Cum sa faci masaj la picioare: vezi harta punctelor de reflexoterapie!

Cum sa faci masaj la picioare

Cel mai bun masaj la picioare este realizat atunci cand este stimulata toata talpa, nu doar anumite puncte de reflexoterapie. Urmeaza pasii de mai jos si vei deveni experta in scurt timp.

Pasul 1:  incalzeste-ti picioarele

Mergi prin camera, ridicandu-te de cateva ori pe varfuri, pentru a activa circulatia sangelui. Apoi fa o baie fierbinte la picioare.


Pasul 2: maseaza toata talpa

Miscarile de masaj se vor realiza la inceput pe toata talpa cu miscari blande, dar ferme. Acestea au rolul de a alunga tensiunea acumulata in organism de-a lungul zilei.


Pasul 3: incepe masajul pe zone

Timp de 5-7 secunde, stimuleaza fiecare punct de pe talpa incepand de la degete catre calcaie. Poti sa presezi zonele respective ori sa aplici diferite tipuri de miscari (frictionat, ciupit usor).


Pasul 4: acorda atentie speciala anumitor puncte

In timp ce realizezi masaj la picioare, vei descoperi ca anumite puncte sunt mai dureroase decat altele. Ce inseamna acest lucru? Ca organele cu care fac legatura nu functioneaza corespunzator. Acestora trebuie sa le acorzi mai multa atentie, asa ca stimuleaza-le timp de cateva minute pentru a obtine cele mai bune rezultate. Alterneaza momentele de stimulare cu cele de pauza.

Contraindicatiile reflexoterapiei

- sarcina;
- tumorile maligne;
- insuficienta renala acuta;
- infarct miocardic acut;
- micoze si leziuni plantare.

Masaj la picioare: harta cu punctele de reflexoterapie

Ambele talpi sunt impartite in cinci zone ce corespund anumitor zone sau organe. Vezi la ce trebuie sa fii atenta atunci cand faci masaj la picioarele!

Prima zona

 

Degetul mare

- central – creier;
- in lateral – nas;
- la baza – gat;
- imediat sub el – punct pentru scaderea presiunii arteriale.

Al doilea deget – sinusurile frontale.

Sub al doilea si al treilea – ochii.

Degetul mic – urechile.


A doua zona

 

Glanda tiroida – maseaza punctele indicate cu verde.

Glanda parotida are punctele situate la un centimentru de degetul mare

Plamanii si bronhiile sunt situate intre al patrulea si al cincelea deget, la un centimentru distanta.

Inima – maseaza talpa stanga in punctul aflat sub degetul mic la aproximativ 2 centimetri.


A treia zona

 

Stomacul se afla intre al patrulea si al cincelea deget, la aproximativ 2 centimetri.

Vezica biliara – stimuleaza punctul indicat cu culoarea verde.

Stomacul – maseaza punctele indicate pe ambele talpi cu albastru.

Pancreasul – maseaza punctele indicate pe ambele talpi cu mov.

Rinichii - maseaza punctele indicate pe ambele talpi cu galben.

Splina – stimuleaza zona indicata cu rosu pe talpa stanga.


A patra zona

 

Este destinata intestinului subtire (roz intens) si intestinului gros (roz mai inchis).


A cincea zona

 

Punctul portocaliu alunga insomnia daca este stimulat.

Organele genitale – punctul mov care se afla chiar in centrul calcaiului.


Ghideaza-te dupa aceste puncte atunci cand faci masaj la picioare si starea ta de sanatate va incepe sa se imbunatateasca treptat.



Foto: imgur.com, pexels.com