Siesta ne face mai destepti

'Somnul are efect reparatoriu dupa o perioada prelungita de veghe, dar creste si capacitatile neurocognitive, fata de situatia dinaintea siestei', arata Matthew Walker, profesor de psihologie la Universitatea Berkeley, principalul autor al studiilor prezentate la conferinta anuala a American Association for the Advancement of Science (AAAS), ce se desfasoara la San Diego (California).

In cadrul acestui studiu, cercetatorii au ales 39 de tineri, impartiti in doua grupuri, din care unul a dormit dupa-amiaza si celalalt, nu. La pranz, toti participantii au fost supusi la exercitii mintale destinate sa activeze hipocampul, o regiune a creierului care ajuta la stocarea informatiilor. Cele doua grupuri au avut performante identice.

La ora 14h00, membrii grupului care trebuia sa doarma dupa-amiaza s-au culcat pentru 90 de minute, in timp ce ceilalti au ramas trezi. Mai tarziu, la ora 18h00, toti participantii la studiu au fost supusi din nou la o serie de exercitii mintale, trebuind sa memoreze informatii. Cei care nu dormisera au avut performante mai scazute decat la precedentele teste. Ceilalti, care isi facusera siesta, s-au descurcat mai bine si chiar si-au imbunatatit capacitatile, au precizat cercetatorii.

In studiile pe care le fac din 2007, psihologul si alti cercetatori care analizeaza somnul, au stabilit ca informatiile factuale sunt stocate temporar in hipocamp inainte sa fie transferate la cortexul prefrontal al creierului, care are o memorie mai mare. Se pare ca acest transfer se face in timpul somnului.