Comunica experienta
suntfericita.manager.ro

Copierea de continut din prezentul site este supusa regulilor precizate in Termeni si conditii! Click aici.
Prin utilizarea siteului sunteti de acord, in mod implicit cu Termenii si conditiile! Orice abatere de la acestea constituie incalcarea dreptului nostru de autor si va angajeaza raspunderea!

Dieta cu pere: cum sa slabesti 2 kilograme in 7 zile

de Alina Ilie la 2016-10-14

Bogate in vitamine, minerale si antioxidanti, perele sunt ideale in sezonul rece pentru a tine la distanta raceal, gripa si alte probleme respiratorii. Datorita continutului mic de calorii, sunt recomandate in curele de slabire. In plus, vitamina C din compozitia lor stimuleaza metabolismul sa arda mai repede grasimile.

Perele sunt indicate pentru imbunatatirea tranzitului intestinal, pentru reglarea glicemiei, dar si pentru detoxifierea generala a organismului si pierderea in greutate.

Ce trebuie sa mancam in aceasta dieta - meniu pentru 3 zile

Prima zi

Mic dejun: un iaurt natural cu migdale si felii de pere;
Pranz: piept de pui la gratar cu o salata de cruditati + un pahar cu suc de pere;
Gustare: seminte de dovleac;
Cina: 3 pere (nu trebuie consumate mai tarziu de ora 19:00).

A doua zi

Mic dejun: salata de fructe (mere, pere, iaurt, miere)
Pranz: supa de legume
Gustare: compot de pere pregatit in casa
Cina: salata cu gorgonzola, pere si nuci

A treia zi

Mic dejun: smoothie cu avocado si pere
Pranz: peste cu legume sote + un pahar cu suc de pere
Gustare: 2 pere
Cina: supa-crema de rosii

In celelalte zile, la micul dejun mai poti consuma ceai verde cu o felie de paine integrala cu dulceata, branza cu rosii, oua fierte, etc.
Alte idei pentru pranz si cina: salata de sfecla rosie, salata bulgareasca, salata cu avocado si ton, supa de linte, supa de fasole, sote de spanac, etc.

Important este ca pe parcursul dietei sa consumi cat mai multe pere sub forma de sucuri, smoothie-uri; le poti adauga in compoturi, tarte, salate de fructe sau le poti pregati la cuptor, cu nuci.

Foto: pixabay.com

Te-ai abonat la newsletterul SuntFericita?

Descarca GRATUIT "TOP Ceaiuri din plante medicinale Beneficii si Recomandari"

de Alina Ilie
Alina Ilie s-a alaturat echipei SuntFericita.manager.ro in anul 2013. In prezent, scrie pentru dumneavoastra despre sanatate si stare de bine, diete, frumusete, retete culinare. Are experienta si in domenii precum fiscalitate si contabilitate, idei de afaceri si agricultura.