Probabil ai auzit de nenumarate ori proverbul “Cine se trezeste de dimineata, departe ajunge!”. Potrivit studiilor, oamenii de succes din istoria omenirii - politicieni, scriitori, actori sau antreprenori - au fost persoane matinale. Dar, mai mult decat atat, trezitul de dimineata are beneficii importante asupra sanatatii.
Iata care sunt cele mai eficiente trucuri pentru a te trezi usor dimineata!
1) Stabileste o rutina de somn
Pentru a nu avea un program haotic si sa te trezesti zilnic la alta ora, incearca sa mergi la culcare si sa te trezesti dimineata la aceleasi ore.
2) Nu tine ceasul cu alarma langa pat
Daca ai ceasul cu alarma langa pat, vei fi tentata sa intinzi mana si sa amani ora de trezire la fiecare zece minute.
Dar, daca pui ceasul in partea opusa a camerei, va trebui sa te dai jos din pat pentru a il opri, devenind mai usor sa iti incepi ziua exact la ora stabilita.
3) Evita somnul de dupa-amiaza
Daca vei dormi dupa-amiaza, iti va fi greu sa adormi devreme si, din acest motiv, nu vei putea sa te trezesti de dimineata.
4) Lasa lumina naturala sa patrunda in camera
Lumina naturala stimuleaza organismul si te ajuta sa te trezesti mai usor in fiecare dimineata.
5) Fa miscare
O viata sanatoasa presupune miscare in fiecare zi.
Sportul ajuta la eliminarea stresului si vei putea sa dormi mai bine noaptea.
6) Incearca sa obtii un somn de calitate
Un somn de calitate te ajuta sa te simti odihnita si plina de energie.
7) Verifica salteaua si pernele sa fie confortabile
Daca te simti confortabila, vei putea sa dormi mai bine si, implicit, sa te odihnesti corespunzator.
>> Daca ti-a placut articolul, iti recomandam - 5 sortimente de ceai pentru un somn linistit
Sursa foto: pexels.com
Exclusiv - beneficiati acum de Oferta Speciala de mai jos:
Prin Bucuresti cu rucsacul in spate
Ca sa nu cada in derizoriu un autor contemporan de literatura de calatorie trebuie sa stie sa spuna povesti frumoase Si mai ales sa le spuna frumos Dan Manusaride a demonstrat ca poate face si una si alta in volumele pe care le-a publicat tot la editura Rentrop & Straton in anii din urma Calatorind prin aer pe apa...
Oferta Speciala
valabila 48h
valabila 48h
Cat de utila va este aceasta informatie? Noteaza folosind stelele
Rating:
Nota: 4
din 5
- 14 voturi.
Ti-a placut acest articol? Da Like sau trimite-l prin WhatsApp prietenilor tai!