Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri.
Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri. Sunt de acord cu politica de cookie

Obiceiuri zilnice recomandate oamenilor sedentari

Obiceiuri zilnice recomandate oamenilor sedentari
de la 2019-05-06
Obiceiuri zilnice recomandate oamenilor sedentari

Sedentarismul a devenit boala secolului. Tot mai multi copii nu mai stiu ce inseamna joaca in aer liber, adultii au numai job-uri care presupun ore in sir petrecute in fata unui calculator, iar timpul liber inseamana privitul la emisiunile sau serialele TV. Din pacate, efectele sedentarismului sunt serioase pentru sanatate, viata sedentara aducand o serie de afectiuni la nivelul corpului.


Cu totii suntem predispusi la o viata sedentara dinc auza obiceiurilor zilnice pe care le avem. Statul in fata unui monitor ori privitul la televizor te condamna catre sedentarism, iar daca nu scapi de efectele sedentarismului, pe termen lung te poti confrunta cu o serie de boli. Mai jos iti spunem cateva trucuri pe care sa le pui in practica pentru a scapa de efectele negative ale sedentarismului.

 
Pauze cat mai dese. Chiar daca pare complicat, incearca sa iti faci un obicei din a te ridica de la birou cel putin o data pe ora, pentru a face putina miscare. Nu trebuie sa faci prea multe lucuri, ci efectiv simpla miscare pe care o faci pe langa birourile colegilor tai iti va alunga obiceiul sedentarismului.

 

Exclusiv - beneficiati acum de Oferta Speciala de mai jos:
Compuneri pentru nota 10 la Evaluarea Nationala clasa a VIII-a


Textele care-ti asigura punctajul maxim la proba de limba romana a examenului de Evaluare Nationala clasa a VIII-a Elaborata de un grup de profesori lucrarea Compuneri pentru nota 10 la Evaluarea Nationala clasa a VIII-a are un singur scop instruirea elevului pentru depasirea obstacolului reprezentat de textul cerut indiferent de natura...

Oferta Speciala
valabila 48h
Intinde-te mai des. Atunci cand simti ca tot corpul iti este amortit, intinde-te. Specialistii ne recomanda chiar sa ne ridicam de pe scaun o data la 20 de minute si sa facem putin stretching. Iti schimbi pozitia corpulu, iti misti bratele, te intinzi si vei vedea cum imediat ti se imbunatateste starea de spirit.

 
Vorbeste la telefon si plimba-te. Banalul vorbit la telefon poate fi un motiv sa faci miscare prin casa. In loc sa stai intins in canapea in timp ce povestesti la telefon, mai bine fa cativa pasi prin casa. De asemenea, ai putea face si din statul pe retelele de socializare un moment optim pentru miscare. In timp ce iti verifici pagina de Instagram, fa cateva miscari prin casa.

 
30 de minute de miscare in fiecare zi. 30 de minute de sport pe zi nu inseamna neaparat sa mergi la sala, ci sa iti lucrezi muschii corpului in orice metoda o gasesti eficienta pentru tine. Coboara si urca scarile, renunta sa mai iei autobuzul doua statii si mergi pe jos, fa cateva genuflexiuni chiar si atunci cand te speli pe dinti, etc. Fiecare forma de miscare este benefica pentru organism.

 
Ia pauze mentale. Chiar daca ai crede ca doar corpul se lupta cu sedentarismul, in realitate si mintea are nevoie de pauze de revitalizare. Daca job-ul tau presupune aceeasi rutina zilnica, cel mai bine, ia-ti timp cinci minute pe zi si mediteaza. Gandeste-te la lucrurile care iti plac, visurile pe care le ai si ce poti face pentru a-ti depasi conditia.

 
Mananca sanatos. Alimentatia este vitala pentru un organism sanatos. Unul dintre principalele pericole asociate cu sedentarisul este si regimul alimentar dezechilibrat. Renunta sa mai consumi alimente doar din plictiseala, mai ales daca nu iti este foame si rasfata-te doar cu alimente sanatoase precum ciocolata neagra, ceaiul verde sau, de ce nu, o bucata de morcov ori telina.


Sursa foto: pixabay.com



Cat de utila va este aceasta informatie?
Noteaza folosind stelele



Rating:


Nota: 5 din 5 - 4 voturi.

Ti-a placut acest articol?
Da Like, Printeaza sau trimite prin WhatsApp si Email!

    Spune-ne opinia ta despre "Obiceiuri zilnice recomandate oamenilor sedentari"

    Pentru a putea comenta trebuie sa fiti de acord cu Termeni si conditiile site-ului.


    2 + 4 =

    Cele mai citite articole

    Vitamina D are numeroase beneficii pentru sanatate, cum ar fi: mentinerea densitatii osoase si ...
    Antioxidantii sunt substantele care impiedica procesul de oxidare a celulelor din organism prin ...
    Nu poti sa dormi? Descopera in articol cinci sortimente de ceaiuri care te pot ajuta sa obtii un ...

    Comentarii articole

    Spune-ti parerea
    “Prietenii sunt familia pe care ti-o alegi.” - Asa este!!!
    Păcat că nu scrie nimic despre gustul fiecăruia,la ce poate fi folosit etc...pare un articol ...
    Slabeste rapid si scapa de toxine!
     
    Detoxifiere sanatoasa - Ghid complet pentru femei
     
    Citeste zilnic GRATUIT totul
    despre sanatate, frumusete, stil!
     
    Adauga mai jos adresa de e-mail pentru a primit Ebook-ul gratuit
    Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentul UE 679/2016
    0