7-8 ore pe noapte si sa eviti cafeina si alcoolul inainte de culcare.
4. Sangerarea gingiilor
Conform unei analize realizate de cercetatori brazilieni, persoanele stresate au un risc mai mare de a suferi de boli parodontale. Nivelurile ridicate de cortizol (hormonul stresului) pot afecta sistemul imunitar, permitand bacteriilor sa invadeze gingiile.
5. Acnee
Stresul favorizeaza inflamatia care duce la aparitia cosurilor. In acest caz, dermatologii recomanda o lotiune de piele care contine acid salicilic sau peroxid de benzoil.
6. Dermatite, eczeme
Un studiu japonez a demonstrat ca stresul activeaza fibrele nervoase, provocand o senzatie de mancarime. Asadar, anxietatea sau incordarea psihica agraveaza bolile de piele precum dermatita, eczemele si psoriazisul.
7. Dureri de stomac
Stresul si anxietatea pot cauza dureri de stomac, dureri de cap, de spate si insomnie. Un studiu realizat cpe un esantion de 1.953 de persoane a aratat ca la cei care erau foarte stresati aveau de trei ori mai multe sanse de a suferi dureri de stomac, comparativ cu cei mai relaxati.
Asadar, conform specialistilor, exista o conxiune intre creier si intestine - cand mintea reactioneaza la stres, intestinele preiau acest semnal.
Sursa: prevention.com
Foto: pixabay.com
Exclusiv - beneficiati acum de Oferta Speciala de mai jos:
50 de exercitii yoga pentru relaxare Ghid practic pentru incepatori
Te-ai gandit vreodata ca yoga ar putea fi solutia pentru problemele tale Solutia pentru a fi sanatos Pentru a avea un corp armonios o minte linistita si un spirit mereu tanar Ei bine yoga chiar este solutia pe care o cauti si chiar iti poate oferi toate aceste lucruri Yoga iti pune la dispozitie modalitati practic nelimitate de a-ti...
Oferta Speciala
valabila 48h
valabila 48h
de Alina Ilie
Alina Ilie s-a alaturat echipei SuntFericita.manager.ro in anul 2013. In prezent, scrie pentru dumneavoastra despre sanatate si stare de bine, diete, frumusete, retete culinare. Are experienta si in domenii precum fiscalitate si contabilitate, idei de afaceri si agricultura.
Alina Ilie s-a alaturat echipei SuntFericita.manager.ro in anul 2013. In prezent, scrie pentru dumneavoastra despre sanatate si stare de bine, diete, frumusete, retete culinare. Are experienta si in domenii precum fiscalitate si contabilitate, idei de afaceri si agricultura.
Cat de utila va este aceasta informatie? Noteaza folosind stelele
Rating:
Nota: 4
din 5
- 12 voturi.
Ti-a placut acest articol? Da Like sau trimite-l prin WhatsApp prietenilor tai!