De ce este indicat sa mergi pe jos cateva minute zilnic

In primul rand, mersul pe jos te relaxeaza. Nu ai observat niciodata ca dupa o plimbare prin parc sau dupa ce ai mers pe jos de la serviciu spre acasa ti s-a imbunatatit starea de spirit si ti-a revenit energia? Asta este posibil pentru ca miscarea usoara favorizeaza oxigenarea sangelui.

In plus, mersul pe jos contribuie si la imbunatatirea circulatiei sanguine si la irigarea organelor.

Medicii specialisti avertizeaza ca o plimbare fie si de 20 de minute pe zi ajuta la scaderea tensiunii arteriale si ajuta inima sa functioneze mai bine, prevenind de asemenea aparitia sau dezvoltarea bolilor cardiovasculare.

Plimbarile zilnice pe jos au efecte benefice si pentru sanatatea plamanilor, dar si pentru sistemul digestiv, ajuta la diminuarea colesterolului rau si la cresterea colesterolului bun.

De asemenea, mersul pe jos previne aparitia diabetului, intareste sistemul imunitar si stimuleaza metabolismul. In plus, iti ajuta musculatura sa se mentina in forma si intareste sistemul osos.

Ca orice miscare fizica usoara, mersul pe jos ajuta si la arderea caloriilor - nu doar in functie de distanta parcursa, ci in functie si de greutatea fiecarei persoane si a ritmului de mers.