Magneziu antistres

Pentru ca se stie inca din anii '40 ca deficitul de magneziu poate duce la tulburari neuromusculare, tetanie si convulsii. In 1960, un medic, Jean Durlach, a numit acest complex de simptome „spasmofilie”. De atunci s-au facut o multime de cercetari asupra magneziului, element care intervine in peste trei sute de reactii biochimice din organism, mai ales in sistmul nervos, cel muscular si cel cardiovascular.

Magneziul este recunoscut la ora actuala ca medicament antistres si e folosit in tratarea anxietatii. De ce n-am lua magneziu, care exista in farmacii, se vinde fara reteta si nu prezinta niciun risc? Daca doza e cumva prea mare, excesul este imediat eliminat prin rinichi (in afara de cazurile de insuficienta renala). Cura clasica este de sase saptamani, putandu-se repeta de cateva ori pe an daca dorim. Se pot consuma, de asemenea, cantitati mai mari de alimente bogate in magneziu: cacao, migdale, nuci, fasole alba uscata, orez nedecorticat, ciocolata, fulgi de ovaz. Doar ca nu trebuie pierdut din vedere faptul ca majoritatea sunt si foarte bogate in calorii.