Copierea de continut din prezentul site este supusa regulilor precizate in Termeni si conditii! Click aici.
Prin utilizarea siteului sunteti de acord, in mod implicit cu Termenii si conditiile! Orice abatere de la acestea constituie incalcarea dreptului nostru de autor si va angajeaza raspunderea!
X

Cum te poti trezi mai usor dimineata

de Raluca Garbea la 2018-12-03
Cum te poti trezi mai usor dimineata
Iti doresti sa te trezesti usor dimineata, insa nu reusesti? Descopera in articol care sunt cele mai eficiente trucuri.


Probabil ai auzit de nenumarate ori proverbul “Cine se trezeste de dimineata, departe ajunge!”. Potrivit studiilor, oamenii de succes din istoria omenirii - politicieni, scriitori, actori sau antreprenori - au fost persoane matinale. Dar, mai mult decat atat, trezitul de dimineata are beneficii importante asupra sanatatii.


Iata care sunt cele mai eficiente trucuri pentru a te trezi usor dimineata!


1) Stabileste o rutina de somn

Pentru a nu avea un program haotic si sa te trezesti zilnic la alta ora, incearca sa mergi la culcare si sa te trezesti dimineata la aceleasi ore.

2) Nu tine ceasul cu alarma langa pat

Daca ai ceasul cu alarma langa pat, vei fi tentata sa intinzi mana si sa amani ora de trezire la fiecare zece minute.

Dar, daca pui ceasul in partea opusa a camerei, va trebui sa te dai jos din pat pentru a il opri, devenind mai usor sa iti incepi ziua exact la ora stabilita.

3) Evita somnul de dupa-amiaza

Daca vei dormi dupa-amiaza, iti va fi greu sa adormi devreme si, din acest motiv, nu vei putea sa te trezesti de dimineata.

4) Lasa lumina naturala sa patrunda in camera

Lumina naturala stimuleaza organismul si te ajuta sa te trezesti mai usor in fiecare dimineata.

5) Fa miscare

O viata sanatoasa presupune miscare in fiecare zi.

Sportul ajuta la eliminarea stresului si vei putea sa dormi mai bine noaptea.

6) Incearca sa obtii un somn de calitate

Un somn de calitate te ajuta sa te simti odihnita si plina de energie.

7) Verifica salteaua si pernele sa fie confortabile

Daca te simti confortabila, vei putea sa dormi mai bine si, implicit, sa te odihnesti corespunzator.



>> Daca ti-a placut articolul, iti recomandam - 5 sortimente de ceai pentru un somn linistit



Sursa foto: pexels.com

Exclusiv - beneficiati acum de Oferta Speciala de mai jos:
Prin Bucuresti cu rucsacul in spate


Ca sa nu cada in derizoriu un autor contemporan de literatura de calatorie trebuie sa stie sa spuna povesti frumoase Si mai ales sa le spuna frumos Dan Manusaride a demonstrat ca poate face si una si alta  in volumele pe care le-a publicat tot la editura Rentrop & Straton in anii din urma Calatorind prin aer pe apa...

Oferta Speciala
valabila 48h

Cat de utila va este aceasta informatie? Noteaza folosind stelele

Rating:


Nota: 4 din 5 - 14 voturi.

Ti-a placut acest articol? Da Like sau trimite-l prin WhatsApp prietenilor tai!

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre somn

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre odihna

Cele mai citite articole

Grasimea de la nivelul abdomenului este inamicul numarul unu al femeilor care isi doresc o talie de ...
Proteinele, pentru majoritatea oamenilor inseamna o portie de carne carne, sursa sigura pe care ...
Pietrele la rinichi, infectiile de tract urinar sau cancerul renal sunt doar cateva dintre ...
Slabeste rapid si scapa de toxine!
 
Retete de detoxifiere pe baza de fructe si legume
Citeste zilnic GRATUIT totul
despre sanatate, frumusete, stil!
 
Adauga mai jos adresa de e-mail pentru a primit Ebook-ul gratuit
Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentul UE 679/2016