Comunica experienta
suntfericita.manager.ro

Copierea de continut din prezentul site este supusa regulilor precizate in Termeni si conditii! Click aici.
Prin utilizarea siteului sunteti de acord, in mod implicit cu Termenii si conditiile! Orice abatere de la acestea constituie incalcarea dreptului nostru de autor si va angajeaza raspunderea!

7 semnale ale organismului care arata ca esti prea stresata

de Alina Ilie la 2016-10-31

Stresul de la locul de munca, problemele sentimentale si stilul de viata agitat isi pun amprenta asupra starii noastre de sanatate. Vorbim in randurile de mai jos despre 7 simptome care ne arata ca suntem foarte stresate:

1. Dureri de cap

Specialistii de la Universitatea Washington spun ca stresul poate duce la aparitia migrenelor. Asadar, pentru a minimiza riscul aparitiei durerilor puternice de cap incearca sa respecti programul de somn si in weekend.

2. Crampe severe in perioada menstruatiei

Conform unui studiu al Universitatii Harvard, femeile stresate sunt de doua ori mai expuse riscului de a avea crampe menstruale foarte dureroase comparativ cu cele care sunt mai relaxate. Cauza este un dezechilibru hormonal provocat de stres. Astfel, pentru ameliorarea crampelor mentruale dar si a stresului este necesar sa faceti zilnic miscare.
30 de minute de exercitii fizice efectuate de 3 ori pe saptamana induc organismului starea de bine, relaxeaza si detensioneaza musculatura.

3. Vise bizare

Cand esti stresata te trezesti de mai multe ori pe timpul noptii, intrerupand procesul de relaxare al corpului si lasand loc viselor neplacute. Asadar, ca sa previi visele tulburatoare, incearca sa dormi 7-8 ore pe noapte si sa eviti cafeina si alcoolul inainte de culcare.

4. Sangerarea gingiilor

Conform unei analize realizate de cercetatori brazilieni, persoanele stresate au un risc mai mare de a suferi de boli parodontale. Nivelurile ridicate de cortizol (hormonul stresului) pot afecta sistemul imunitar, permitand bacteriilor sa invadeze gingiile.

5. Acnee

Stresul favorizeaza inflamatia care duce la aparitia cosurilor. In acest caz, dermatologii recomanda o lotiune de piele care contine acid salicilic sau peroxid de benzoil.

6. Dermatite, eczeme

Un studiu japonez a demonstrat ca stresul activeaza fibrele nervoase, provocand o senzatie de mancarime. Asadar, anxietatea sau incordarea psihica agraveaza bolile de piele precum dermatita, eczemele si psoriazisul.

7. Dureri de stomac

Stresul si anxietatea pot cauza dureri de stomac, dureri de cap, de spate si insomnie. Un studiu realizat cpe un esantion de 1.953 de persoane a aratat ca la cei care erau foarte stresati aveau de trei ori mai multe sanse de a suferi dureri de stomac, comparativ cu cei mai relaxati.

Asadar, conform specialistilor, exista o conxiune intre creier si intestine - cand mintea reactioneaza la stres, intestinele preiau acest semnal.

Sursa: prevention.com
Foto: pixabay.com

Te-ai abonat la newsletterul SuntFericita?

Descarca GRATUIT "TOP Ceaiuri din plante medicinale Beneficii si Recomandari"

de Alina Ilie
Alina Ilie s-a alaturat echipei SuntFericita.manager.ro in anul 2013. In prezent, scrie pentru dumneavoastra despre sanatate si stare de bine, diete, frumusete, retete culinare. Are experienta si in domenii precum fiscalitate si contabilitate, idei de afaceri si agricultura.