Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri.
Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri. Sunt de acord cu politica de cookie

Cum te poti trezi mai usor dimineata

Cum te poti trezi mai usor dimineata
de la 2018-12-03
Cum te poti trezi mai usor dimineata

Iti doresti sa te trezesti usor dimineata, insa nu reusesti? Descopera in articol care sunt cele mai eficiente trucuri.


Probabil ai auzit de nenumarate ori proverbul “Cine se trezeste de dimineata, departe ajunge!”. Potrivit studiilor, oamenii de succes din istoria omenirii - politicieni, scriitori, actori sau antreprenori - au fost persoane matinale. Dar, mai mult decat atat, trezitul de dimineata are beneficii importante asupra sanatatii.


Iata care sunt cele mai eficiente trucuri pentru a te trezi usor dimineata!


1) Stabileste o rutina de somn

Pentru a nu avea un program haotic si sa te trezesti zilnic la alta ora, incearca sa mergi la culcare si sa te trezesti dimineata la aceleasi ore.

Exclusiv - beneficiati acum de Oferta Speciala de mai jos:
Compuneri pentru nota 10 la Evaluarea Nationala clasa a VIII-a


Textele care-ti asigura punctajul maxim la proba de limba romana a examenului de Evaluare Nationala clasa a VIII-a Elaborata de un grup de profesori lucrarea Compuneri pentru nota 10 la Evaluarea Nationala clasa a VIII-a are un singur scop instruirea elevului pentru depasirea obstacolului reprezentat de textul cerut indiferent de natura...

Oferta Speciala
valabila 48h


2) Nu tine ceasul cu alarma langa pat

Daca ai ceasul cu alarma langa pat, vei fi tentata sa intinzi mana si sa amani ora de trezire la fiecare zece minute.

Dar, daca pui ceasul in partea opusa a camerei, va trebui sa te dai jos din pat pentru a il opri, devenind mai usor sa iti incepi ziua exact la ora stabilita.

3) Evita somnul de dupa-amiaza

Daca vei dormi dupa-amiaza, iti va fi greu sa adormi devreme si, din acest motiv, nu vei putea sa te trezesti de dimineata.

4) Lasa lumina naturala sa patrunda in camera

Lumina naturala stimuleaza organismul si te ajuta sa te trezesti mai usor in fiecare dimineata.

5) Fa miscare

O viata sanatoasa presupune miscare in fiecare zi.

Sportul ajuta la eliminarea stresului si vei putea sa dormi mai bine noaptea.

6) Incearca sa obtii un somn de calitate

Un somn de calitate te ajuta sa te simti odihnita si plina de energie.

7) Verifica salteaua si pernele sa fie confortabile

Daca te simti confortabila, vei putea sa dormi mai bine si, implicit, sa te odihnesti corespunzator.



>> Daca ti-a placut articolul, iti recomandam - 5 sortimente de ceai pentru un somn linistit



Sursa foto: pexels.com



Cat de utila va este aceasta informatie?
Noteaza folosind stelele



Rating:


Nota: 4.13 din 5 - 8 voturi.

Ti-a placut acest articol?
Da Like, Printeaza sau trimite prin WhatsApp si Email!

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre somn

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre odihna

Spune-ne opinia ta despre "Cum te poti trezi mai usor dimineata"

Pentru a putea comenta trebuie sa fiti de acord cu Termeni si conditiile site-ului.


1 + 8 =

Cele mai citite articole

Daca acum cativa ani, sa divortezi era un lucru greu de acceptat de catre cei din jur, acum a ...
Iarna trebuie sa iti schimbi dieta pentru a-ti pastra starea de sanatate intr-o forma excelenta. ...
Deja ne-am obisnuit ca la fiecare sfarsit de an sa aflam culoarea vedeta a anului urmator. ...

Comentarii articole

Spune-ti parerea
Sigur bunica stia ce-s alea oregano si chimen :
Fiti mai atenti la ceea ce publicati! Copiii intre 3 și 6 ani au nevoie de 13 ore de somn, ...
Eu folosesc uleiul de ricin in vopseaua de par .este f bun
Slabeste rapid si scapa de toxine!
 
Detoxifiere sanatoasa - Ghid complet pentru femei
 
Citeste zilnic GRATUIT totul
despre sanatate, frumusete, stil!
 
Adauga mai jos adresa de e-mail pentru a primit Ebook-ul gratuit
Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentul UE 679/2016
0