Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri.
Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri. Sunt de acord cu politica de cookie

Cum poti renunta la fumat, fara sa te ingrasi. Iata care e secretul...

Cum poti renunta la fumat, fara sa te ingrasi. Iata care e secretul...
Cum poti renunta la fumat, fara sa te ingrasi. Iata care e secretul...

Cresterea in greutate reprezinta una dintre cele mai folosite scuze pentru a nu renunta la fumat. Cu toate ca beneficiile renuntarii la fumat depasesc cu mult riscul de a lua in greutate, multe persoane prefera sa nu-si puna in pericol silueta si sa fumeze in continuare. Exercitiile fizice ii ajuta pe fumatori in incercarea de a renunta la fumat, potrivit unui studiu de amploare, prezentat recent la Congresul international de cardiologie de la Dubai.


Inlocuitorii nicotinici, terapiile comportamentale si medicamentele psihotrope se numara printre solutiile propuse persoanelor care vor sa renunte la fumat. Mai putin citate in presa de specialitate, exercitiile fizice faciliteaza insa si ele renuntarea la fumat. Oamenii de stiinta banuiau deja acest lucru de multa vreme, dar un studiu, realizat pe un esantion de peste 430.000 de persoane din Taiwan, prezentat la Dubai, a confirmat informatia, dupa o cercetare care s-a intins pe durata a peste 12 ani.

Intr-adevar, rezultatele acestui studiu indica faptul ca fumatorii care fac exercitii fizice cu regularitate (cel putin 15 minute pe zi) au de doua ori mai multe sanse de a renunta la fumat si beneficiaza de o scadere cu 43% a riscului de a se reapuca de fumat, in comparatie cu persoanele care nu practica niciun sport.

"Renuntarea la fumat este dureroasa, intrucat creeaza un fel de vid in organismul persoanei care renunta la tigarete", a declarat Chi Pang Wen, profesor la Institutul national de cercetari in domeniul sanatatii din Taiwan. "Insa exercitiile fizice au capacitatea de a distrage si de a compensa nevoia de nicotina", a adaugat aceeasi sursa.

Pentru profesorul Yves Martinet, pneumolog la CHU din Nantes si presedinte al organizatiei Alliance contre le tabac, legatura dintre sport si fumat consta mai ales in faptul ca "sportul solicita respiratia". Astfel, "din motive care tin de confort si de performanta, sportivii fumatori vor fi mai atenti fata de consumul de tutun si in general fata de igiena vietii lor. In plus, cand oamenii se lasa de fumat, ei se tem intotdeauna ca se vor ingrasa. Astfel, ei vor incerca sa practice un sport pentru a incerca sa controleze aceasta eventuala crestere in greutate".

Exclusiv - beneficiati acum de Oferta Speciala de mai jos:
Compuneri pentru nota 10 la Evaluarea Nationala clasa a VIII-a


Textele care-ti asigura punctajul maxim la proba de limba romana a examenului de Evaluare Nationala clasa a VIII-a Elaborata de un grup de profesori lucrarea Compuneri pentru nota 10 la Evaluarea Nationala clasa a VIII-a are un singur scop instruirea elevului pentru depasirea obstacolului reprezentat de textul cerut indiferent de natura...

Oferta Speciala
valabila 48h


Chiar daca fumatorii nu reusesc sa renunte la tigarete, activitatile fizice raman totusi un aliat pretios. Cu doar 30 de minute de exercitii fizice in fiecare zi, fumatorii activi isi reduc cu 23% riscul de aparitie a unei maladii cardiovasculare si traiesc in medie cu 3,7 ani mai mult decat fumatorii care nu fac sport deloc. Aceste cifre sunt si mai mari pentru persoanele care reusesc sa renunte la fumat si care fac exercitii fizice in mod regulat: ele traiesc cu 5,6 ani mai mult, iar riscul lor de mortalitate scade cu 43%.

Fumatorii prezinta un risc de cel putin doua ori mai ridicat de a deveni victimele unei crize cardiace in comparatie cu nefumatorii, dar, prin renuntarea la fumat, ei pot sa reduca acest risc la jumatate in primii cinci ani dupa ce renunta la tigarete si sa ajunga la acelasi nivel - al riscului - cu persoanele nefumatoare, in primii 15 ani dupa ce renunta la acest viciu.

Totusi, "sportul nu reprezinta un permis pentru a fuma", reaminteste profesorul Martinet. Riscul de cancer pulmonar, una dintre principalele maladii asociate fumatului, "nu se modifica, indiferent daca esti sportiv sau nu".

Fumatul se face vinovat de aproximativ 25%-30% din totalul deceselor cauzate de cancer.


Cat de utila va este aceasta informatie?
Noteaza folosind stelele



Rating:


Nota: 3.75 din 5 - 2 voturi.

Ti-a placut acest articol?
Da Like, Printeaza sau trimite prin WhatsApp si Email!

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre renunta la fumat

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre exercitii fizice

Spune-ne opinia ta despre "Cum poti renunta la fumat, fara sa te ingrasi. Iata care e secretul..."

Pentru a putea comenta trebuie sa fiti de acord cu Termeni si conditiile site-ului.


6 + 7 =

Cele mai citite articole

Boala Parkinson este o afectiune a sistemului nervos, care are efecte negative, in mod progresiv, ...
Locuiesti la casa si iti doresti ca si spatiul din curte sa fie amenajat modern, conform celor mai ...
Ne indulcesc zilele cu gustul lor deosebit. Fie ca sunt cu ciocolata, vanilie, ori cu branza, ...

Comentarii articole

Spune-ti parerea
Asa este, ghirlandele luminoase iti pot schimba complet decorul dormitorului. Mi-am achizitionat 2 ...
“Prietenii sunt familia pe care ti-o alegi.” - Asa este!!!
Slabeste rapid si scapa de toxine!
 
Detoxifiere sanatoasa - Ghid complet pentru femei
 
Citeste zilnic GRATUIT totul
despre sanatate, frumusete, stil!
 
Adauga mai jos adresa de e-mail pentru a primit Ebook-ul gratuit
Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentul UE 679/2016
0