Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri.
Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri. Sunt de acord cu politica de cookie

7 lucruri pe care sa le faci dupa o zi grea de munca

7 lucruri pe care sa le faci dupa o zi grea de munca
Nu stii cum sa evadezi dupa o zi obositoare de munca? Iti prezentam cateva metode simple de relaxare si evadare din cotidian.


1. Stinge televizorul
La sfarsitul unei zile grele de munca, poate fi extrem de tentant sa te relaxezi in fata televizorului si sa nu mai faci nimic altceva tot restul serii. Daca vei face acest lucru in mod repetat, insa, vei ajunge sa te simti mai obosita si mai plictisita. In schimb, alege alte activitati care sa iti confere energie si sa te ajute sa iti imbunatatesti starea de spirit.
2. Fa exercitii fizice
Exercitiile fizice sunt o metoda excelenta de a te elibera de stresul acumulat pe parcursul zilei si de a-ti reimprospata rezervele de energie. Ai grija insa sa nu exersezi cu putin timp inainte de culcare, deoarece este posibil sa nu mai poti adormi cu usurinta.
3. Iesi la plimbare
Daca stai acasa in fiecare seara, fara indoiala ca vei ajunge sa fii extrem de plictisita. Iesi afara, la o plimbare, viziteaza o prietena, ia masa in oras, du-te la teatru sau inscrie-te la niste cursuri. Orice, numai nu sta in casa!
4. Citeste

Exclusiv - beneficiati acum de Oferta Speciala de mai jos:
Teste REZOLVATE pentru reusita la examenul de DEFINITIVARE invatatori


Subiecte definitivat invatatori 2020 - Teste rezolvate la limba si literatura romana si matematica - metodica predarii acestora in invatamantul primar Sa dati… sau sa luati DEFINITIVATUL  Dvs ce v-ati propus “Sa iau Definitivatul inseamna sa-mi implinesc visul din copilarie acela de a deveni omul care formeaza copiii de la...

Oferta Speciala
valabila 48h

Cititul este cea mai buna metoda de relaxare si destindere inainte de culcare si un mod excelent de imbogatire a cunostintelor si dezvoltare a imaginatiei.
5. Revizuieste-ti ziua
O metoda simpla, dar extrem de eficienta de dezvoltare personala este sa iti revizuiesti ziua. Nu iti trebuie mai mult de 10-15 minute. Reflecta asupra tuturor realizarilor din ziua respectiva si stabileste-ti obiectivele pentru urmatoarea zi. Iti poti adresa anumite intrebari, precum: „Pentru ce ar trebui sa fiu recunoscator astazi?” O alta idee buna este sa iti scrii gandurile intr-un jurnal. Rezuma ziua intr-o singura fraza.
6. Relaxeaza-te
Daca vrei sa te bucuri de un somn linistit, trebuie sa te relaxezi cu putin timp inainte de culcare. Poti alege sa iti rezervi cateva minute pentru a medita, a face o baie fierbinte, sau iti poti ruga partenerul sa iti faca un masaj relaxant. Toate aceste metode te ajuta sa te relaxezi si sa iti detensionezi muschii.
7. Culca-te cand te simti obosita
Nu uita sa dormi suficient. Lipsa somnului creeaza stari de disconfort, oboseala, iti incetineste viteza de reactie si dauneaza creierului. Culca-te atunci cand te simti obosita, chiar daca ti se pare devreme.


Cat de utila va este aceasta informatie?
Noteaza folosind stelele



Rating:


Nota: 4.33 din 5 - 30 voturi.

Ti-a placut acest articol?
Da Like, Printeaza sau trimite prin WhatsApp si Email!

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre dezvoltare personala

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre inainte de culcare

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre relaxare

Spune-ne opinia ta despre "7 lucruri pe care sa le faci dupa o zi grea de munca"

Pentru a putea comenta trebuie sa fiti de acord cu Termeni si conditiile site-ului.


1 + 8 =

Cele mai citite articole

Tratamentul cu Remdesivir pentru combatarea si inlaturarea Covid-19 are acum pret, dupa ce compania ...
"Esti ceea ce mananci", nu? Acest proverb este cat se poate de adevarat si aplicabil pentru ...
Vesti bune pentru cei interesati de arta, chiar si atunci cand panemia inca nu ne-a parasit. ...

Comentarii articole

Spune-ti parerea
Prima data sa-l citesc
Nr. 5- Mancatul inainte de somn este total neindicat! Mancatul seara este neindicat doarece in ...
Slabeste rapid si scapa de toxine!
 
Detoxifiere sanatoasa. Ghid complet pentru femei
 
Citeste zilnic GRATUIT totul
despre sanatate, frumusete, stil!
 
Adauga mai jos adresa de e-mail pentru a primit Ebook-ul gratuit
Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentul UE 679/2016
0