Triptofanul poate stimula productia de serotonina, un neurotransmitator care promoveaza un somn sanatos. Triptofanul este un aminoacid esential

Magneziul este de ajutor pentru imbunatatirea memoriei si puterii de concentrare. Si acizii grasi omega 3 si omega 6 sunt ideali pentru sanatatea mentala si, de asemenea, au efect benefic asupra sistemului osos.

Mai are in compozitie cupru, un nutrient implicat in activitatea antioxidanta a organismului, precum si mentinerea sanatatii pielii. Studiile au demonstrat ca ajuta la eliminarea radicalilor liberi din organism, reducand astfel riscul de cancer de colon. Tot cuprul este vital pentru enzimele implicate in combianrea colagenului cu elastina si are un rol important in producerea de celule rosii care ajuta la prevenirea anemiilor.

Conform studiilor, nucile caju au un impact pozitiv si in ceea ce priveste bolile de inima. Scad nivelul trigliceridelor, reduce tensiunea arteriala si previn atacul de cord.

Laptele de caju este o varianta excelenta pentru cei cu intoleranta la lactoza, se prepara usor si este foarte hranitor.

Iata reteta!

Dieta sanatoasa si echilibrata, reducerea stresului si anxietatii si limitarea consumului de cofeina si alcool imbunatateste semnificativ starea de sanatate.

Sursa: livestrong.com
Foto: pixabay.com