Cum te ajuta yoga sa elimini stresul zilnic: 50 de exercitii pentru relaxare

Muschii slabiti in urma sedentarismului sunt stimulati in mod repetat, oferindu-le forta si flexibilitate. Iar cand te tonifici prin yoga, dobandesti fexibilitate, ce nu poate fi obtinuta la sala de sport prin ridicari de greutati, ci numai prin exercitiu gradual. 

 

A fi intr-o forma buna este esential pentru oricine, valoarea estetica pe care o ofera un corp armonios si tonifiat este importanta pentru stima de sine a fiecaruia dintre noi. Exercitiile si posturile yoga asigura treptat crearea unui sistem muscular puternic, armonios si sanatos. De asemenea, stimuleaza metabolismul, pentru a mentine greutatea sub control. 

 

In plus, intinderea muschilor la nivelul intregului corp contribuie la scaderea celulitei. Este important de retinut ca pentru a practica Yoga este necesar sa adopti un stil de viata sanatos si echilibrat. Intre principiile morale ale disciplinei yoga si o viata ce nu se bazeaza pe echilibru si disciplina este o incompatibilitate ce nu va conduce la rezultate in practica yoga si in viata fiecaruia.

Cel mai simplu raspuns este: fiindca prin yoga poti deveni FERICITA! Toti oamenii cauta fericirea, dar de obicei, o cauta in afara lor. Yoga ne ajuta sa intelegem ca fericirea trebuie cautata in noi insine. Practicand posturile yoga, exercitiile de respiratie si meditatia, putem ajunge la acel echilibru fizic, psihic, mental si spiritual care este sursa fericirii.

 

Descopera 50 de exercitii yoga pentru incepatori >>

 

O parte din AVANTAJELE practicarii celor 50 de exercitii yoga:

 

    • elimina stresul

    • amelioreaza tensiunile psihice, depresiile, nevrozele

    • imbunatateste o serie de afectiuni ale corpului fizic

    • amplifica memoria si procesele mentale

    • echilibreaza toate structurile fiintei

    • stimuleaza sistemul imunitar

    • induce o stare profunda de calm si pace interioara

    • deschide calea catre intelepciune

    • elibereaza fiinta de prejudecati, inhibitii si limitari

    • imbunatateste capacitatea de a comunica cu ceilalti

    • dinamizeaza vointa

    • amplifica increderea in sine

    • armonizeaza structura corpului fizic, eliminand surplusul de greutate

    • intareste si tonifica musculatura

    • mareste atentia si concentrarea

    • deschide fiinta catre o comunicare spirituala autentica cu Universul

 

Vei regasi in lucrare imagini cu cele mai importante 50 de exercitii yoga, precum si pasii de urmat pentru a le practica cu usurinta.
 

Oricare ar fi varsta ta, yoga iti poate imbunatati stilul de viata. Oricine poate obtine beneficii de pe urma unei rutine obisnuite de yoga, deoarece aceasta contracareaza multe dintre problemele cauzate de  viata moderna.  

 

...Click aici pentru Formularul de Comanda >>

 

de Alina Ilie
Alina Ilie s-a alaturat echipei SuntFericita.manager.ro in anul 2013. In prezent, scrie pentru dumneavoastra despre sanatate si stare de bine, diete, frumusete, retete culinare. Are experienta si in domenii precum fiscalitate si contabilitate, idei de afaceri si agricultura.