Greseli comune care te impiedica sa slabesti cat iti doresti!

Asa ca trebuie sa facem sa se concretizeze treptat si sanatos. Ce trebuie sa facem? In primul rand trebuie sa stim care sunt greselile pe care nu trebuie sa le comitem.

Iata cateva dintre cele mai grave greseli care ne opresc din a elimina kilogramele in exces:

1. Nu mancam destul... Cat de ciudat, nu-i asa? Te-ai astepta sa slabesti mai repede daca mananci mai putin si, cu toate acestea, nu asa stau lucrurile.

Ce se intampla de fapt si de drept in organismul nostru atunci cand slabim? Organismul are nevoie, inainte de toate, de energie pentru a arde grasimi. Si nu poti sa arzi grasimi daca nu ai aceste depozite de energie, pe care le poti castiga doar din hrana.

Asa ca nu te ajuta destul de mult faptul ca mananci sanatos. Mai mult te ajuta faptul ca mananci sanatos si in cantitati mai mari decat ai fi tentat sa pui in farfurie.

Cu toate ca ne-am obisnuit sa mancam mai putin la dieta, nutritionistii ne spun sa folosim mai multe fructe decat de obicei, mai multe legume, inca o salata fata de cantitatea uzuala.

2. Practici o forma nepotrivita de sport. Daca ajungi acasa, dupa 2 ore de spor la sala, te cantaresti si incepi sa te stresezi, linisteste-te. E normal. Castigi masa musculara si s-ar putea sa te trezesti cu un abdomen mai umflat decat de obicei. Asta se intampla pentru ca faci masa musculara si tu inca nu ai dat jos grasimea. Este bine sa faci sport in timp ce esti la dieta, insa nu ceva care sa te extenueze. Se prea poate sa fii nevoita sa renunti la sporturile care te obosesc prea mult si care te determina sa consumi mai multe proteine ca sa faci fata.

3. Te recompensezi prea des. Cine a zis ca poti sa mananci o amandina pentru ca tocmai ai implini o saptamana de dieta? Cine a zis ca poti sa mananci si tu o galetusa de inghetata pentru simplul fapt ca ai dat jos un kilogram? Tocmai l-ai pus inapoi.

Solutia nu este sa renunti la mancarea gustoasa, ci sa alegi ingredientele sanatoase cu care ai voie sa te recompensezi cat doresti: salate de fructe, fructe exotice, iaurt cu merisoare si cirese in loc de inghetata, samd.


sursa foto: StockPhoto.com