Copierea de continut din prezentul site este supusa regulilor precizate in Termeni si conditii! Click aici.
Prin utilizarea siteului sunteti de acord, in mod implicit cu Termenii si conditiile! Orice abatere de la acestea constituie incalcarea dreptului nostru de autor si va angajeaza raspunderea!
X

7 lucruri pe care sa le faci dupa o zi grea de munca

7 lucruri pe care sa le faci dupa o zi grea de munca
Nu stii cum sa evadezi dupa o zi obositoare de munca? Iti prezentam cateva metode simple de relaxare si evadare din cotidian.


1. Stinge televizorul
La sfarsitul unei zile grele de munca, poate fi extrem de tentant sa te relaxezi in fata televizorului si sa nu mai faci nimic altceva tot restul serii. Daca vei face acest lucru in mod repetat, insa, vei ajunge sa te simti mai obosita si mai plictisita. In schimb, alege alte activitati care sa iti confere energie si sa te ajute sa iti imbunatatesti starea de spirit.
2. Fa exercitii fizice
Exercitiile fizice sunt o metoda excelenta de a te elibera de stresul acumulat pe parcursul zilei si de a-ti reimprospata rezervele de energie. Ai grija insa sa nu exersezi cu putin timp inainte de culcare, deoarece este posibil sa nu mai poti adormi cu usurinta.
3. Iesi la plimbare
Daca stai acasa in fiecare seara, fara indoiala ca vei ajunge sa fii extrem de plictisita. Iesi afara, la o plimbare, viziteaza o prietena, ia masa in oras, du-te la teatru sau inscrie-te la niste cursuri. Orice, numai nu sta in casa!
4. Citeste
Cititul este cea mai buna metoda de relaxare si destindere inainte de culcare si un mod excelent de imbogatire a cunostintelor si dezvoltare a imaginatiei.
5. Revizuieste-ti ziua
O metoda simpla, dar extrem de eficienta de dezvoltare personala este sa iti revizuiesti ziua. Nu iti trebuie mai mult de 10-15 minute. Reflecta asupra tuturor realizarilor din ziua respectiva si stabileste-ti obiectivele pentru urmatoarea zi. Iti poti adresa anumite intrebari, precum: „Pentru ce ar trebui sa fiu recunoscator astazi?” O alta idee buna este sa iti scrii gandurile intr-un jurnal. Rezuma ziua intr-o singura fraza.
6. Relaxeaza-te
Daca vrei sa te bucuri de un somn linistit, trebuie sa te relaxezi cu putin timp inainte de culcare. Poti alege sa iti rezervi cateva minute pentru a medita, a face o baie fierbinte, sau iti poti ruga partenerul sa iti faca un masaj relaxant. Toate aceste metode te ajuta sa te relaxezi si sa iti detensionezi muschii.
7. Culca-te cand te simti obosita
Nu uita sa dormi suficient. Lipsa somnului creeaza stari de disconfort, oboseala, iti incetineste viteza de reactie si dauneaza creierului. Culca-te atunci cand te simti obosita, chiar daca ti se pare devreme.

Exclusiv - beneficiati acum de Oferta Speciala de mai jos:
Vindecarea cu Ki-Kou Secrete si tehnici de respiratie stravechi chinezesti


Tehnicile de respiratie secrete iti dezvaluie cea mai puternica forma de vindecare vazuta vreodata Acestea te pot ajuta sa Elimini durerea sa previi atacurile de cord si sa tratezi astmul Toate acestea sunt mentionate intr-un manuscris antic care nu a fost niciodata vazut de catre lumea occidentala Vindecarea cu Ki-Kou Secrete si tehnici...

Oferta Speciala
valabila 48h

de Sunt Fericita
Redactia Sunt Fericita reprezinta o echipa de 3 femei care cerceteaza zilnic cele mai relevante subiecte pentru cititoarele si cititorii nostri. Informatiile sunt apoi filtrate pentru a fi transpuse intr-o maniera cat mai prietenoasa cu putinta in articolele pe care le parcurgeti cu placere.

Cat de utila va este aceasta informatie?
Noteaza folosind stelele



Rating:


Nota: 4.32 din 5 - 31 voturi.

Ti-a placut acest articol?
Da Like, Printeaza sau trimite prin WhatsApp si Email!

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre dezvoltare personala

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre inainte de culcare

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre relaxare

Cele mai citite articole

Spre deosebire de metabolismul accelerat al unei persoane cu tiroida hiperactiva, metabolismul ...
Din ce in ce mai multi oameni descopera ca au intoleranta la lactoza. De aceea e important sa stim ...
Bucurestiul este un oras cu o istorie interesanta si multe povesti ce merita stiute. Povestea ...
Slabeste rapid si scapa de toxine!
 
Gateste sanatos: Top 5 retete Bio
 
Citeste zilnic GRATUIT totul
despre sanatate, frumusete, stil!
 
Adauga mai jos adresa de e-mail pentru a primit Ebook-ul gratuit
Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentul UE 679/2016
0