5 obiceiuri care te ingrasa in fiecare zi

Stilul de viata, oamenii care te inconjoara si obiceiurile zilnice contribuie la starea ta de sanatate, dar iti afecteaza si silueta daca nu le acorzi atentia necesara.

Iata 5 obiceiuri care te ingrasa in fiecare zi

Nu dormi 8 ore pe noapte
Oboseala acumulata de-a lungul timpului, stresul de peste zi si lipsa celor 8 ore de somn obligatorii pe noapte contribuie la depunerea grasimii in jurul abdomenului si la cresterea masei musculare. Daca nu te-am convins ca trebuie sa dormi mai mult, trebuie sa stii si ca in timpul somnului organismul arde grasimi.

Nu te hidratezi corespunzator
Hidratarea joaca un rol important in procesul de slabire. Grasimea se depune mult mai repede in lipsa unei hidratari corespunzatoare, iar persoanele care consuma cel putin doi litri de apa pe zi elimina mult mai usor toxinele din organism.

Servesti mancarea in farfurii mari
Cu cat farfuria din care mananci este mai mare, cu atat vei fi tentata sa o umpli cu alimente si sa consumi cat mai multe calorii. Renunta la acest obicei!

Mananci repede
Cu cat te grabesti sa mananci mai repede, cu atat vei manca mai mult, iar grasimea se va depune mai rapid. In plus, inghititurile generoase de mancare nu te vor lasa sa mesteci alimentele prea bine. Daca vei mesteca mai mult alimentele inainte de a le inghiti vei observa ca apare mai repede senzatia de satietate.

Prietenii tai consuma alimente mai putin sanatoase?
Daca esti o persoana pofticioasa, iar prietenii tai sunt devoratori de alimente de tip fast-food, nu ai nicio sansa sa scapi de kilogramele in plus prea repede, pentru ca vei fi tentata tot timpul sa trisezi, orice cura de slabire ai incerca.

Vezi aici 5 combinatii de alimente pentru o dieta sanatoasa