Cum sa iti ingrijesti sistemul imunitar in mod corect!

Daca sistemul imunitar functioneaza optim, atunci toate procesele si functiile organismului pot merge in mod optim. Dar nu a fost niciodata simplu sa pastrezi sistemul imunitar la cote perfecte.

Cateva reguli pentru sanatatea sistemului imunitar:

- aveti nevoie de hrana sanatoasa, cat mai naturala, fara E-uri, potentiatori de aroma, conservanti si ingrediente artificiale.

- aveti nevoie de somn si odihna.

- aveti nevoie de o viziune pozitiva asupra vietii pentru ca exista o mare legatura intre boli si starea de spirit a oamenilor. De asemenea, oamenii fericiti si care se straduiesc din rasputeri sa duca vieti optimiste sunt cei care au sistemul imunitar mai puternic.

- aveti nevoie de fructe si legume si mai putin de carne!

- aveti nevoie de probiotice si de vitamine, deci incercati sa mancati cat mai multe alimente hranitoare.

- aveti nevoie de bacterii si virusi din cand in cand, pentru ca ele exerseaza sistemul imunitar si il fac sa invete cum sa functioneze. Deci nu incercati sa va inchideti intr-un glob de cristal ca sa eliminati orice risc.

sursa foto: pixabay.com