Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri.
Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri. Sunt de acord cu politica de cookie

Cum te poti trezi mai usor dimineata

Cum te poti trezi mai usor dimineata
de la 2018-12-03
Cum te poti trezi mai usor dimineata

Iti doresti sa te trezesti usor dimineata, insa nu reusesti? Descopera in articol care sunt cele mai eficiente trucuri.


Probabil ai auzit de nenumarate ori proverbul “Cine se trezeste de dimineata, departe ajunge!”. Potrivit studiilor, oamenii de succes din istoria omenirii - politicieni, scriitori, actori sau antreprenori - au fost persoane matinale. Dar, mai mult decat atat, trezitul de dimineata are beneficii importante asupra sanatatii.


Iata care sunt cele mai eficiente trucuri pentru a te trezi usor dimineata!


1) Stabileste o rutina de somn

Pentru a nu avea un program haotic si sa te trezesti zilnic la alta ora, incearca sa mergi la culcare si sa te trezesti dimineata la aceleasi ore.

Exclusiv - beneficiati acum de Oferta Speciala de mai jos:
Gramatica - Fise de lucru rezolvate pentru clasa a VIII-a


Ghid complet de pregatire pentru un punctaj maxim la limba romana – gramatica – din cadrul Evaluarii Nationale clasa a VIII-a Culegerea de fise si teste pe care ti-o propunem acum urmareste familiarizarea elevilor cu formatul cerintelor de examen recapitularea materiei din programa de examen in timp util ...

Oferta Speciala
valabila 48h


2) Nu tine ceasul cu alarma langa pat

Daca ai ceasul cu alarma langa pat, vei fi tentata sa intinzi mana si sa amani ora de trezire la fiecare zece minute.

Dar, daca pui ceasul in partea opusa a camerei, va trebui sa te dai jos din pat pentru a il opri, devenind mai usor sa iti incepi ziua exact la ora stabilita.

3) Evita somnul de dupa-amiaza

Daca vei dormi dupa-amiaza, iti va fi greu sa adormi devreme si, din acest motiv, nu vei putea sa te trezesti de dimineata.

4) Lasa lumina naturala sa patrunda in camera

Lumina naturala stimuleaza organismul si te ajuta sa te trezesti mai usor in fiecare dimineata.

5) Fa miscare

O viata sanatoasa presupune miscare in fiecare zi.

Sportul ajuta la eliminarea stresului si vei putea sa dormi mai bine noaptea.

6) Incearca sa obtii un somn de calitate

Un somn de calitate te ajuta sa te simti odihnita si plina de energie.

7) Verifica salteaua si pernele sa fie confortabile

Daca te simti confortabila, vei putea sa dormi mai bine si, implicit, sa te odihnesti corespunzator.



>> Daca ti-a placut articolul, iti recomandam - 5 sortimente de ceai pentru un somn linistit



Sursa foto: pexels.com



Cat de utila va este aceasta informatie?
Noteaza folosind stelele



Rating:


Nota: 4.13 din 5 - 8 voturi.

Ti-a placut acest articol?
Da Like, Printeaza sau trimite prin WhatsApp si Email!

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre somn

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre odihna

Spune-ne opinia ta despre "Cum te poti trezi mai usor dimineata"

Pentru a putea comenta trebuie sa fiti de acord cu Termeni si conditiile site-ului.


6 + 9 =

Cele mai citite articole

Romania are telefon antidepresie sub forma de TelVerde. Apeland 0800 0800 20 vei obtine sprijin ...
Stim ca e important sa mancam bine, insa care sunt regulile de respectat in cazul in care discutam ...
Una dintre cele mai inovatoare metode in stomatologie, pe care o practicam si in clinica LIFE ...

Comentarii articole

Spune-ti parerea
Nimeni nu va fi realmente sanatos band 6 cafele pe zi, poate doar daca le bea in cescute de 50-60 ...
Slabeste rapid si scapa de toxine!
 
Detoxifiere sanatoasa - Ghid complet pentru femei
 
Citeste zilnic GRATUIT totul
despre sanatate, frumusete, stil!
 
Adauga mai jos adresa de e-mail pentru a primit Ebook-ul gratuit
Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentul UE 679/2016
0