Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri.
Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri. Sunt de acord cu politica de cookie

Cele mai bune ponturi pentru slabit

Cele mai bune ponturi pentru slabit
Toata lumea stie ce trebuie facut pentru a pierde kilogramele in plus: sa manance mai putin si sa faca gimnastica. Pare simplu, dar in viata reala nu este deloc asa. Asa ca ne intrebam pe buna dreptate ce fac unii de reusesc?


Pont 1: Beti multa apa si alte bauturi fara calorii.
Oamenii confunda uneori foamea cu setea. Asa ca ingurgitam calorii aiurea cand, de fapt, ne e doar sete. Daca nu va place apa chioara, stoarceti un pic de lamaie in ea sau faceti infuzii de ceai aromat, cum ar fi cel de mango sau de peirsici, foarte aromate si afra calorii.
Pont 2: Ganditi-va la ce puteti adauga dietei, nu la ce puteti scoate din ea.
Incepeti concentrandu-va pe cele 5-9 portii de legume-fructe recomandate zilnic. Pare mult, dar merita, caci bifam obiectivul de a manca fibre si ne saturam datorita volumului de alimente. Suntem mai putin predispusi sa mancam exagerat, caci fructele si legumele inlocuiesc grasimile din dieta.
Pont 3: Ganditi-va daca va e cu adevarat foame.
Ori de cate ori ne vine sa mancam, trebuie sa identificam semnele fizice ale foamei. Foamea este modalitatea prin care corpul ne spune ca are nevoie de alimentare, asa ca atunci cand o pofta nu este rezultatul foamei nu vom reusi sa o satisfacem cu adevarat. Cand terminam de mancat, ar trebui sa ne simtim bine, nu balonati sau obositi. Stomacul este doar de marimea pumnului nostru, asa ca avem nevoie de portii rezonabile.

Exclusiv - beneficiati acum de Oferta Speciala de mai jos:
Teste REZOLVATE pentru reusita la examenul de titularizare in invatamantul primar - INVATATORI


Anunt momentan inscrierile pentru Examenul de Titularizare au fost amanate "Vom anunta noul calendar prin Ordin de ministru imediat ce va inceta Starea de Alerta" a explicat Monica Anisie ministrul Educatiei Practic ca sa vedem partea plina a paharului asta inseamna mai mult timp pentru a ne pregati inaintea examenului Asa ca...

Oferta Speciala
valabila 48h
Pont 4: Fiti pretentiosi cand vine vorba de gustarea de dinainte de somn.
Se intampla adesea sa mancam aiurea seara, dupa ce am terminat cina, cand ne asezam la televizor, sa ne relaxam. Toti biscuiteii si ciocolatelele pe care-i mancam in timp ce ne uitam la televizor sunt un exemplu de amnezie de hranire, caci mancam fara a ne fi foame, din obicei. Fie inchidem bucataria dupa o anumita ora, fie ne facem pe plac cu o gustare saraca in calorii (maximum 100: biscuiti fara zahar, putina inghetata dietetica).
Pont 5: Bucurati-va de mancarurile favorite.
Daca ne tot ferim sa ne atingem de mancarea favorita vom ajunge, in cele din urma, sa o mancam in cantitati nelimitate, din cauza frustrarii. Ne putem bucura si de ciocolata, si de prajituri, dar in cantitati mult, mult mai mici.
Pont 6: Mancati cateva mini-mese pe zi.
Daca mancati mai putine calorii decat consumati, veti slabi. Garantat. Dar cand ne e foame, e o adevarat provocare sa mancam mai putin. Asa ca mai multe mese mici ne pot ajuta sa ne controlam apetitul. E importanta si ora la care mancam mult. „Cina da-o dusmanilor”, parca asa se spunea, nu?
Pont 7: Mancati proteine la fiecare masa.
Proteinele domolesc mai mult foamea decat carbohidratii sau grasimile si pot fi, astfel, o arma in lupta impotriva greutatii excesive.
Daca ne alimentam cu suficiente proteine, ne pastram intacta masa musculara si incurajam arderea grasimilor, in timp ce suntem satuli. Ce inseamna proteine: iaurt, branza, nuci.
Pont 8: Folositi condimente din plin.
Savoarea mancarurilor va avea, cu siguranta, de castigat datorita condimentelor. Daca ce mancam miroase bine, ne stimulam papilele gustative si devenim mai constienti, mai atenti la fiecare imbucatura. Vom manca si mai putin. 
Pont 9: Mancati fructele si legumele de sezon.
Acum e vremea capsunilro si a cireselor. Sa ne infruptam asadar! In afara sezonului, nu vor mai avea acelasi gust.
Pont 10: Inlocuiti pastele cu legume.
Doar prin reducerea cantitatii de paste sau paine si inlocuirea lor cu legume, putem slabi un numar la haine intr-o perioada rezonabila de timp. 
 



Cat de utila va este aceasta informatie?
Noteaza folosind stelele



Rating:


Nota: 5 din 5 - 1 vot.

Ti-a placut acest articol?
Da Like, Printeaza sau trimite prin WhatsApp si Email!

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre dieta

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre pont

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre slabit

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre mancare

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre foame

Spune-ne opinia ta despre "Cele mai bune ponturi pentru slabit"

Pentru a putea comenta trebuie sa fiti de acord cu Termeni si conditiile site-ului.


5 + 10 =

Cele mai citite articole

Tratamentul cu Remdesivir pentru combatarea si inlaturarea Covid-19 are acum pret, dupa ce compania ...
"Esti ceea ce mananci", nu? Acest proverb este cat se poate de adevarat si aplicabil pentru ...
Vesti bune pentru cei interesati de arta, chiar si atunci cand panemia inca nu ne-a parasit. ...

Comentarii articole

Spune-ti parerea
Prima data sa-l citesc
Nr. 5- Mancatul inainte de somn este total neindicat! Mancatul seara este neindicat doarece in ...
Slabeste rapid si scapa de toxine!
 
Detoxifiere sanatoasa. Ghid complet pentru femei
 
Citeste zilnic GRATUIT totul
despre sanatate, frumusete, stil!
 
Adauga mai jos adresa de e-mail pentru a primit Ebook-ul gratuit
Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentul UE 679/2016
0