Chiar poti sa slabesti in mod sanatos!

Fiind trecuta prin mai multe incercari de acest fel, pot spune cu mana pe inima ca slabitul necesita in primul rand perseverenta. Nu sunt adepta dietelor minune sau a infometarii, nu cred ca pentru a slabi trebuie sa renunti la toate mancarurile preferate, cred insa ca elementul esential in orice dieta este cumpatarea.
Daca obisnuiti sa mancati mai multe feluri la o masa si nu concepeti sa lasati ceva in farfurie, atunci schimbarea ar trebui sa inceapa chiar de aici. Prin reducerea portiilor in mod treptat, veti observa ca organismul se va obisnui sa ceara mai putina mancare. Asta nu inseamna ca trebuie sa va infometati, ci doar sa aveti in vedere ca nu trebuie sa mancati pana simtiti ca nu mai puteti.
Apa este un alt element esential in orice cura de slabire. Obisnuiti-va sa beti cel putin 2 litri de apa pe zi si veti vedea ca senzatia de foame se va diminua. In niciun caz nu inlocuiti apa cu sucurile de orice fel, deoarece acestea contin zahar in exces, iar rezultatul va fi total opus celui dorit.
Exercitiile fizice nu ar trebui sa lipseasca nici ele din rutina zilnica. Chiar daca va este peste mana sa mergeti la sala sau sa faceti jogging in fiecare dimineata, puteti pur si simplu sa mergeti pe jos la munca iar in week-end sa va dati cu bicicleta prin parc. Daca obisnuiti sa mergeti cu metroul in fiecare zi, puteti incepe prin a evita scarile rulante si a le urca pe cele obisnuite. Nu trebuie sa va extenuati, important este sa va puneti organismul in miscare.
Daca sunteti pregatit sa faceti o schimbare in viata dumneavoastra, incepeti prin a adopta un stil de viata cumpatat. Excesele de orice fel ar trebui evitate, insa nu va demoralizati chiar daca mai cadeti din cand in cand in ispita. Incercati sa ganditi intotdeauna pozitiv si sa nu va intoarceti de pe drumul pe care ati pornit.
Si nu uitati: perseverenta este totul! Nu renuntati niciodata si veti atinge obiectivul propus!