Copierea de continut din prezentul site este supusa regulilor precizate in Termeni si conditii! Click aici.
Prin utilizarea siteului sunteti de acord, in mod implicit cu Termenii si conditiile! Orice abatere de la acestea constituie incalcarea dreptului nostru de autor si va angajeaza raspunderea!

Sucul de dovleac si beneficiile sale pentru organism

de Raluca Garbea la 2021-03-03

Sucul de dovleac ofera numeroase beneficii pentru sanatate, fiind o alegere excelenta si pentru vegetarieni.

Dovleac - Valori nutritionale

Dovleacul este o planta erbacee cultivata pentru fructul, florile si semintele sale, fiind un aliment specific toamnei.

100 de grame de dovleac are in compozitia sa:

- Calorii - 26 kcal;

- Carbohidrati - 6.5 g;

- Proteine - 1.0 g;

- Grasimi totale - 0,1 g;

- Fibre alimentare - 0.5 g;

- Folati - 16 mcg;

- Niacina - 0.600 mg;

- Acid Pantotenic - 0.298 mg;

- Piridoxina - 0.061 mg;

- Riboflavina - 0.110 mg;

- Tiamina - 0.050 mg;

- Vitamina A - 7384 UI;

- Vitamina C - 9.0 mg;

- Vitamina E - 1.06 mg;

- Vitamina K - 1.1 mcg;

- Sodiu - 1 mg;

- Potasiu - 340 mg;

- Calciu - 21 mg;

- Magneziu - 12 mg;

- Fosfor - 44 mg;

- Alfa caroten - 515 mcg;

- Betacaroten - 3100 mcg;

- Luteina-zeaxantina - 1500 mcg.

Sucul de dovleac - Principalele beneficii pentru sanatate!

1) Imbunatateste sanatatea inimii

Exista destul de multi antioxidanti puternici in sucul de dovleac, inclusiv compusi polifenolici si betacaroten, ambele putand ajuta la reducerea nivelului de colesterol si la prevenirea rigiditatii arterelor.

2) Amelioreaza digestia

Sucul de dovleac are niveluri importante de fibre dietetice, care stimuleaza sistemul digestiv.

3) Intareste sistemul imunitar

Nivelurile de vitamina C din sucul de dovleac sunt destul de ridicate, ceea ce face ca acest sortiment de suc sa fie minunat pentru cei care doresc sa isi intareasca sistemul imunitar.

Vitamina C poate stimula producerea de celule albe din sange si poate actiona ca un antioxidant in organism, contribuind la reducerea stresului oxidativ.

4) Induce somnul

Una dintre proprietatile specifice sucului de dovleac este functia de sedativ.

Acest lucru se datoreaza unor ingrediente active, anume magneziu si triptofan, care elibereaza neurotransmitatorii ce induc somnul.

5) Reduce inflamatia

Unele dintre ingredientele active din sucul de dovleac sunt de natura antiartritica, ceea ce inseamna ca pot reduce inflamatia, umflarea si durerea asociata cu artrita.

Un pahar de suc de dovleac in fiecare dimineata reprezinta o alegere excelenta pentru multi dintre cei care sufera de poliartrita reumatoida.

>> Daca ti-a placut articolul, iti recomandam - Suc de pere - 5 beneficii uimitoare pentru sanatate.

Sursa foto: pexels.com

Exclusiv - beneficiati acum de Oferta Speciala de mai jos:
Prin Bucuresti cu rucsacul in spate

Ca sa nu cada in derizoriu un autor contemporan de literatura de calatorie trebuie sa stie sa spuna povesti frumoase Si mai ales sa le spuna frumos Dan Manusaride a demonstrat ca poate face si una si alta in volumele pe care le-a publicat tot la editura Rentrop & Straton in anii din urma Calatorind prin aer pe apa...

Oferta Speciala
valabila 48h

DA, vreau produsul | Detalii si Cuprins

Cat de utila va este aceasta informatie? Noteaza folosind stelele

Rating:

Nota: 3.83 din 5 - 9 voturi.

Ti-a placut acest articol? Da Like sau trimite-l prin WhatsApp prietenilor tai!