Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri.
Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri. Sunt de acord cu politica de cookie

Cum poti sa scapi de stres?

Cum poti sa scapi de stres?
de la 2018-05-29
Cum poti sa scapi de stres?

Toata lumea se confrunta cu stari de stres la un moment dat in viata, insa foarte putini se gandesc ce este de fapt stresul.


Stresul este un gand. Nici mai mult, nici mai putin. Daca acest lucru este adevarat, atunci poti avea un control complet asupra stresului pentru ca nu este ceva ce se intampla cu tine, ci ceva ce are loc in tine.
 
Conform Dictionarului explicativ al limbii romane, stresul este un “termen general utilizat pentru orice factor din mediu (traumatism, emotii, frig, caldura etc.) capabil sa provoace la om si la animale o stare de tensiune si o reactie de alarma a organismului, determinand uneori imbolnaviri grave”. Indiferent care este cauza stresului, fie ca este una reala sau imaginara, stresul provocat de organism iti afecteaza starea si, in timp, sanatatea.
 
Vom vedea in continuare 5 modalitati prin care poti sa scapi de stres:
 

Exclusiv - beneficiati acum de Oferta Speciala de mai jos:
Evaluarea Nationala Culegere exercitii rezolvate la matematica clasa a VIII-a


Prin Culegerea de probleme si exercitii copilul tau si matematica vor deveni cei mai buni prieteni Vei spune poate ca ai biblioteca plina ochi de carti si culegeri de matematica din toate timpurile mai de pe vremea ta cand Gheba si Petrica dadeau de furca micilor matematicieni sau mai recente raportate la noile programe...

Oferta Speciala
valabila 48h

1. Fa miscare
 
Cea mai buna modalitate de a arde hormonii de stres este sa te misti si sa faci sport. Poti alege orice sport pe care il consideri relaxant. De asemenea, trebuie sa ai in vedere yoga, caci imbina armonios miscarea si respiratia. 
 
2. Respira
 
Respira lent si profund deoarece nervul de relaxare trece prin diafragma si este activat cu fiecare respiratie profunda.
 
3. Fa o baie relaxanta
 
O baie calda te poate ajuta sa elimini starile de stres si sa te relaxezi.
 
4. Dormi
 
Lipsa de somn sporeste hormonii de stres. Incearca sa dormi 8 ore in fiecare noapte, indiferent cat de ocupat esti. Daca nu dormi suficient noaptea, incearca sa recuperezi in timpul zilei. 

5. Gandeste diferit
 
Incearca sa identifici gandurile care duc la stres. Cu alte cuvinte, observa modul in care gandesti atunci cand te stresezi. Respira profund si incearca sa gandesti pozitiv. Gaseste ganduri optimiste si solutii la problemele care provoaca stresul.




Sursa foto: pexels.com
 


Cat de utila va este aceasta informatie?
Noteaza folosind stelele



Rating:


Nota: 4.3 din 5 - 15 voturi.

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre stres

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre sanatate

Spune-ne opinia ta despre "Cum poti sa scapi de stres?"

Pentru a putea comenta trebuie sa fiti de acord cu Termeni si conditiile site-ului.


4 + 4 =

Cele mai citite articole

Poate nu stiai ca kiwi se afla in fruntea clasamentului, alaturi de alte fructe, atunci cand vine ...
De multe ori, fara sa ne dam seama, facem cateva activitati in bucatarie care ne-ar putea afecta ...
Unul dintre preparatele preferate de multi dintre noi, pizza, din cauza modului de preparare, poate ...

Comentarii articole

Spune-ti parerea
Fiti mai atenti la ceea ce publicati! Copiii intre 3 și 6 ani au nevoie de 13 ore de somn, ...
Eu folosesc uleiul de ricin in vopseaua de par .este f bun
Domnule doctor soțul meu a fost diagnosticat în urma cu 4 luni cu o bacterie ...
Slabeste rapid si scapa de toxine!
 
Detoxifiere sanatoasa - Ghid complet pentru femei
 
Citeste zilnic GRATUIT totul
despre sanatate, frumusete, stil!
 
Adauga mai jos adresa de e-mail pentru a primit Ebook-ul gratuit
Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentul UE 679/2016
0